Жемиштер кандай болуп жатат? Nuts: жангак, скорлупе, бадам, арахис, кызыл - пайдасы жана зыяны

Ошондой - Байыркы убакта бизге белгилүү болгон бир өсүмдүк. Ал тургай, Орто кылымдарда ал өзүнүн азыктык жана калориялуулугу үчүн зарыл азык-түлүк болуп эсептелген. Кандай жемиштер? Пайдалуу алар? жерде карама-каршы келеби? Бүт бул суроолордун макаладан ушул суроолорго жооп алабыз.

жаъгактар сорттору

азыркы Орто кылымдарда эле белгилүү жаъгактар дүйнөсүндө. Алардын ар түрдүүлүктү эске алып, ал тургай, өтө кылдаттык эл өзү даамын бир нерсени тандай алат.

Ошондуктан, жаъгактар эмне? Бүгүнкү күнгө чейин, сортту көп каражат бөлөт. Алар төмөнкүлөр:

• Арахис.
• Ошондой.
• Бразилия жаңгак.
• Ядки.
• Суу.
• Каштан.
• Cedar.
• Кокос.
• Cola.
• Macadamia.
• Бадам.
• Мускат.
• Pecan.
• Пайн жемиштер.
• Мисте.
• Hazelnut.

Бул жерде кээ бир жемиштер болуп саналат. Биздин өлкөдө өзгөчө таанымал ал үчүн абдан жөнөкөй болуп, грек жаңгагы, колдонот, ал төмөнкү баасын бар. Жогоруда саналып өткөн да, алардын ысымдары Nuts, пайда жана зыян да алып. Ушул жана мындан ары да талкууланат.

Арахис (жаъгактар): пайдасы жана зыяны

Арахис - буурчак үй-бүлөсүнө таандык орто бойлуу жылдык чөп болуп саналат. Бул жылуу жана нымдуу климат баш ийген өлкөлөрдө да өсөт.

Арахис - жемиштер, узак убакыт бою изилденип жаткан пайдасы жана зыяны. Алар кандай даамдуу экенин эске албаганда, алар тууралуу эмне айтууга болот? чанак пайдалуу касиеттери бул уникалдуу аминокислоталардын жана топуктуу (A, B1, B2, D, E, PP) бир көп бар экендигинде турат. Ошондой эле ушул lionolevaya жана микроэлементтүү, майлар өсүмдүктөрдөн алынган.

арахис 35% белок жана 50%, семиришти, холестерол жок.

арахис протеиндер амино-кислоталардын оптималдуу катышы аркасында алар жакшы өздөштүргөн, жана тоъ майлар абдан ашказан жарасы жана гастрит алдында жардам орган, бир жарык choleretic таасир бере алат жатат. Мындан тышкары, Жарды үзгүлтүксүз керектөө эс, угуу, көрүү жакшыртат, эркектер организмден өстү. А Жарды камтылган микроэлементтүү клетка жаралышына өбөлгө түзөт.

Бул Америкада, дарыгерлер тынчсыздана системасы көйгөйлөрү бар адамдар үчүн барышат жазып экендигин белгилей кетүү керек, уйку же дайыма чарчоо жок.

Бирок, ачык пайда, Жары, бул зыян алып келиши мүмкүн да.

эреже катары, чийки Жарды пайдалануу системаларына менен проблемаларды алып келет. Мындан тышкары, анын тери күчтүү аллергендерге бири болуп саналат, ошондуктан, жаъгактар бул түрү абдан артыкчылыктуу кууруп жедим.

Толугу менен, мисалы, подагра, артрозу жана артрит ооруларында таанылат жегенге тыюу салынган.

Жарды жетиштүү жогорку калория тартып, анын ашыкча пайдалануу ашыкча болуу менен кыйынчылыктар менен коштолгон.

адам жер жаъгак сыяктуу эле кууруп жейт да, аны сактап калуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. ашыкча нымдуу аймактарда ички органдарга олуттуу зыян келтирсе, денеге кирген бир козу менен жаап алат.

Артыкчылыктары жана жангактын зыян

Ошондой - бадам үй-бүлөнүн бир дарак 4 25 метрге чейинки бийиктикте, баррелине диаметр жетет - 1,5 м.

Дарактын ар бир бөлүгү пайдалуу чачылган элементтердин бир тизмеси:

• кора triterpinoidy, стероиддерди, танниндер жана витамин С камтыйт;
• жалбырактары маанилүү майлары бар, алкалоиддер, майындагы пунктка, C, жыпар жыттуу карбонаттар жана башкалар;
• pericarp - каротин, танниндер, витамин C, жана башкалар.

майын ири суммаларды өз түзүмүндө карабастан пиар айырмалоочу өзгөчөлүгү, башкача айтканда, алар бир кыйла кандын ичинде холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет. Бир нече жыл мурун ал да америкалык илимпоздор тарабынан тастыкталды.

Жангак калориясы жогору - жогорку калория буудай нандардын караганда эки эсе жогору 654 ккал.

Бул көп учурда ич катууга бар, аларды улгайган, пайдалануу сунуш кылынат.

Хизбут келген шорпо жана бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ошондуктан, бул акчанын эсебинен нымдагычтарын кылууга байкап же чийиктен бар сунуштайбыз.

Nuts, сиз абдан жакшы белгилүү болгон, алардын ысымдары, дене үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн эмес. зыяндуу касиеттерин арасында грек жаңгагы болуп төмөнкүлөр саналат:

• буюмдун, өсүмдүк протеиндин бир топ адам менен гана начар адамдын денесине кирген эмес, бирок ошондой эле аллергиялык кабыл алып келиши;
• продукт материалдык оорулардын бир курчушуна өбөлгө түзүшү мүмкүн камтылган эле, псориаз жана экзема менен элге жаъгактар бул түрүн колдонууну макулдашуу;
• күндүн ичинде сиз тамак, себеби, алардын ашкере пайдалануу шишикти алып келиши мүмкүн жаъгактар ашык 100 грамм жей албайт, тамак бездеринин сезгенүүгө жана Шакыйдын.

Артыкчылыктары жана скорлупе жана зыяндары

Hazelnut - шы Хэйзел же Ломбард алынган Жангак. Т.а. Hazelnut жана скорлупе - бир. аны пайдалануунун негизги чөйрөсү - кондитердик азыктар.

Hazelnut Абадда да калория бар - болжол менен 700 башка өнүмдөр менен салыштыруу жасасак, анда ал сүт-жылдагыга караганда 8 эсеге көп. Бул жаңгак кан холестеролду төмөндөтүү жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү кислотаны камтыйт.

калий, темир, калий, Zinc жана башкалар - Мындан тышкары, Ломбард жаңгак өсүмдүк протеиндин, витамин Б жана С жана Е, көптөгөн пайдалуу кендердин көп сандаган камтыйт.

Бул жаңгак, онкологиялык оорулар, жүрөк жана кан тамырлар менен көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Ошондой эле белгилеп Hazelnut кезектеги пайдалануу олуттуу ViRiLiTY жогорулатат болуп саналат. гайка менен тт жогорку мазмуну адамдын сөөгүн өбөлгө түзөт.

Адам денеси Hazelnut тийгизген терс таасири арасында төмөнкүлөр эсептелет:

• Бул оорунун күчөшү болушу мүмкүн эле, боор оорулары, ар кандай түрдөгү жана кант диабети менен балдарга берүүгө тыюу салынат;
• Бул күчтүү аллерген эмес;
• скорлупе дагы 50 гр бир күндө колдонулганда мигрендин болушу мүмкүн.

бул жаңгак пайдалуу касиеттерин сактап калуу үчүн көп убакыт берет, анткени сөзсүз бомбалашын керек скорлупе сатып алуу.

Артыкчылыктары жана жеп бадам жана зыяндары

Almonds - өрүк үй-бүлөсүнө таандык дагы бир кичине тал. көп жылдар бою бар бадам гигиена боюнча бакчылар арасында талкуулоо болуп саналат, башка таш мөмө аны ойлойм, ал эми кээ бир, бул жаңгак эмес дешет. көрүнүшү Жарды-жылы, бадам көп айткандай, окшош эмес. Акыркы бир тапан көргө сыяктуу абдан көп болот. Peanut эле жылмакай жана үзгүлтүксүз коруп.

Бадам кан липиддердин күчтүү таасири бар, анын ичинде витамин Е, пайдалуу кендерди жана топуктуу, ар түрдүү маалыматты камтыйт. Мындан тышкары, бадам бул түрү жаныбарлар протеин үчүн мыкты, какжыраган алдамчылык. Көпчүлүк бөйрөк жана эритүү системасы менен болгон маселелерди аныктоо үчүн элдик дары катары колдонулууда.

бадам, кант айкалышы эс жакшыртуу жана ички органдарды тазалаш үчүн жардам берет. Мындан тышкары, мындай айкалышуусу, мисалы, уйкусуздук, жөтөл, аз кандуулук болуп оорулардан дарылоо үчүн колдонулат.

Көп учурда ичеги көйгөйлөр бадам менен диета менен белгиленген (жангак, ошондой эле ичтери сыяктуу кээ бир кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берип келет).

Бул бадам коркунучтардын арасында төмөнкүлөр болуп саналат:

• жогорку калория - бул ашыкча салмагы бар адамдар үчүн пайдаланууга тыюу салынат;
• Ал жүрөк-кан тамыр системасынын түздөн-түз таасир этет, ошондуктан, мындай көйгөй бар адамдар бул өнүмдү баш болуп саналат;
• чийки бадам адам денеси синилдик кислотасы уулуу камтыйт.

адамдын денесине кызыл жаъгактар оң жана терс таасирлери

Пайн жаъгактар - кедр кызыл өсүп, тобурчактын-жылы болгон бир аз ак жуумал, сары түс бүртүкчөлөрү.

Бул жаңгак топуктуу, пайдалуу кендерди жана чачылган элементтердин ири суммадагы камтыйт. илимпоздор алынган маалыматка ылайык, кызыл жаъгактар 100 гр күндөлүк дозасын керектүү орган мүндөгү жез, цинк бар.

Пайн жаңгак - жашылча жеген которулду келгендер үчүн жөн гана орду толгус нерсе аны пайдалануу дене бардык дайынсыз белок берет, анткени.

Ал жүрөк-кан тамыр системасы менен бийик кысым жана көйгөйлөрү боюнча пайдалануу сунуш кылынат.

Бул толугу менен аарчыды сатып алууга тыюу салынат , кызыл жаъгак , алардын адамдын ден соолугу жарасы үчүн кооптуу болушу мүмкүн, анткени.

Бул жаъгактар пайдалануу кийин, көп сандаган киши оозуна кайгы экенин белгилей кетүү керек.

Артыкчылыктары жана мисте зыян

Мисте - бул куурайдын үй-бүлөсү менен бир жылдык чөптүү өсүмдүк болуп саналат.

жаъгактар жогорку калориялуу ар түрдүүлүк болсо, бул пайдалуу кендерди жана топуктуу көп өлчөмдө бар эмеспи.

Бул Биндердин катары колдонуу сунуш кылынат. Бул жаъгактан атап ыйлап күйүүдө жана жаралары үчүн тамеки заттардын кутуларындагы түрүндө, көп ачык өтүнмөлөр үчүн колдонулат чейин шире. Бул дарактын настойкалар жана демделип да, мисалы, кургак учук жана пк ооруларында жардам экендигин белгилей кетүү керек.

Бул толугу менен эмизүү учурунда аялдарды пайдаланууга тыюу салынат. Мындан тышкары, бойлорунун гипертония оорусу, бөйрөк оорусуна жана шишикке жакын баш тартууга тийиш.

Pecan Пайдалуу жана зыяндуу касиеттери

Pecan - жангактын жакын тууганы. Алардын даамы бири-бирине окшош, бирок pecans дагы назик жана токтоо.

көпчүлүк жогорку калория бири жаъгактар түрлөрү, күн сайын норманы ашып 200 грамм, жылына 1700 калория болжол бар.

Бул А камтыйт, B, C, Е жана башка көптөгөн пайдалуу заттар.

Бул бадам колдонуу кезектеги пайдалануу рак клеткаларынын өсүшүн алдын алабыз.

Бул күчтүү аллерген эмес, ошондуктан бул да бадам балдарды толук жегенге тыюу салынат. Эгер көп санда бул продуктту бар болсо, тамактануу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Артыкчылыктары жана кола денесине зыян

Cola - дарак породаларын stekulievyh түбөлүк көгөрүп турган өсөт бир жаңгак.

Ал оорушу, ич өткөк, кыйноо боюнча пайдалануу сунуш кылынат.

Бул продукт натыйжалуу басымын төмөндөтөт. ал жөткөрүп гепатит жана р = жардам берет.

кола ашыкча колдонуу ашказан, зарна, кусуу жана жүрөк айлануу менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болсо.

Азыр болсо, сиз, жаъгактар, дене үчүн пайдалуу жана зыян экенин да билишет. дени сак бол.