Кантип руккола жана Туна менен салат даярдоо үчүн?

руккола жашыл жалбырактары жагымдуу жан сергиткен жагымдуу даамы бар. Алар дээрлик бардык компоненттер менен толук биригип, алар көбүнчө тамак-аш, ар кандай курамына кошулат. Бүгүнкү адабиятты окугандан кийин, руккола жана Туна менен салат даярданууга кандайча жардам берерин карап чыгабыз.

коңгуроо калемпир жана сельдерей менен тандоо

Бул даамдуу жана жарык жей турган үй-бүлөсү тамак жакшы кошумча болот. Ал өтө жөнөкөй технологиясы боюнча даярдалган. аны түзүү ар бир үй-бүлөдө ар дайым бар, алардын көпчүлүгү арзан жана жеткиликтүү ингредиенттерди талап тышкары. руккола жана Canned Туна менен салат үчүн, бекер убакытты бир аз жана чыдамдуулук үчүн карама-каршы жактын керек. Мындан тышкары, ал аябагандай болот:

• руккола 50 гр.
• Кызыл калемпир.
• Балык Туна 180 гр.
• 12 кара зайтун (казылган).
• Couple сельдерей тобун.
• лимон ширесин жана тузду ½ чай кашык боюнча.
• кара калемпир бир чымчым.
• таза өсүмдүк майы эки кашык.

Жууп, жашылча, зарыл болсо, үрөн жана жер бошотулган. орто өлчөмдөгү баягы - руккола жара колдору, зейтун мыйзамсыз сындырым нан, калемпир жана сельдерей кесип. Ушунун баары бир кайык менен айкалышкан жалгыз. Ошондой эле, бир айры, туз жана жыпар жыттуу май менен эзилген кичинекей балыкты кошуп жок. руккола жана Туна менен даяр, салат, лимон ширесин чачып, сезон өсүмдүк майы менен аралаштырып.

быштак, сыр менен тандоо

Төмөндө сүрөттөлгөн технологияларга ылайык, бул абдан жарык жана таттуу көнүшкөн алынат. Ал тургай, өз көрсөткүчтү ээрчигендер жей алат, ошондуктан салыштырмалуу калориясы төмөн, бар. Бул үй-бүлө атайын капчыкта эмес абалы боюнча наркы компоненти, алардын сатып алуу боюнча иш жүзүндө эч кандай таасирин тийгизбейт турат. руккола жана Туна менен салат даярдоо үчүн, алдын ала текшерүү үчүн, сиздин муздаткычта керектүү нерселердин баары бар. Мындай учурда, сиз керек болот:

• руккола Packing.
• Балык Туна банкы.
• ар кандай быштак сыр 200 гр.
• Балык кызыл буурчак банкы.
• Пияз.
• Зайтун майы.

бири мурда ширеси, пияз жана жарым шакектерге бирикти бир табак буурчак, байланыш. бир айры менен руккола жана балык майдалап жок да жырткыч кол кошуу. дээрлик даяр снэк жайылып, каймак, быштак, туз жана жыпар жыттуу май менен, жок дегенде. кандайдыр бир өсүмдүк майына руккола жана Туна менен татытылгандай салат.

картошка менен тандоо

Бул рецепт жөнөкөй, бирок чын жүрөктөн салат жасаганды салыштырмалуу тез болушу мүмкүн. Ал үй-бүлөсү менен тамак үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот. мындай шум этүү үчүн, керек болот:

• картошка 300 гр.
• өсүмдүк майы, каймак сыр кашык бир жуп.
• Балык Туна банкы.
• Кашык Дижон сары кычы данына жана алма алма сиркеси.
• Beam руккола.
• Туз жана жыпар жыттуу.

бышырып, муздатып тазалап жана сыра сантиметр бөлсүн чейин картошка кайнат. Андан кийин ал айрылган руккола, майдалап балык менен бирге жатат. өсүмдүк майы, Дижон сары кычы, алма, сидр уксус, каймак, сыр, туз жана жыпар жыттуу турган соустун даяр салаты татытылгандай.

Саргылт менен тандоо

Эгер көрсөтүлгөн ыкма, башка экзотикалык жана сергитерлик даамы бышырылган тунец, руккола жана алчанын помидор менен Салат. Бул стандарттуу эмес компоненттен турат. Ошондуктан, алдын ала жагымсыз жагдайлардан качуу үчүн, үй сага керек болуп калат деп кам көрүшөт. Эгер колунда бар Бул жолу болушу керек:

• Саргылт.
• Beam руккола.
• таза тоок жумурткасы бир жуп.
• Балык Туна банкы.
• 8, помидор.
• аш менен кашык.
• кунжут уруктардын жана Италиялык чөптөрдү бир чымчым.
• зайтун майы кашык бир жуп.

Жууп, жашылча, зарыл болсо, кесилген жана моюн сунган. жарым, Саргылт бөлүп помидор - кесинди. Руккола калтыруу керек. Ушунун баары бир кайык менен айкалышкан жалгыз. Ошондой эле майдалап балык айрылышына жана бышырылган жумуртка төрттөн кошуу жок. Даяр салат кунжут үрөндөр менен чачышты италиялык чөптөр. жакшы зайтун майы жана аш анын аралашмасы менен иштетүү.

шалот менен тандоо

Бул рецепт абдан пайдалуу жана түстүү салат экен боюнча. Руккола, тунец жана помидор - аны даярдоо үчүн зарыл болот, бардык курамы жок. Ошондуктан карамагында турган эч нерсе жокпу, алдын ала текшерүү:

• Балык Туна банкы.
• алча помидор 200 гр.
• Red шалот.
• руккола 130 гр.
• 4 Ар түрдүү түстүү калемпир.
• аш жана кычы май кашык бир жуп.
• Туз, жыпар жыттуу заттарды жана кургатылган Oregano.

Жууп, мештеги отко чыдамдуу оюк жайгаштырылып, бышкан таттуу калемпир. Анан алар кабыгынан жана уруктардын бошотулган, муздап калган. Андан кийин майда кесимчелер жана бир табак салды. Ошондой эле, жарым шакекче пияз, эзилген балык, жарым помидор, жырткыч жара тартып руккола жиберген жок. Мунун баары, туз жана жыпар жыттуу май менен татытылгандай жатат. Даяр салат кычы мунай жана аш турган, соус менен чачышты, кургатылган Oregano менен чачып, акырын ойготкон.