Ачуулануу - каары ... Психология деген

Ачуулануу - жеке максаты менен жапайы жана кооптуу чөйрөдө жашай алат берилген адамдын негизги сезим болуп саналат. Ал тургай, аябай ачууланып, байыркы убакта жардам берген адамдардын бир топ тоскоолдуктарды өттү. Бирок коом өнүккөн сайын, алардын терс ой-сезимдерин зарылдыгы акырындык менен тёмёндёгён. Бул толугу менен каарынан кутулуу жок, жана дүйнөдөгү бүгүнкү адамдар жасалма жол менен башкалар каарын туудурган көйгөйлүү абалды түзүүгө туура келет.

сөздүн мааниси "каары"

Бул терс сезим болуп саналат. Ал тургай, ал агрессивдүү мүнөзгө ээ жана башка адамга же объектиге багытталган деп айта алган. Бул тийиш болсо, жеке жонокой адам болсо, аны жок кыла - сага багынтып бериш үчүн, зыян.

Ачуулануу - баары ичинде анын жүзү reddens, кайнатып жана кууруу баштаганда болуп саналат. Бир бомба жарылып көрүнөт. баары жек чогултат, бардык Баку - алар терс натыйжаларга себеп болот. каары менен өтө коркунучтуу нерсе бир адам ар дайым өзүнүн сезимдерин башкара албайт. Кээде агрессия келип, адам болуп кумар жылуулук жана анын эмнелерди кылып жатканын түшүнө албай жатат. Мындай учурларда, ал ким болгон жок жабуу үчүн жакшы. Көзү канталаган эске алуу менен, зыян да, зыян да эч нерсе кыла албайт.

Адатта, бул көп зордук-зомбулукту созулган эмес. Бул убактылуу түрткү. Ал киши тез эле жагып, кайра өчүштү +. Бирок, ачуулануу - бул тамаша эмес. айрым учурда сезимдер таасири астында туш келсе, ал доктурга кайрылгыла жакшы.

Ачуулануу: себеби эмнеде?

Агрессия ар кандай себептерден улам адамдар чогулган. сенин, балким, бир нерсе менен бирге үйдө, жумушта ката кетти бир тил табышуу кыйын жакшы көрчү. Аныктамасы (ачуусун дегенди билдирет), бардык сезимдер бир өлүп жатканда, бир окуялар менен кыйынчылыктар бар. Ал тургай, башталгыч айып кээде "ички жарылуу" алып келиши мүмкүн. ачууга кандай себептери бар?

1. каршы ишенимдер

Адамдын мүнөзү бала иштеп баштайт. ар кандай жолдор менен алып баарыбыз, ар бир нерсе үйрөтүп, түшүндүрүп бир нерсе. Бул адамдын адеп-ахлак, эрежелерин, жоболорун түшүнүгүн түзөт. Бирок, айрым ишенген ар бир жүрүм-турум эрежелерине ылайык. Мээ отуруп сыяктуу программаланган жана система белгисиз түшүнүк кабылганда, талкалап башталат. Эл. Эгер ал колдонулган кандай окшош эмес, ишеним менен жолугушту - бул коркунуч, коркунуч катары кабыл алынат. Натыйжада, ал каарын ойгонсо - так кооздолгон эмес болгон сезимдер.

2. Fear

кол салуу үчүн дагы бир себеби - бул сокур коркунучтар. Бул азыркы дүйнөнүн адамдар көп учурда өзү сен үчүн көйгөйлөрдү жаратат тургандыгын белгилей кетүү керек. Бул жөнөкөй мисал. адам жакшы жумуш таап, баары жакшы болуп жатат. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ал иштен болот деп коркуп баштайт. Булардын баары сезим бара жатат жана Мания коркунучтуу түнгө айланды. Эми эмне болот? Башчысы бир ката же мактоо көрсөтүш үчүн, анын кызматкерлери чакырат. Адам акыл-жылы бул жолу бир нерсе боло баштайт Ат - бүт кабылдоолордун кескин күчөтүлгөн, аны башчысы өзүнө чакырып жатат деген негиз. Натыйжада, капалантышты +. Бул адамдар коркунуч катары кабылдаган коркуп калыштуу эмес.

3. стресс

Стресс менен көп жакшы адеп-ахлак менен элинин жашоосу. Кызыгы, бул чындык. Мындай адамдар өздөрүнүн терс ой-сезимдерин, бардык ички сакталган айтууга эмес, - жамбашым менен, оору, коркуу. Man башкаларга орой мамиле эмес, туура кылат, бул нааразычылыгы жок, анын үнүн көтөргөн эмес. Мындай болбойт. "Бомба жарылып кетет." Деген бир күн, ошондуктан, биз ар дайым, ичинде жашырууга мүмкүн эмес Бул мүмкүн эмес. каары деген эмне? Бул убакыттын өтүшү менен душта топтолбойт терс сезимдер, бир топ болуп саналат. мезгил-мезгили менен сүйлөшүбүз керек эмес болсо, анда күн сайын адам гана чыныгы жырткыч чыгып, татыктуу адам кезек кетет келет.

4. Ден соолук мамлекеттик

угулса да кызыктай болуп, ачууга себеп болушу мүмкүн айызы адам. Оору, кандай кыйынчылыктарга туш болгон жана ооруп, оору - бул өзүн-өзү контролдоо боюнча терс таасирин тийгизет жана маанайын кескин өзгөрүшүнө үчүн өбөлгөлөрдү түзөт. ачууланып, каарданып, - бир натыйжасы катары. Адамдын ар бир айланып кыжырлантпаганга баштап, аны ар бир адам, ага жамандык каалайт окшойт. Бул жерде ар бир бирдигине чырмалышып - стресс, коркуу, ишеними.

ачууну кантип басып үчүн?

кубаныч жана кайгы сыяктуу Ачуулануу, адам сезим болуп саналат. Толугу менен мүмкүн эмес андан арылуу үчүн. Ал эми иш болсо да, андан кийин жеке төмөн сезет. Адам табиятынын өзгөчөлүгү анын бардык сезимдерин өзүн өзү кармай билүү керек болот. Ачуулануу - мыкты сезим эмес, башкаларга зыян эмес, ачуусу заматта абайлоо менен өздөрүн коргош үчүн кантип бир нече жолдору бар.

1. Сен угууга үйрөн

каары менен ар дайым таризинде бар. Бул жаман маанай, маанайдын же кыжырдана болушу мүмкүн. Биз өзүбүз угуп, ачуусу бир заматта жарылып качуу үчүн бул ойлорду көрүүгө үйрөнүшүбүз керек. Мисалы, кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатат жана баары ичинде кайнатып баштайт сезем. Бул ачуулангандын башталат дегенди билдирет. Мындай учурда эмне кылуу керек? бир нече жагдайлар бар:

• предметин өзгөртүүгө, балким, ал терс ой-сезимдерин козгойт ким болгон эмес;
• сүйлөшүп бүтүрүү.

Эгер өздөрү байкабай, акыркы жылдары ал көп жана, кыязы, каарды капалануу - бул кооптуу белги болуп саналат. каары деген эмне? Бул психологиялык мамлекеттин бузуу болуп саналат. кичинекей дептер болгула жана кыжырдана сени алып бардык жагдайларга жаз. Жуманын аягында жазууну текшерип көрүшүбүз керек. Ачууну кээде нөлдөн баштап ойгонот деп сен көрө ала турган болсо, анда силер аны коё албайт. Балким, сен жөн гана эс алуу керек? , Бир күн эс алып, алардын жан дүйнө менен жалгыз сарпташат. , Китеп окуу да сууга жуунсун, бир аз эс алып.

2. Башкаруу жана тийиштүү эс алуу

Кээде катуу кармаган адам андан чалкалады капа боло турган коркунучтуу жосун жасаган болот. Мунун алдын алуу үчүн, алардын сезимдерин башкара билүүгө үйрөнүү өтө маанилүү. Бул азыр сезимдерин басуу керек дегенди билдирбейт. көнүгүүлөр тынчсыздана системасын тынчтандырууга дем - Сен күтүлбөгөн жерден ичинде кыжырдануусун сезе баштайт, анда бир нече маал тереъ дем алып, дем менен аракет кылышат.

Ачууга алдырбаш үчүн дагы бир кызыктуу параметр психологдорго сунуштайбыз. Ошондуктан өзүн жана маектешинин талкалайм, жок токтото алдык. Азыр тез арада үй-жайын, же дагы алысыраак жерге барып. бир кагаз алып жана зордук-зомбулук Буларга сени чакырып адамга кат жаз. Сен сен сезгенден баарын жаз. кагаз бетинде көбүрөөк каарым, көбүрөөк жеңил жүрөгүмдө болот. Андан кийин бул катты өрттөп жибериши керек.

Албетте, башка нерселер жөнүндө унутпоо керек. жашоонун заманбап темптери убакыт калтырбайт сейрек уйкуга нерсе. Бирок, дагы деле кошумча бир же эки бир жума болот. Fatigue да каарым, санитария алып келиши мүмкүн.

3. Exercise

Ал бир нече жолу машыгуу толкунданып системасына улуу таасири жатат экени илимий далилденди. йоганы, жарактуу же башка спорт үчүн катталуу - Бир жумада бир нече жолу адам топтолгон терс сезимдерди туйлайт үчүн жетиштүү болот.

Кээде таптакыр убактысы калбай спорт. Бирок, бул эми сиз кутулуу эмес, тил дегенди билдирбейт. үйдү тазалоо Мыкты жардам - бул андан да жакшы-бойду болот. Адам андан арылуу үчүн кандай, топурак, топуракка токтолот. жинди физикалык жана психикалык стресске барып. Психолог тазалоо эргитсе экендигин тастыктап турат. Адам кылган иши менен бактылуу болуп, каары бууланып кетти.

Жөнөкөй жол менен тынч ала - шар менен көнүгүүлөрдү дем. Дем жана аба 10-15 эсе Алтургай. Бул көнүгүү жумушта иш жүзүндө мүмкүн.

кошуу жолу менен

Ачуулануу психология - узак убакыт бою изилденген илим. Ар бир күнү адамга жаңы жана белгисиз бир нерсени сунуш кылат.

Пайдалуу кеңештер:

1. Сен үчүн убакыт керек. гана башкалар жөнүндө ойлонуу керек эмес. Уруктар на, киного же супермаркетте барып. Башка сөз менен айтканда - кээде өздөрү да эркелетсе керек.
2. Сен үчүн кыйынчылыктарды жаратпайт. кыйын болуп жатат, эмне үчүн айтып берүүгө аракет кыл, ошол жасалат эстеп - баары жакшы.
3. Бакен-Барды - дем алыш күндөрү, жок дегенде, кийинки жумада үчүн энергетика боюнча, ошондой эле жана биржа уктап аракет, анда себептерден улам стресске аз болот.

каары үчүн эч кимге зыян үчүн эмес, ал жөн гана, ал туура кетүү керек бошотуу. Бул үйрөнүш керек.