Кантип 10 күндүн ичинде арыктоо үчүн, чынында эле эч кандай таасир этет

көп кыздардын акыл жылуу сезондун башталышы менен, 10 күндүн ичинде арыктоо үчүн кандай суроо. көчөдө Кечээ салкын эле, бирок азыр кескин жылуу, ал эми иш кылбаган, сүйүктүү джинсы жарык кирип. башымдын ичинде бир жолбун ой келет: он күн ичинде, мүмкүн болушунча тез арада жана кандай учурда арыктоо керек! Бирок, канча килограмм убакытка жоголуп кетиши мүмкүн?

тез натыйжаларды убада он күндүк тамакка бир тобу бар. маалыматтар ар түрдүү болот: мисалы, бир диета беш жоготуп камсыз кылат, башка жети, үчүнчү - он килограммдан! Тилекке каршы, көпчүлүк учурда, бул супер-тез салмак жоготуу - бир утопияны ашык эмес. Ошол эле диета толугу менен ар башка адамдарга таасир эте алат. Кимдир бирөө, балким, жети килограмм же андан көбүрөөк салмагын жоготуп алат, ал эми таасир көбү кыйла жөнөкөй болот. Салмагы жоготуу Калори алуу гана эмес, көптөгөн башка себептерге да байланыштуу, ошондой эле кыймыл-аракет боюнча, жаш курагы, акыр-аягы, зат жеке мүнөздөмөсү. Ошентип, сайттарга суроонун жообу, 10 күндүн ичинде салмагын жоготуп, кантип сизди ээликтирет бирин таап, кубанууга шашылган жок - Сиздин учурда, бул ыкма иштебей калышы мүмкүн.

Төмөндө он күндүк тамактануу генеалогиялык бири болуп саналат. Ал кандай билим алгысы келгендер үчүн ылайыктуу 5 кг, 10 күндүн ичинде салмагын жоготуп, же андан көп, ал ушул мезгил ичинде жоготуп жардам берет, анткени, сын-пикирлер боюнча, ашыкча салмак жети килограммга чейин. он күндүк тамак-аш биринчи жана экинчи күнү органынын "түшүрүү" үчүн иштелип чыккан жана чектөө тамактандыруу үчүн аны бөлүп-бөлүп даярдагыла. Бул күн гана алма бар, өтө таттуу эмес, мыкты жашыл жана суюк - минералдык суу жана бал менен чай кашык кошуу түнкүсүн уруксат көк чай. үчүнчү жана төртүнчү күн: мененки үчүн сууга бышырып, туз жок буламыгы жеп, таттуу чай ичип бир чөйчөктөн иче албайт. Тыныгуу: үчүнчү күн - бышырылган эт 150 гр, бир помидор. төртүнчү күнү - бир "ачка": түшкү тамак үчүн эки алма жана лимон тамчы жей алат. Кечки: үчүнчү күнү төртүнчү жылы, бир лимон менен кайнатылган күрүч жана чайдын айнек таянат-жылы - бир гана кичинекей алма жана апельсин.

Бул диета менен бешинчи күнү меню балким, канааттануу жана ар түрдүү болот. мененки Анткени, лимон ширесине, сыр 150 грамм, йогурт чыны менен татытылгандай, салат, чийки сабиз таянат. түшкү тамакта эки бышырылган картөшкө, эки жумуртка жана помидор жана бадыран салат жей алат. Акыр-аягы, кечки, ошондой эле үчүнчү күнү, лимон менен бышырылган күрүч жана чай койду.

он күндүк диета Алтынчы күнү - карбонгидрат, мененки жана түшкү - унунан, жана кечки - күрүч. Жетинчи күн тамактануу кыйла аз: сен жөн эле кофе, түшкү бир чөйчөк болот мененки - жашылча, сорпону жеп, быштак жана алманын 150 грамм, ал эми кечинде - камкаймак бир бокал. Сегизинчи күнү эртең мененки тамак - түшкү кайра боткосу - кайра, жашылча шорпосу жана алма, анын ордуна Быштак - сары. тамакка кайнатылган балык 150 грамм ичип-жеп, лимон менен чай иче алышат.

Тогузунчу күнү йогурт менен башталат: жей албайт мененки башка эч нерсе белгисиз. Түшкү тамакка кайнатылган балык, үч алма таап жеш үчүн, ойлогон - уйдун 150 грамм жана күрүчтү бир стакан. Акыр-аягы, онунчу күнү: мененки - түштөнүүгө гана йогурт (200 мл), - бир стакан бал менен чай, жана кечинде - күрүч, бир аз сары жана лимон экини.

Бул диета түзүүчүлөрүнө болуп, ал жөн гана тамак өзгөртүп, 10 күндүн ичинде, арыктаганга кантип ийгиликтүү мисалдарынын бири. Бул диета, алардын "10 күндүн ичинде ден соолугу ичегини" деп аталат - бул, бирок, бир гана ашыкча килограмм кутулуу үчүн жардам эмес, ошондой эле өгөй дене берет. Бирок, түшүнүү керек: кыйынчылыктар чөйрөгө ар кандай учурда тез салмак жоготууга. Мисалы, улам кескин салмагын жоготуу сиз терини otvisnut болот - Ошентип, кошумча килограмм жоготуу карабастан, сиздин көрсөткүч дагы да идеалдуу алыс болот. Мындан тышкары, ар кандай катуу диета - денеге стресс, ошондуктан 10-жылы салмагын жоготуп, кандай маселе күн, ал жакшы нерселердин баарын жок.

түшүнүшүбүз керек, жаз-жай толугу менен даярдалган тосуп каалаган адам: жайкы сезонго даярдык баштоо үчүн алдыга керек. Чындап акыл-эси соо адам салмагын жоготуп кантип кызыкдар болбойт , 10 күндүн ичинде 10 кг , мисалы, тез салмак жоготуу эле коркунучтуу, анткени. тамактанууда айтымында, коопсуз салмагын жоготуп, - бир жума килограмм башка эч бир жоготуу. Бирок тез салмак жоготуу жана башка жолдор менен бир гана өнөкөт оорулардын бир оорусу күчөбөгөн алып келиши мүмкүн эмес, ошондой эле жаңы оорулардын пайда алып келет.