Арпа унунан: тамак үчүн кандай пайда жана зыян

Арпа байыркы өсүмдүктөрдүн бири болуп саналат. Ал он жыл мурун өрчүтө баштаган. Биздин ата-бабаларыбыз анын сыра, kvass жана нан жасалган. Бирок ал убакта абдан популярдуу арпа буламыгы ээ. бул даамдуу тамак кантип тамак үчүн, бүгүнкү макалада эмнеге үйрөнсөк болот.

Бул продукт канчалык пайдалуу?

Бул таруу адамдын денеси үчүн керектүү энергия менен камсыз кылуу, татаал карбонгидраттуу көп саны ичинде. Ошондуктан, диетологдордун мененки арпа буламыгы жеп сунуштайбыз. Мындан тышкары, продукт жонокой digestible пайдалуу бир белок, канал, калий жана калий көп камтыйт.

Бул белгилей кетүү керек , арпа унунан, пособиелерди жана бүгүнкү макалада талкууланат зыян, ал темир, темир- темир жана мыкты булагы болуп эсептелет. Ошондой эле, ал, метионин жетиштүү көлөмдө бар. Улам бул данга бай курамы жана бышкан тамак чыгып, аны менен иммундук системаны бекемдөө жана психикалык натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Мындан тышкары, ал күч жана ашказан дубалды айыктырууга жардам берет. Бул продуктунун үзгүлтүксүз колдонуу Эгер жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин нормалдашпайт жана зат тездетүүгө мүмкүндүк берет деп ишенишет.

Бул чарын качуу ким келет?

башка буюм сыяктуу эле, арпа ботко, жөлөкпулдарды жана уникалдуу курамы менен шартталган зыян, ал аллергиялык кабыл алып келиши мүмкүн. ал глютенсиз бар болгондуктан, бул заттын жеке чыдамсыздык менен азап кылгандардын диета алынып салынат.

Ошондой эле, сак ичеги-карын ооруларына өнөкөт оорулары менен бул буламык элди жеген керек. бардык бул ченем менен аткаруу маанилүү экенин унутпашыбыз керек. Бул продуктунун системалуу кыянаттык керексиз килограмм себепкер болуп калышыбыз ыктымал.

multivarka арпа унунан

чын жүрөктөн жана пайдалуу тамак-аш даярдоо өтө көп убакыт жана күч-аракет талап кылбайт. Бул маселе да, тажрыйбасыз тосууда чече аласыз. Ошондо баары, жылуу-жумшак жакынкы дүкөнгө барып, зарыл болгон бардык продуктыларды сатып ал керек болуп иштеген. Мындай учурда, ашкана ашык болушу керек:

• Төрт жүз тамакка элүү гр.
• дан Couple бокалы.
• Бир чоң сабиз жана пияз.
• чыпкаланган суу беш очки.

Өсүмдүк арпа үчүн буламык (тамак кантип аны, сен билбеген бойдон кала берет) жыпар жыттуу жана даамдуу болду, жогорку сапаттагы ун, өсүмдүк майы, туз жана жыпар жыттуу кошумча камсыз кылуу.

жараянынын Description

Жашылча кылдат агын суу астында жууп аарчыды. жарым шакектерге кесип Пияз ири н өтө жоон, иштетилген сабиз эмес. Мунун баары чыны Multivarki жөнөтүлөт. Ага Эттен жана өсүмдүк май менен жайгаштырылган. Бардык жакшы-дуу менен беш мүнөт "Жаркына" менен кууруу.

Бул убакыт өткөндөн кийин, күрөң жашылча prewashed куйрук төгөм. Мунун баары чыпкаланган суу менен толтурулган, туздалган, жыпар жыттуу май менен татытылгандай, капкак менен жаап. арпа унунан салышы даярдоо "Pilaf" деп, бир аз жогору болуп эсептелет. Бир сааттай убакыт өткөндөн кийин түзмөк жылытуу өттүк жана алтымыш мүнөт күтүп жатат. Бул убакыт өткөндөн кийин, нан плиталардын чыгып коюп, кызмат. Бул боткосу мененки жана түшкү тамак үчүн идеалдуу. дээрлик баары пайдалуу Vitamins жана минералдар сактайт, себеби, өзгөчө, жакшы.

сүт менен арпа унунан

Бул ыкма боюнча, тез жана көп кыйналып, бүт үй-бүлө үчүн даамдуу жана аш болумдуу тамак бышырып алабыз. ураанына келе электе, өз ашканадан бир аудитти жүзөгө ашырат. Сиздин карамагында сен болушу керек:

• дан Couple бокалы.
• Fresh тоок жумуртка.
• сүт Беш очки.
• май төрт кашык.
• каймак бири жүз миллилитр.

пайдалуу жана берекелүү арпа буламыгы алуу үчүн (бул тамак жасаганды, биз сага айтам), жогоруда көрсөтүлгөн жалпы тузду берет. Анын суммасы ашпозчунун жана анын үй-бүлөсүнүн жеке артыкчылык негизинде эсептелинет.

иш-аракеттердин ырааттуулугу

Алдын-ала Акталган жана көчүп кебеги муздак суу менен идиштин ичинде коюъуз түнөп кетүүгө. Эртеси ал colander менен чачып, дагы бир жолу таптоо боюнча жайгаштырылган.

казанды сүт куюп, мешке, аны жөнөтүү керек. Бул жара кийин даяр дан эгиндери, туз жана сүт же бир аш кашык ага кошумчалады. Баарын жакшылап аралаштырып, Бейтс от. арпа ботко кийин, бул басылмада эсептелет жана рецепт коюланып жатат, идиш табак алынып салынат.

натыйжасында паста каймакты жана чийки жумуртка кошулат. Бардык жакшы дуу жана отко чыдамдуу абалда нөөмөт. Б жогорку чейинки сары май чачып чыгабы. көк, андан кийин мешке жөнөтүлөт жана бир жүз сексен градус бышырылган. даяр тамак мешке чыгып алынат жети мүнөттөн кийин, май менен айыпталган жана столго берилет.

таттуу версия

Бул рецепт абдан даамдуу арпа буламыгы чыкса ылайык. Бир аз убакыт өткөндөн кийин кантип бышырып, аны билебиз, бирок азыр бул талап кылынат деп түшүнүү керек. Сенин ашкана болушу керек:

• Эки жүз жана ботко менен элүү гр.
• жыгачтын кабыгынан эки төрттөн кашык.
• Бир жүз сүт жыйырма миллилитр.
• күрөң кантты кашык бир жубайлар.

кошумча аралашмага кыйналган жаъгак колдонулат эле, жемиштерди жана 30% сүт.

даярдоо технологиясы

алдын ала жууп, үч бокалы кебеги куюп чыпкаланган суу кырк мүнөттөн плитасына жиберип жана кабыл алгысы болгон. Бул убакыт өткөндөн кийин +, көмөч чыгып ашыкча суюктук соолуп калды.

калган камыр сүт, кант жана корица жөнөтүлөт. Баарын жакшылап аралаштырып, бир көмөч жайып, тамак улантат. Саатына ботко тууралуу төрттөн кийин аптапта жок. Бул кооз табактагы жугат, каймакты куюп, майдаланган жаъгактан жана мөмө даана менен кооздоп.