Брокколи Салат жана даамдуу жана пайдалуу

Бул брокколи деген жакшы өсүмдүк кереметтүү жана бай химиялык курамын сактаган эмес. Бул капуста топуктуу көп өлчөмдө бар. Демек, бул болсо дене үчүн абдан зарыл. Бул кол тийбестик, Интернетте чагылдырылуусу жана жугуштуу оорулардын бир сактоону колдоо мыкты каражаты болуп саналат, ошондой эле ууларын алып салууга мүмкүндүк берет.

Көпчүлүк учурда брокколи балдарын, мамлекеттин улгайган жана аялдар тамак сунушталат. Ошондуктан, бул капуста тамактарды мезгил-мезгили менен үстөлгө болушу. дагы бир шум болуп Брокколи бир даамдуу салат даярдап бере алышат. Анан, албетте, оор эмес болот. Анткени, тамак бир топ.

Fish салат Брокколи өстүрүү боюнча

тамак-аш өтө аз компонентти талап үчүн. Бирок Брокколи өстүрүү жана туздалган балык калыштуу айкалышы салат баштапкы даам берет. Бул учурда, ал да дайыма туура сактагандар үчүн абдан жөнөкөй жана жеңил жана ылайыктуу болуп саналат.

Бул Брокколи 300 грамм алдын-ала даярдоо зарыл экенин, 200 грамм кызыл туздалган балык (мүмкүн форель, бул мүмкүн жана аз майлуу балык болуп саналат). 1 муктаждык жана пияз, ошондой эле туз, майонез татымалдары. туздалган сууга кайнатылган Broccoli. Бирок, капуста кууруу эмес, маанилүү болуп саналат. Бул бекем болушубуз керек. Ал муздаган, анан акырын мурчик бөлүнгөн колдорун керек.

Бул чакан бөлүктөргө кесип, капуста, балык жана пияз чейин муздайт. Бардык буюмдар салат казан жана майонез, туз салып аралаштырып жатышат.

Брокколи өстүрүү менен Apple салат

Эгер өзгөчө салаты менен конокторду тан алгысы келсе, анда жарык жашылча-жемиш аралашманы даярдоо болот. Бул сөзсүз эле Broccoli керек (дээрлик 250-300 г, бир алат да, тоъдурулган түрү), 1 алма, сельдерей, майонез аз, соя чыгы, лимон ширесин, кант менен тузду бир тамчы. Брокколи, адаттагыдай эле, жумшак чейин кайнатып, анан муздатып берди. Капуста жылуу-жумшак, лимондун ширесин чачып, туз жана шекер менен чачсын. Алдын-ала продукт кичинекей жалбырактардын салып ажыратып керек. Сельдерей тазалап жана н (көбүнчө чоң) жөнүндө сүйкөп керек. алма кабыгынан менен алынып жана чакан кесимчелер жатат. Бардык даярдалган ингредиенттер бири чөйчөктүн аралашкан жана соя соусу жана майонез менен кийген.

Ачуу салат Брокколи өстүрүү боюнча

Broccoli органга абдан көп пайда болот. Саргылт пайдалары менен бирге да жогору болот. Бул атайын ачуу салаты менен жетишилет. аны даярдоо үчүн Broccoli (350 г), 1 калемпир, лимон, 1 чоң Саргылт, 2 кашык уксус, сары кычы 2 кичинекей кашыктар, сарымсак, зайтун майын жана негизги жыттуу (калемпир, туз) керек.

Брокколи суу 5 минута убакыт ичинде кайнап ыргытыла турган жалбырактардын, бөлсүн. Андан кийин, капуста муздак суу чачыратышкан жиберип жана кесинди калемпир шакек бир табак, жумшалган. лимон ширеси сыгылып жашылчалардын үстүнө.

Саргылт майда бүдүрчөлөр таштады да, бир салат салды. бүт аралашмасы атайын French кийинип айыпталууда. кичинекей казанды аны даярдоо үчүн, уксус, сары кычы, сарымсак (1 жетиштүү lobules) extruded жатат, зайтун майы, жыпар жыттуу заттары, бир нече жөөлүбөгөндүгүн аралаштырып. Мунун баары кызытылып, бирок, жарага алып жатат. Ошентип, соус жана Брокколи бир салат менен кийген.

Брокколи өстүрүү жана тооктун эти менен салат

Бул Брокколи өстүрүү жана тоок жасалган бир эмес, адаттан тыш салат деп эсептелет. Ал, албетте, жаркыраган жаз менен түстөрдүн суук кыш күн жарык болот. Бул тамак Сиз тоок эти бир пунт алуу керек даярдоо (эмчектеги), май бирдей Брокколи өстүрүү жана козу суммасын, туздалган (чакан жетиштүү 7), майонез.

жука бүдүрчөлөр бөлсүн жана куурулган козу карындар. Бадыран 4 этин жиликтеп бөлсүн. сууга бышкан Брокколи ушул учурда жана датып, анда кылдаттык менен жалбырактардын салып таштаган. Тоок эти туздуу сууга бышырып, анан кылдат кесимчелер. Бардык курамы бири-бирине жана майонез менен аралаштырышат. Бул салат майрамдык дасторкон үчүн абдан маанилүү!