Бир Сырные колдонуп тараптан майын кантип жок болот?

Чын эле, силер өтүп аял, таптакыр, жол менен, чоң эмес, тараптан майын "илинип" сыяктуу эле, байкабай жок. Же бир адам түзмө-түз өзүнүн "курсагында" ичтери чыккан туш болуп, алар менен ар дайым тайгалак болот. Макул, бул абал бир сезим пайда болот. Бул окуя үйдөн согушуу үчүн толук мүмкүн.

Биз үчүн кандай сунуш кылууга аракет кылат эки майын алып , ичке болуп эркектин же аялдын бел жана тиркелген секирүүчү менен бекем шым кийүүсүнө коркпогула, баса. бир тааныш балалык аспап менен жардам бере алат. тараптардын жана ичке майын алып салуу керек - аны менен, бир чечимге келет. дагы эмне кылышыбыз керек? Биринчиден, бул максатка жетүү үчүн кумарлары менен кошо жок болот. Ансыз да тажрыйбалуу инструкторлор жардам бере албайт. белинен деп түшүнгүлө - курч көйгөйлөрдүн бири гана, ал тургай, бир күн мурун эмес, көрүнгөн жана "бир тарапка" skladki-. Ошентип, алар менен коштошуп, бул убакытты талап кылат.

Эгер көзүбүз туура эмес балалык бийин-шакеги эсте. Дүкөнгө барып, башкалар бул аспапты сатып. Сатып алуу, массаж элементтери менен Барыкин артыкчылык берет. бала катары акыркы жолу сен Сырные "боюнча аракет" болсо, анда талап эмес, балталары менен шакеги. Салмагы да маанилүү болуп саналат. Beginners бир жарым килограмм чейин Сырные салмагын алышы керек, ал эми буга чейин жеңил Барыкин менен үйрөтүлгөн адамдар, тандап жана оор болот - эки килограммга чейин.

ченөөсү баштоодон мурун, сунам үчүн шектенбесек болот. ъ чынында эле мүмкүнбү зыян алдын алуу үчүн керек сун. Даяр орган көптөгөн кыйын зыян.

көнүгүүлөрдү сунуп үчүн , түзөп бир дем менен үч жолу алып. Азыр, жыттоо, сенин колдорун жогору тараптан аркылуу жана Демибиз жогорулатуу - тизе бир аз ийилип, ал эми туура келет. Андан кийин, түзөп, бел, кол койду. Сиздин кыймыл сунуп кантип үчүн эмес, бардык багыттар боюнча өз башын жай Россия. Андан тышкары, дене абалын өзгөртпөстөн туруп, кайра карап, башкача айтканда, оң жана сол тарапка бурулуп. Андан кийин аларды колдорун тийгизүүгө аракет кылып, бир тарапка, башын, Россия. ар бир көнүгүү он ирет кайталаъыз. Кийинки - колу көнүгүүлөр. алдыга, аларды тартып Силердин төмөнкү сол чыгып, андан кийин туура кесип. бир же эки ийининде бир артка жана алдыга алмаштырышат. ошол замат туруп, эки тараптын денени күйгүзүү. , Жылуулануу үчүн бир багытта денени айланып пайдалуу жана андан башка, анда ёсъш чаткынын алып алат. 10-15-туруулар кыл. Азыр биз кылдат жылуу-чейин деп ишенимдүү түрдө айта алабыз, ал эми түздөн-түз башкы маселени жүргүзүү жүзөгө ашырылышы мүмкүн: тараптан майын алып салуу керек. бир Барыкин менен көнүгүүлөрдүн улантуу.

Сиз дароо эле натыйжаларга жетишүү үчүн мүмкүн болушунча көп келсе, анда эске сактап, анча маанилүү эместей сезилген ажырымдыктардан баяндалат. Бутум эле далысын жана түз же бир аз көздөгөн болушу керек. Сокс кичине сырткы буруп. жамынчымды кийип акырын айланып башташат. жамбаш, белине бир тегерек кыймыл кылгыла. денесинин бул бөлүктөрү, алардын сыйпа болушу керек - алар эс кереги жок. Эгер ар бир тараптан беш мүнөт тынымсыз айлануу менен керек Барыкин менен сабактарды баштоо. Биринчи изилдөө жана аларга кийин оор кабылдоолор даяр болгула. Тажрыйбалуу анын белинен боюнча тырык болот күтүп окуудан эс алып, эч чын жүрөктөн жана күчтүү сунуш эмес "rotators Хооп". көнүп, өз убагында катуу бир нерсе илгичи мүмкүн, ал атайын жыпар жыттуу май менен зыян сайтты коюшсун мүмкүн.

жөнгө салуу мөөнөтү өтөт да, порошка айландыруу мындан ары кыйнап, көгөргөн чыкпайт. Сиз кыска чокусуна катыша алат. Ошентип, Хооп катуу тийип денесин массаж, анан таасири жогору болот. Сиз Барыкин айланууларынын 10 мүнөт сезет болгондо - ал өтө аз, ишке орноштуруу узактыгын көбөйтүү. айтып отуруунун - натыйжасы сиз күн сайын эч качан токтото албайт, кылса, көп талап кылбайт Хооп бурмаланып отуз же кырк мүнөт. ал көп убактан бери мамиле эч качан бара албайт деп ойлобогула. кызыктуу кино кошуу - жана убактысын толугу менен көз жаздымында кайым болот, аны денесиндеги майларды, ошол эле учурда, күлгө болот.

Эле анын жашоосунда бир күн сайын машыгуу эрежелерин бир кыл, анча алыс эмес убакта өчүрүп, сен туура сыймыктанам баштайт. бир Хула-Барыкин менен Exercise - деген суроого жакшы жооп - тараптан майын алып салуу керек. Бул түрдүү симулятор жакынкы айларда сиздин жардамчысы болушу керек.