Memory - бул корголгон керек нерсе!

отуз жыл өткөндөн кийин, көп наалый баштады жаман эс тутум. Эмне үчүн барган сайын күч алып жатат? Сенин эс сиз кантип машыктыра алабыз? Ушул жана башка суроолорго жооп Бул макалада тапса болот.

Биздин эс оор мээ жаракат натыйжасында үзгүлтүккө учурашы мүмкүн, жана башка оорулар, дайыма стресс, уйкунун бузулушу, аракечтиктин, тамеки тартуунун, кабыл ДК, бир жашка.

Ошентип, спорт, уктап ойноп жана тийиштүү түрдө жеп-аракет. эс-бир олуттуу таасирин тийгизет кычкылтек клеткалары менен камсыз мээнин ишке ашыруу учурунда, бирок, мынчалык маанилүү бир компоненти күнү режими, дени сак уйкуга болуп, мээни жакшыртат. стресс-эс олутуу зыян келтирүүдө, анткени татаал жагдайларды эске алууга аракет кыл. Тамакка болуп кир татаал карбонгидрат буурчак сыяктуу, бүт нан, сулу, кара күрүч, жасмык +, ошондой эле тамак-аш азыктарынын керектүү май кислоталарынын бай: балык, балык майы, Flaxseed майы.

эс өнүктүрүү үчүн мыкты жолу - бул анын машыктыруучусу болот. китептердин ар кандай окуу, сиздин негизги бизнес, текст, сиз аларды ар кандай адамдар менен байланышууга мүмкүн экенин угуп эстеп аракет менен байланышкан эмес, мисалы, шахмат сыяктуу психикалык күч-аракет жумшоо талап оюндарды ойношот.

мыкты машыгуу, эс иштеп чыгуу, - деп, анын кадимки араларынын бузулушуна, башка жолдорун издөө үчүн мээ мажбурлоо. Сен эч качан ойлогон табышмактарды же Crosswords бар болсо, анда аны эмне кылууга убакыт келди! Сиз чет тилдерди үйрөнүү же кайсы бир музыкалык аспапта ойногонду үйрөнө алабыз.

Memory - өзгөргөндөй, сактоо, маалыматтарды басып чыгаруу болуп саналат.

Memory болуп саналат:

- сезим жана тажрыйба негизинде жан;

- кыймылдаткыч - иш-эс жана кайра чакыртып, кыймылдар;

- угуу, көрүү же тийүү кабылдагыч аркылуу маалымат өзгөргөндөй, үчүн - оюк

- ой жараянына негизинде логикасы.

Бул кандайдыр бир үстөмдүк кылган адам эс түрлөрү. бийчи үстөмдүк кылган негизги эс тутум, - кыймылдаткыч, сүрөтчү - оюк, актер - жан.

Сиз эс үйрөтө алабыз, төмөнкү колдонуп көргүлө:

- Сенин тиш, мисалы, иш оң жана сол колу керек.

- өйдө-ылдый окуучулары кыймылды кыл, сол жана оң 30 секунд. оң чыканакка жана тескерисинче сол тизе тийип.

- бирге кагаз Geometric Shapes менен колдору жакында: айлана - Right, аянты - сол. 10 секундадан кийин, колу менен ар бир үлгү өзгөртүү.

- Мисалы, керек болсо, анын атын эстеп, "Ivan" Ivanushka жана мышык Vaska "Brer Ivanushka биртууган Alyonushka жөнүндө" жомокту эстеп баштайт.

- бир нече катардан турган окутат ырлар, күн сайын сабына кошулат.

- текстти жаттоо, негизги сөздөрдү белгилеп, үн чыгара айтып аракет кылышат. Аяттарды кунт коюп оку. Ал силер үчүн ачык-айкын болушу керек.

- бир номерин эстеп, ал 2-3 сандарды салыш керек. туулган, жаш курагы, туулган, турак катар санын аныктоо.

- баратып жатканда, айланасында эмне болуп жатканын көрүп, анан көзүн жабуу менен көргөн же укканыбызды эстеп.

Мен силерди эс окутуу зор натыйжаларга жетишүүгө жана эс түшүнө албай калат деп үмүттөнөм, - бул корголгон керек нерсе! Ийгилик коштосун!