Арыктоо үчүн психологиялык жактан төмөнкүгө кантип. салмак жоготуу маанай

Ашыкча салмак - көптөгөн аялдар үчүн олуттуу көйгөй, бул депрессия жана кыйла төмөн өзүн өзү сыйлоо сезимин алып алат. Ал килограмм ыңгайсыздык, эмне үчүн алардан арылуу керек деген сыяктуу. арыктоо үчүн психологиялык жактан тууралоо үчүн эмне керек? Чындыгында, андай эмес, жөнөкөй жана кыздар өз көзү менен билишет. Ачарчылык башталганда, диетанын, ошондой эле мыкты кыска мөөнөттүү жыйынтык берет. семирүү каршы күрөшүү сыяктуу маанилүү маселе боюнча ар тараптуу мамиле, албетте, маанилүү, жана ички маанайын иш менен башталышы керек. Ал кезге гаранты болуп саналат.

Эмне үчүн келбейт пайда?

аларды болтурбоо үчүн, арыктоо үчүн психологиялык жактан өзгөртүүгө кантип түшүнүшүбүз керек. Ал андан айрылат, жүрөгүндө биринчи ката кийин көп аял жана ал мындан ары жаратылыш менен күрөшүү эмес, жаңы чөгүшү убада кылган. Бул ыкма, адатта, ийгиликтүү болот. Ал жамандыктын тамыры туура эмес тамактануу тандап жатат деп эле эмес, жалган, бирок акыл өзгөрүүлөргө даяр эмес болчу.

Сиз арыктоо үчүн психологиялык жактан төмөнкүгө болуу үчүн өз жолун таба албай калса, скрипт айкын. Алгачкы аял чыдамсыздык менен иш боюнча талап кылынат, бирок, шыктануу менен убакыттын өтүшү maloznachitelen, айрыкча, бардык күч-аракеттери менен натыйжага кийин жоголгон. Бул калорияларды эсептөө, тамактанган жана ойлонуп салмактын жетиштүү эмес жүзөгө ашырат. Бул салмак жоготуу үчүн бир ой жүгүртүүгө иштеп чыгуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

максатын аныктоо

денеге суук тырышып талкалап, бир аял аны батынган ким же эмне үчүн түшүнүшүбүз керек. алардын сырткы көрүнүшү менен нааразылыгы, ден соолугуна же арык токулган кездемеден кийим кийбе каалагандыктан: арыктоо үчүн психологиялык жактан өздөрүн өзгөртүүгө кантип түшүнүү үчүн, силер күчтүү түрткү болгон аныктап алышыбыз керек? зарылчылыгы менен сүйлөшүп комплекстерин ыргытып, таза болушу керек. көптөгөн аялдар жаңылыштык, алар өз түрткү ойдон стимул берип турат. Мисалы, кыз үчүн эскертишти кийин салмагын жоготуп үчүн психологиялык жактан обону кандай ойлонгон болсо, сүйүктүү бир туугандарым, бирок ал өзү менен абдан ыраазы болуп, максаттуу жетишилет күмөн.

Бул бардык ойлору, каалоолору жана ниеттериме текчелерин жок кылуу керек, ошондо гана ал салмагын жоготуп экенин так жана туура чечим кабыл алгандан кийин, кээ бир жабыр тарткандар менен күрөшүү башталат кетүү зарыл. Бул максат ар бир күндүн мыйзамы боюнча урааны болууга тийиш.

каалаган сандарды белгилөө

бир Сунуштама катары, өзүнө окшогон бир аял, же башка сүрөтүн тандай турган, өз сүрөтүн көрүүгө болот. Сүрөттө, көрүнүктүү жерге илип, аны күн сайын менен ыракаттануу үчүн керек. бир аял тартынчаак болсо, абалды туурап, ушундай көрсөтмө үй алдында өз кемчиликтер белгилеп, сүрөт тартмасынан жана дайыма карап жашырып болот каалабайт. Өзгөчө натыйжалуу бул ыкма мен зыяндуу азыктары менен кантип мамиле кылууну каалайт.

блог Vesti

Бул салттуу же электрондук болушу мүмкүн, башкы нерсе - күн сайын, аны толтуруу үчүн. Sheet жакшы сымбаттуу денеси менен толук жактары жаздыруу үчүн эки тилкеде, бөлүнүп берилиши керек. майда-чүйдөсүнө чейин, жакшы чынчыл жаз. маанайы түшүп турган Бул жазуулар кошумча түрткү болот.

Сиз, мисалы, сымбаттуу болуп жатканда эмне үчүн, эмне жөнүндө жазып жакшы, крсный, сатып алууга болот. Бул салмак жоготууга тууралоо кантип психологиялык жана начар сиз кандай баталарды алып көрүп, түшүнүүгө жардам берет.

блог, сиз ийгиликке түрткү берет ар кандай маалыматтарды киргизе аласыз. Өзгөчө көрсөтөт көрсөткүчтөр болуп. Башында, салмагы жана көлөмү дээрлик өзгөрүүсүз бойдон калууда, бирок кийин мааниси кошумча жана өтө күчтүү түрткү боло турган бир кыйла төмөндөйт.

сезимдер контролдоо

Алар жашоонун абдан маанилүү бир көз караш бар. Эгер арыктаганга аракет деп ойлойм, анда - бул реалдуу эмес тапшырманы, жоготуп салмагы жараяны бир гана кайгы-капаны, нааразычылыгын жана начар оюн алып келет. жолун алып кереги жок суйкайган орган бул жол сулуулук, ден-соолугуна жана өзүн-өзү ишеним алып келет, анткени, жаза катары.

тыйындын эки бети

Андыктан арыктоо үчүн психологиялык жактан Кантип орнотуу жөнүндө ой жүгүртүү, бул оор учурда жакшы жактары бар экенин унутпашыбыз керек. Алар аман-эсен таандык мончону, көлмөлөрдү, сулуулук салондору жана топтук спорт болот. Ал жерде бир гана күч-кубат алуу жана жандуулук деп күнөөлөшөт, бирок, ошондой эле эл менен баарлашуу, жаңы адамдарды тосуп албайт. торт же куурулган тоок сыяктуу артыкчылыктары четке менен салыштырганда абдан коркунучтуу эмес.

психолог менен байланыш

Оор учурларда, бир аял, алардын жөндөмдүүлүктөрү боюнча адис менен иштеген ишенимдүү түрдө айтууга болот. Ал сөз менен жашыруун коркуу жана окуяларды ачып берет. Сиз кыйынчылыктар деле кыйын арылууга, анткени ошол эле кыйынчылыкка туш болгон адамдар менен бирге, жамааттык иш аракет болот.

Текшерүү датасы

салмак жоготуу алууда баштапкы чекит болуп калат ойду аныктоо. Эгер ошондой болсо, ички белгисиздик каршы укугу эртең баштоого даяр эмес, жок. Жакшыраак психологиялык арыктоо үчүн мелодияны кантип тактаганга аракет кылып убакыт өткөрүү. Андан кийин, кийинки иш абдан ылдам жана женил болот. Бирок, эч кандай муктаждык түбөлүккө аны болтурбай: чындык Менин ойлорум 5-7 күн жетиштүү чогултуу.

соода

нерсе болуп эсептелет Соода түрткү. мода одежды аркылуу жүрүп, силердин жакшы көргөн нерсеге аракет убакыт бөл. Көптөгөн аялдар, ал акылдан алып, иш баштоо үчүн жардам берет. Арыкташ үчүн бардык күч-аракеттер мындан ары өзүм өкүнүп үчүн себеп болот, ошондуктан атайын балл сымбаттуу ээ болууну каалоо.

Сиз, өзгөчө жагымдуу, бирок көлөмү кичирээк болуп бир нерсе сатып ала алабыз. бола, аны асып жана дайыма сага жумуштан же достору менен болгон жолугушууда ага көрүнө турган кылам кандай бир сезим ойлоп, суктанам. кубаныч сага, эркектер менен аялдардын көз артпа тиктешкендей карайбыз дейли.

Өзүн-өзү гипноз - улуу нерсе

Сиз алганга чейин ар бир жолу тамак-аш, керектүү учурда бир аз угуу тренингдерди окууга мүмкүнчүлүк берет. Бул практика Dr. Sytin тарабынан иштелип чыккан жана кыйла натыйжалуу болгон жатат. Ал ачка өз сезимдерин башкара аларын үйрөтүүгө, пландуу зыяндуу тамак бергиле, ал эми дене сыяктуу көп жейт керек зарыл. ички үнү күчтүү жана ынандырарлык жетет, анда организм кандай салмак жоготуу жана тамактануу үчүн төмөнкүгө түшүнүүгө болот.

биринчи жума Продукт тизмеси

тартибине четтеп калбашы үчүн, ал биринчи жолу тамак-сырдап коюу керек. Качан баары даяр болгондо, толугу менен муздаткыч бошотушат, анын тизмесин дал гана азыктары менен толтур. Андан кийин тандалган багыттагы четтөөгө азгырык болот жана таттуу жана кескин аз ойлонуп мамиле.

килограммдан көп маани бере бербейбиз

Ал салмагын жоготуп, аялдар менен сүйлөшүү үчүн пайдалуу. Алар кантип салмак жоготуу учтары үчүн төмөнкүгө өтүү боюнча сунуштарды бере алат. Үчүн сымбаттуу болуп, дайыма көп бырыш түшөт кеткен жана желбей калган тамак-аш өкүнүп кандай саноо болбошу керек. Бул ар кандай багытта кубатын жана канааттануу алып келе турган бир иштер менен алек табууга жакшы. Сен эч нерсе кыла албайт:,,,,, сузуп тигип, жазуу, китеп окуу ж.б. Андан кийин гана бир-биринен толугу менен айырмалуу, иштиктүү окушат кызыгат, анткени сага боорум үчүн убакыт жок.

сурот жээкчелерин түзүү

Көптөгөн аялдар арыктоо үчүн өзү жасап, психологиялык жактан өзгөртүүгө кантип түшүнүүгө канчалык кыйын биринчи колун сезип келишет. А жакшы стимул болуп түзүлгөн коллаж өз колдору менен. Ар бир ай, крсный, сен сүрөткө жана хронологиялык тартипте сүрөттөрдү керек. Ошондуктан так натыйжалар бар экенин көрө алабыз, алар абдан жакшы болот.

Пайдалуу кеңештер

улуу кыйынчылыктан башынан эле абдан жонокой, салмагын жоготуп, жардам берүү үчүн бир нече ыкмалар бар.

Бүгүн, туулгандыгы көп системалар болуп саналат, ал эми күнүмдүк жашоодо колдонуу үчүн эмес, акылсыздык болуп калар эле. Ар бир тамак алдында сен салмагын жоготуп, эмне үчүн эстеткичтерди коюу керек, жана кандай орган ичке болгондо, жашоо өзгөртүү үчүн. Бул сүйүнүү окуп чыккандан кийин, сүрөттө мыкты таасири эмес, бир нерсе жегим келет деп айтуу кыйын.

үй-балдарды же башка адамдардын артынан жеп токтотулсун. көп аялдардын жашоосунун мээбиздеги тамак ыргытып мүмкүн эмес бир стереотиби болуп саналса керек. Бул чындык, албетте, бар, бирок, ашыкча салмак да кажети жок.

арыктоо үчүн туура ой жүгүртүүгө өзүнө боюнча ишти талап кылат, бирок натыйжасы жагуу үчүн ишенебиз. Эми сиз бир аз эксперимент жүргүзүү керек: өздөрү нормалдуу бөлүгү салууга, бирок жарымын гана жейт. Андан кийин, табак менен четке кагып, өз денеси менен ук. эреже катары, ачкачылык сезими буга чейин эле орун алып жаткан, ошондуктан калган тамак-ашты жеп кереги жок. Убакыттын өтүшү менен бир аял көнүп аз жеп, ал мындан ары жата- куткарат болуп саналат. тамактан кийин бир ашына жакшы сыйлык болот.