Туура салмагын кантип эсептесе болот?

Демек, силер ашыкча болуу менен көйгөйлөр бар, бирок колунан өзү алып, олуттуу чечим кылууну чечкен. олуттуу натыйжаларга жетишүү үчүн, жана эн негизгиси - Сиз ишмердүүлүгүнүн натыйжасы болуп саналат, билип алгыла, салмагы силер үчүн идеалдуу эмес экенин билип алышыбыз керек. Суроо берүү туура салмагын кантип эсептеп турат. биз түшүнүүгө аракет кылган бир нече ыкмалары бар.

Ideal салмагы - өзүн салмагын жоготуп, каалаган адамды койгон максат болуп саналат. негизги термин бул жолдо сени күтүп жатат, - сиз салмагын эсептей алдында сиз BMI кандай түшүнүү керек.

BMI - бир дене салмагынын индекси. ашыкча, кадимки же жетишсиз - Бул көрсөткүч кыйыр түрдө кандай учурдагы салмагы баа берет. индекси 19-кылымда эксперименттер башталган, белгиялык илимпоз Quetelet.

маалыматтарды ыкмасы, аянтта тургузулган салмагы бийиктиги менен бөлүнүп кг метр колдонуу менен эсептелет. Бул ыкманы колдонуу менен, сенин салмагын кантип эсептесе болот? Бир гана BMI м / h2 = пайдаланышаары керек. натыйжа төмөнкүчө чагылдырууга болот: он сегиз, жыйырма беш бирдей BMI, норма билдирет. Салмак менен , жок дегенде, он сегиз ашыкча баалуулуктары менен мүнөздөлөт - ишмерлердин жыйырма беш тартып отуз, баалуулуктар жогору отуз белгисинин эми - кетүү.

Ал эми башка, эч кандай кем чыныгы ыкмалары бар. Мисалы, иштеп салмагы BiyografiКалып: болгон. Бул ыкманы колдонуу менен, сенин салмагын кантип эсептесе болот? Easy - бул ыкма өтө жөнөкөй болуп саналат. Анын айтымында, жөн гана сантиметр өз бийик көрсөткүчтөрүнүн жүз санын бир алып, силер идеалдуу салмакка ээ. Ошондуктан, бийиктиги бир жүз алтымыш беш см барабар болсо, идеалдуу салмак алтымыш беш килограммга барабар.

Бул ыкма French илимпоз Пол Broca тарабынан сунуш кылынган.

Бирок, бул ыкма жалпы эмес, - же, тескерисинче, ыкмаларын жазуучу бул формула негизги болуп саналат, тема бир гана адамдар үчүн идеалдуу салмак эсептөө өсүшү бир жүз алтымыш беш см кем эмес экенин белгиледи. жогорку өсүш үчүн салмагы адамдарды кантип эсептесе болот? Сиздин бийиктиги болсо - бир жүз алтымыш алты бир жүз жетимиш беш см, андан кийин бир жүз беш алып, бир жүз жетимиш беш, андан кийин бир жүз он жогору болсо.

көпчүлүк илимпоздор абдан чынчыл карап башка, заманбап жол менен, ошондой эле бар. Бул ыкма дене майы жалпы деъгээлинин негизделген.

ар бир адамдын көрсөткүч бул - дешет кээ бир спорттук ишмерлердин, ошондой эле башкалар менен жакын, сөөк менен кенен. ашыкча Жылкыда майын денгээлин аныктоо ыкмалары эле келген, ал үчүн баа тиешеси берип, пайыздык көрсөткүчүн колдонот салмагы дене салмагы майы.

Бул теория боюнча, семирүү кийин семиз пайыздык жалпы салмагы жогору жыйырма беш жылдан, ал дене майы ошол сегиз жыйырма төрт пайызы талап кылынат жарактуу менен тыгыз байланышта болгон орточо деъгээли, бар, адатта, он, он жети пайызы дене майы жана спорттук болуп саналат башталат - алты -trinadtsat.

Бул техниканын жардамы менен салмагын кантип эсептесе болот? орган аркылуу алсыз агымын берүүгө Бул Жылкыда майлуу атайын аппараттын түздөн-түз өлчөө болуп саналат. Бул ылдамдык белги ар кандай тартып жагынын майын, жогорку каршылык параметрлери менен мүнөздөлөт. изилдөөнүн натыйжасы, так сандарды берилет. жалпы дасторкон менен салыштыруу, андан кийин кыйыр ыкма Жылкыда май өлчөө, башка атайын аппаратты, бир Комплект сыяктуу короолорду турат. Бул ыкма түздөн-түз да так деп эсептелет.

Эгер сиз, суроо алдында туруп: "Эгер сенин салмагын кантип эсептеп," сен эски ыкмаларына таянышыбыз керек эмеспи. Жакшы жолу менен барып, акыркы пайдаланып үчүн - дене майы өлчөмүн эсептөө.