Жайында салмагын жоготуп, кандай суроо, көптөгөн кыздар берилет. Кээ бир адамдар башка спорт жана Жаба барып, баштап жатканда, катаал жана натыйжасыз азыктанган жардамы менен салмак жоготушат. Айрымдар өз ден соолугу менен эксперимент үчүн кыйышы жана пластикалык хирургдар кайрылып жатабыз. болсо да бол, маселе, анын бүт көркү менен жээгинде көрүнүп тургандай, аял калкынын жарымынан көбү жөнүндө кам көрүү.
көп суук кыш тери жаман кийин hydrating маска жана зайтун майы менен кабылдаган. тизесине Cellulite ачык шорт көбүрөөк айкын болуп калат, ал эми ай ичинде терилген бир анын курсагына бир нече кошумча килограмм эмес, ишеним берет. Албетте, мен анын күзгүдө карап, бир нерсе өзгөрткүбүз келсе. Кандай кандай күч-аракет жумшабай жай үчүн арыктоо үчүн? Кел чогуу бул маселени чечүү үчүн аракет кылалы.
негизги нерсе бул ашыкча салмак көйгөйү комплекстүү болушу керек чечүү үчүн унутпашыбыз керек. тараптардын жана ичке боюнча кошумча кг, сен эмес, бир кемтикти табат. Биринчиден, карап , тамак таттуу, крахмалдуу азыктар жана май берет. Экинчиден, бир кубатталып качып менен башталат. Кечинде, окутуучу жекече көнүгүү программасын тандап алат, спорт жөнүндө унутпа. Ошондой эле, бир кутуча жана массаж менен жолугушууну. кыска мөөнөт ичинде жакшы натыйжа берет натыйжалуу жол-жоболор бар шоколад орган түздөө г жана жылуулук жууркан каршы cellulite массаж менен. Эгер алдын ала иш-чаралардын комплексин колдонуу баштайт болсо, мүмкүн болушунча тез арада жайында салмагын жоготуп кантип тынчсызданбай турмакчы. Булактын сулуулукка кам көр.
Diet "бир жуманын ичинде арыктоо"
Эгер дайыма тарбиясы жана даяр эмес кыздар түрү бар болсо , туура тамактанып, силер үчүн бир нече күндүн ичинде эле бат арыктап кеткенде бир ыкмасы бар. Ал ошол замат кеткенден килограмм эле тез жана кайтарып алат бир жолу белгилей кетүү керек, ошондуктан, диета узак убакыт бою сакталып керек жана физикалык иш-аракеттери жөнүндө унутпа. 18 саат өткөндөн кийин тамак жарактан, суу жана көк чай көп ичип, жөнөкөй карбонгидрат жана майлардын тамак жок. Бул жумада болгон тамак-аш азык-жалгыз болушу керек. жашылча жана жемиштерди Сиз банан жана картошка эсепке албаганда, дээрлик баарын жегенге болот. Эт жана балык мыкты бышырылган же куурулган жатат. таттууларды жана тез тамак-аш, унутпа. Сиз иш жүзүндө бул күндөрү жана даяр болсо, бир жумадан кийин шашылыш жоголгон салмагы гана мүмкүн спорт менен машыгуу. Сүзүү, аэробика, чуркоо - бул сага жакпагандыктан болот. Сен эч нерсе жегенге мүмкүн болбой калат, анын ичинде 2 колдонуу күн жума уюштурууга аракет болот. суу, сорпону, шекер кошпой чай, жемиш ширеси: Бул бир гана суюктук жол. бир натыйжа кууп эмес, көптөгөн кыздардын салмагы жай жана чакан грамм барат.
Эгер ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча шерик таба аласыз, андан кийин жай үчүн арыктоо үчүн кандай суроо, сиз ушунчалык көп кыйынчылык болуп жатса, жакшы болор эле. Ал эми эже-карындаштарга же досу менен диетага отуруп, бири-бири керексиз тамак жеп, чогуу спорт оюндарын деп убада берет. башкы нерсе - милдеттерин жана сага болгон ишеним, жана ийгиликке жетүү үчүн шектенбесек болот!