Оң психология - Өзгөрүүлөр үчүн улуу жол

Оң психология - ал 90-жылдардын башында пайда болгон кишинин психологиясын билүү бутактарынын бири болуп саналат. Бул бөлүмдүн негизги максаты - жеке жана коомчулукка да жакшы жашоого жана гүлдөп өнүгүү үчүн оптималдуу шарттарды табууга. Бул сөздөр байыркы жүзөгө ашырылат да, ал дагы эле оң психологиянын негиздөөчүсү деп эсептелет , Мартин Селигман көп. Бул макаланы окугандан кийин, сиз бактылуу сезүүгө жардам берет негизги аспектилерин билүүгө болот.

Оң психология, ал эмне болот?

Бул сөздөр абдан сөзү "оң", көп нерселерди ачып берет. Бул психология тармагы түбөлүк суроого жооп берүүгө аракет кылат: "Кантип бактылуу болууга болот?" Деген жалпы билим деген бакыт - бул бузуку түшүнүк бир сүйүү менен кубаныч көрүп, башка - акча, үчүнчү жетиштүү Шоколад жана кызыктуу романы бактылуу сезчү эмес. бакыттын сыры ар бир оң психологиясын ачуу үчүн чакырылган.

жаңы бийлиги толугу менен жашоо-ырастаган адам запастагы курулган, бул ыкма негизги илим такыр башкача. кадимки адамдык психологиянын кабыл алуу боюнча, анын азап себеби эмне экенин. Оң психология карашы такыр башкача көз караш менен маселе каралат. негизги милдети - таба ачпа күчтүү адамга жана алардын пайдасына колдонуу үчүн, аны үйрөтүү. эл өнүктүрүүгө багытталат, анда күчтүү , анын табияты, анда жонокой анын депрессия жана стресс салып алат.

тарыхый маалымат

Буга чейин, ар кандай психикалык ооруларга жапа чегип, жүрүм-туруму начар болгон адамдардын сөзү "психология" байланган мамиле менен.

Азыртадан эле өткөн кылымдын 50-жылдары, ойчул жана ойчулдар арасында жараша, бактылуу болуш үчүн адам баласынын табиятын жакшы жактарына басым жана бир теорияны иштеп баштады. Айрыкча белгилүү: Erich Fromm, Карл Роджерс жана Ыбрайым Маслоу боюнча.

1998-жылы психология тарыхында чукул бурулуш болгон. Америка психологиялык бирикмесинин президенти М. Селигман баштады. Оң психология изилдөө жана изилдөө, анын башкы темасы болуп калды. Андан кийин, алар уюштурган жана бул темада эл аралык жыйынына жана дүйнөлүк конгресси болуп өттү.

Мунун кандай пайдасы бар?

психология бул тармак толугу менен адамдын көзкарашыбызды өзгөртө алат. тааным шайыр аспекттерин иш Man дүйнөнү кабылдаган бир башка жол менен башталат. Анын дүйнөгө көз карашы жана ишенимдер түп тамырынан бери өзгөрдү.

илимдин бул тармагын окутуу Бул биринчи жолу бүт нерсенин деп ачык эле болуп ой-жылы бүтүп, андан кийин түшүндүм. Ар бир адам жеке өзүнүн бактылуу үчүн жооптуу болот, ошондуктан бактылуу окуя, сиз иштеп болот.

Мындай көз караш эч кимге жеткиликтүү жана түшүнүктүү болуп, алар өз ойлору менен тажрыйба жүзүндө сыноо үчүн жеңил болот. иштеп жатат - урааны "- жашоонун оң оң ойлору, анда" Анткени, белгилүү болуп келе күнү бул окуу күнү.

баалуулуктарынын

Психотерапиянын чечимдер эмгек, өзүн-өзү сактоо, билим берүү, стрессти башкаруу оң психология камтыйт. Селигман оң ой негиздери колдонуу, алардын билимдерин жана мүнөзү мыкты тарабын өнүктүрүү үчүн түрткү бере алат экенин далилдеген.

бул мүмкүн эмес - бул көйгөй экенин гана маанилүү. пайдалануу оң ой көбүнчө жайылышына жана көйгөйлүү кырдаалдарды чечүү толуктайт.

Мына, оң психология алынган жыйынтыктарга айрым мисалдар келтирилген:

1. Ар бир адам бактылуу, же жок экенин камсыз кылуу үчүн жооптуу болуп саналат.
2. Сиздин нааразычылыгын сабап мыкты жолу - алардын күчтүү иштеп чыгуу.
3. иш - жыргалчылыкты бир маанилүү нерсе. адам ишине катышкан, ар дайым маанилүү жана бактылуу сезет.
4. Акча адамды бактылуу кылбайт, бирок, башка адамдар үчүн сатып алып, аларды бир топ бактылуураак болот бербейт.
5. бир оптимизм, элдик камкордук, жана жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу иштеп чыгуу бактылуу болот деп кепилдик берет.

өмүргө ээ болуу үчүн кандай

More оң! Бул окууларына ылайык жашоо адамдын урааны болот. атайын сүйлөмдөрдү жардам ар дайым жакшы маанайда, өздөрү ишенген жана өз максаттарына жетүү үчүн үчүн - ырастоолор.

оң психология, эксперттер өздөрү үчүн кайнаган маселелердин оң жыйынтыгы боюнча адистер жардам бир нече сөздөрдү тандап сунуш боюнча. Бул сыяктуу сөздөр болушу мүмкүн:. "Мен ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба алат", "мен жакшымын", "Мен дүйнөнүн мыкты эмесмин", "Менин бардык маселелер чечилип жатат" "Мен өзүм менен ыраазы болом",

Сиздин жагдайга абдан ылайыктуу сөздөр, кагаз бетине жазып керек. Ошондо алар сен ички эле үн чыгарып же сен үчүн көп кайталап керек, ал чын эле бар экенине ишенген эмес.

Сен жакшы деп баштаса, анда убакыттын өтүшү менен сен жашоо кереметтүү өзгөрүүлөрдү кабар берет: Силер жакшы маанай болот, кандай көйгөй менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, атүгүл майда-барат көрүнүштөр боюнча, ошондой эле өзүн-өзү ишеним сулуулукту көрө билүүгө болот.

Бул керемет оң психологияга иштей алат эмне! Бул темада Китептер сиз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет жашоону өзгөртүүгө кандай жакшы жана бактылуу болот.

"New алгылыктуу Психология", - деген темада изилдөө, биз аталган М. Селигман китеби менен баштоону сунуш кылат. сен ишен - ошондо ийгиликке жетет!