Жашылча диета - бул сонун

Бул жай - өсүмдүк тамак-жылдын ар кайсы убакта, бирок ал үчүн мыкты учурда болушу мүмкүн колдонулат. Fresh жашылча дене үчүн абдан жакшы - бул өсүмдүк протеиндин, була, көмүртек, топуктуу жана минералдык бай булагы болуп саналат. Мунун баары денедеги зат үчүн сапатын жакшыртат жана берет ичеги- кыш үстүндө топтолгон Дойдум таштар.

жашылча пайдалуу касиеттери.

Биринчиден, жашылча, анткени ичеги алардын жай жутулушу узак убакыт бою энергия менен камсыз татаал аш менен денесин берет. Бул жагынан алар түп-тамырынан бери айырмаланат жөнөкөй көмүртектерге боюнча (кант) жана түздөн-түз канга тез жутулушу жардамы менен. Бул дене тез, бирок кыска мөөнөттүү энергия берет. Жашылча диета узак мөөнөттүү кошумча энергия, ошондой эле учурда адам аны күч зормбулуктар жатат камсыз кылат. Жашылча көп саны, ошондой эле белгилүү, тамак-аш була аралашмалар (), ошондой эле тийиштүү сиңирүү жардам берет. Fiber ичегилерге толтурат жана ага кирип жок, аны жыгып ичегилеринде көбүрөөк мүмкүнчүлүк бербейт. Ошентип, тазаланган жана бардык зыяндуу заттардын көлөмүнүн келген. жашылча-жемиштер, белок, азыркы денедеги жаңы клеткалардын куруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошентсе да, ал толугу менен мал белок, өсүмдүк тамак-бир адамдын узак жашап, мүмкүн эмес алмаштыруу мүмкүн эмес. Сиз сүйгөн жашылча түрүн тандоого көз каранды Жашылча диета Recipes, ашыкча салмак арылуу керек, денедеги зат жараяндарды күчөтүүгө жардам берет.

өсүмдүк мүнөз түрлөрү.

Recipes диетанын бир адамдан турушу мүмкүн , жашылчаларды түрү , ошондой эле мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, жашылча жана ар кандай сүт азыктарын жана айкалышын жашылча бир нече түрлөрү келген. өсүмдүк диета гана жашылча пайдалануу менен ишке ашырылат, анда аны башка эч бир жума, адам денеси кабыл алууга жана мал белок керек, анткени, эгерде кол тийбестиги, чач, тырмак жана тери менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн болот. Биз тузу жок эт, канаттуулар, балык, сүт азыктары сыяктуу өтө аз мал белок кошуу болсо, анда ал бул диетада абдан көп убакыт алат. Бул жайында өзгөчө пайдалуу, көп жашылча-жылы жетилген.

Капуста Шорпо Diet.

Бул жашылча диетасы акыркы жылдары абдан мода болуп калды. Ал эми капуста тамак-аш алып, мындан ары өтө камтыйт өткөн айырмаланат. Ал абдан натыйжалуу болсо да, ал жумшак жана тынч болуп калды. бир жумага (ал диета бүткүл мезгили) Анткени, силер, 5 килограмм чейин калышы мүмкүн. Негизги меню капуста бир шорпо, аны жана башка буюмдарды, бирок да, тамак-аш азыктарынын жалпы тоюмдуулугу кошо турган ар түрдүү болот. тиркемеси жаңы же бышырылган пайдалануу сунуш кылынат эле куурулган жашылчаларды жана жемиштерди, аз-майы айранды, тоок же балык. Силер чай жана тамактанып ичип алат. Окшоштук капуста диета жашылча шорпо менен бир диета.

Сабиз диета.

Ал болгону үч күн колдонсо болот. Ушул күндөрү гана торлуу сабиз тамак-аш керек. Бул кандайдыр бир жемиш (алма, апельсин, банан, ананас, алмурут) үчтөн бир жагынан кошуп, салаттарды үчүн колдонулат. лимон ширесин же бал менен бардык бул сезондо күнүнө үч маал тамак. Мындай диета бардык чийки жашылча чыдай албайт, баары элдин биринчи, аман эмес.

Белоктордун-жемиш жана жашылча диетасы.

Кадимки жашылча диетасы же жашылча-жемиштерди бир диета бир жумадан ашык убакыт жок созулат. Ар бир күнү, ар кандай (бирок куурулган эмес) түрүндөгү жашылча 1,5 кг чейин жегенге зарыл болгон. ири көлөмдөгү жакшы күн 5-6 жолу жегиле. жашылча жана жемиштерди көбүрөөк топтому, дене үчүн жакшы. Бирок, эгерде мындай диета кошуу үчүн белок тамак, анда мөөнөтү бир айга чейин көбөйтүлүшү мүмкүн эмес. Кандай болбосун, баары жайкы жашылча пайдалануу - бул жөн гана сонун! Бул ашыкча салмагы арылууга жардам жок, бирок ошондой эле, денени тазалап, күч-кубат берет жана иммундук системаны бекемдөө.