Гимнастикалык убакыт: туура көлөмүн тандоо кантип

тренажердук топ - спорт жана эс алууга катышууга мүмкүнчүлүк берет натыйжалуу физикалык окшош. өлчөмүн кантип тандоо керек? Бул аспапты сатып алганда, эске алышы керек көптөгөн башка себептерге да байланыштуу. Бул спорттук жабдуулар бүгүн пайдалангандыгы жана жеткиликтүү баада жана ар тараптуулугу, чакырык, тынч абдан популярдуу болуп саналат. Мындан тышкары, бул буюмдар да мамлекет көп, балдар класстарды, келечектеги энелер үчүн колдонулат жакшы абалда айрылбоого умтулабыз.

биринчи - салмагы эске

Эксперттер өз салмагы менен бирин тандоого сунуш. башкы нерсе - бир гана жок ар кандай сапат эмес, арзан жабдуу сатып жок, бирок ошондой эле, мүмкүн, пайдалануу үчүн абдан ыңгайлуу болот. Бул учурда ал салмагын камсыз кыла алат, - Бул fitball бекем жана бышык эле маанилүү болуп саналат.

Эгер күч окутуу аткара алса, бул күчтүү жана ишенимдүү керек гимнастикалык топ. өлчөмүн кантип тандоо керек? жогорку сапаттагы моделдери 300дөн ашуун кг салмактагы жүктү мүмкүн экенин унутпа. Анткени балдар коопсуздугу жетиштүү чекке ээ чейин диаметрде сонун чакан топ 65 см болушу керек, жана ошондуктан толугу менен коопсуз.

Экинчи - материалдык

Жакшы fitbol жакшы электростатикалык таасир этет бышык материалдардан жасалган болушу керек. продукт бети ачык болсо, анда ал топурак, тер өздөштүрүүгө болот. Бул материал жылмакайлыгын текшерүү үчүн маанилүү болуп саналат, анын ийкемдүүлүк - топтун эч кандай тырыштарды болушу керек. Болбосо, спорттук иш-чаралар сени сен сапатсыз буюм чейин жардам бербей турганын билем.

оң Көнүгүү топту кантип тандоо керек? бети жок чыгып ыдыраткан жана бүдүрчөлөр менен, таза, жылмакай экенин белгилеп кетмекчибиз. мыкты материалдар - бир Пластик жана кийиъиз.

өсүш

кечени көлөмү спортчу өсүшү көз каранды болот. Ал сонун болуп саналат, ал эми окутуу чондор жана балдар үчүн спорт жабдуулар. Ырасталыштар ар бир келген тема же белгилүү бир жеке гимнастикалык топту табууга мүмкүндүк берет. өлчөмүн кантип тандоо керек?

Ошондуктан, өстүрүүнүн негизинде, кабыгынын төмөнкү өлчөмдө керек:

• диаметри 155 см fitbol 45-55 см болушу керек;
• 155-169 см бийиктикте топторду диаметри 55 см тандап алуу;
• 170-185 см өсүшү үчүн 65 см келген тема же fitboly болуп саналат;
• убакыт диаметри жогору 186 см бийиктикте 75 см болушу керек.

курал узундугу

туура гимнастикалык топту тосуп колу узундугун эске алуу сунуш, окутууга же Пилатес көнүгүүлөр Кесиптик окутуучуларга. Бул учурда өлчөмүн кантип тандоо керек?

Бул параметр аныкташ үчүн, бир кишидей биргелешкен тартып, колу узундугун ченегенде, анын сунулган колу, манжалары учтары менен аякташы керек:

• кол узундугу 55 см чейин болсо, анда 45-55 см бир убакыт диаметрин керек;
• 56-65 см fitbol колунан узундугу 55 см диаметри ээ болушу керек;
• 66-75 см, диаметри кечени узундугу боюнча 65 см болушу керек.

продукттун туура түшүнүү үчүн, төмөнкү текшерүү керек: отурган абалда fitball боюнча басып учурунда орган, сан, бут жана бутунун ортосундагы бурч болжол менен 90-100 градус болушу керек.

Бардык шары менен айырмаланат?

Биз өсүшү үчүн залы топту тандоого эмне жардам берерин айткан. Бирок, ошону менен бирге кээ бир тышкы тандоо параметрлерин эске алуу зарыл:

• Balls туткасынын же "мүйүздүү" түрүндө болушу мүмкүн - бул моделдин, балдардын көпчүлүгү үчүн тандалып алынган.
• бир массаж таасирин тийгизет майда мончоктору менен жаап, бүт жер жүзүнө балталары менен Products. Мындай топтор кээ бир ооруларды дарылоодо, ошондой эле бала массаж үчүн колдонулушу керек. Fitball туруктуу болуш үчүн, ал төмөнкү колдоо абалы буту болушу мүмкүн.

балдар үчүн

Ашпозчу жана оёой топту колдонгон. ымыркайларга өлчөмүн кантип тандоо керек? Көпчүлүк учурда, бул көрсөткүчтөр 45 75 см чейин өзгөрүп турат, бирок, эксперттер убакыт көбүрөөк тандоо үчүн сунуш - ал бала менен болууга жардам берет. ошондой эле балдар менен класстар 55-75 см fitboly диаметрине колдоно албайт, моделдер туткалар кошот :., эгер алар аны сактап коюу үчүн жардам берүү, бала сактоого жардам берет. жетилген бир туткасы үчүн - Топту башкаруу жөндөмдүүлүгү болуп саналат, анткени, аны кармап алып, кыйын машыгуу учурунда, башкача.

Ошондуктан бала залы топту кантип тандоо керек? кээ бир майда-чүйдөсүнө чейин табууга болот:

• убакыт чытырман, ийкемдүү кыртыштын жана жылмакай тегиз болушу керек;
• Эгер жер бетиндеги гимнастикалык боюнча кысуу үчүн аракет кылып жатып, алар, андан кийин, продукттун сапаты начар болсо, тырышып түзүү керек;
• Эмчектен зыян эмес, кыймыл-аракет бирдик салып soldered керек;
• гимнастикалык убакыт ABS antivzryvnoy өзгөчөлүгү белгилөө керек. Ал коопсуздук изилдөө үчүн орбитада жөнүндө айтып жатат.

Акыркы бир нече эрежелери

залы кантип тандоо жарактуу үчүн топ? Көнүгүү жабдууларды Бул жөнөкөй кагаздын менен класстар эмес, ушунчалык узун мурун белгилүү болуп калды деп айтып баштайт. Бул белгилүү Дене тарбиясы боюнча адис менен келип , Жусуп Пилатес, жана кадимки топту тартып fitball гана өлчөмдө айырмаланат. Бардык моделдер спорт жана аэробика көнүгүүлөр колдонулат. Бүгүн, бойду шары көп буту көптөгөн оорулар, кайра жана белинен алдын алуу менен колдонулат. Алар жаракат калыбына өзгөчө натыйжалуу болуп саналат. өркүндөтүү жөнөкөй сезилгендигине карабастан, ал дээрлик бардык булчуң топторуна катышып жатканда колдоно баланс, ийкемдүүлүгү сезимин өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет, ошондой эле, жалпы, ал абалды жакшыртуу жана чарчоо жардам берет.

Көптөгөн гимнастикалык кечени түсүн тандоо боюнча жетекчиликке алат. Бул жерде иштердин ар бир түс ар кандай жолдор менен биздин толкунданып системасына таасир катары, психологдор бар. Ошентип, көк жана жашыл басымын төмөндөтөт, скипидар, пайда да, маанайды көтөрүп, энергетикалык тонусун көтөрүүсү сары жардам берет, ошондой эле депрессия бошотууга жөндөмдүү кызгылт сары. Эгер алсыз иммундук системасы бар болсо, анда кызыл гимнастикалык топту тандайт.

эрежелери

Fitball - коопсуз спорттук жабдуулар кол менен же эсеп жазуусу кадимки насосту көкөлөтүп үчүн жеңил болот. Ошондуктан, узагыраак, топ жылмакай, деңгээл бетинде гана себеп менен механикалык бузулушунун тобокелин болтурбоо үчүн колдоно берет. Store даана алыс күндүн жогорулаган болсо керек.

Гимнастикалык шары - бул, бирок ал үйдө бул калтыруу эмес, бир катар маселелерди чечүү үчүн мүмкүн болгон жөнөкөй спорттук жабдуулар, болот. Алар толугу менен коопсуз, бирок, негизги эрежелери менен жөнгө салынат. башкы нерсе - бул катмары менен жалгыз, айрыкча, бир кичинекей бала эмес. Бүгүнкү таанымал азыктарынын төмөнкүдөй брэнддер - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Туура бир гимнастикалык топ тандап, сиз көп күч колдонуу үйдөн натыйжалуу көнүгүүлөрдү жасай алат.