Же кандай ички тынчсыздануу сезимдерин жок кылуу үчүн кабатыр болбо?

мезгили менен толкунданып же тынчсыздануу ар бир адамда пайда болгон сезим менен алуу. Бирок, кээде бул оодарылды: коопсуздуктун маселеси өтө курч сезим бар, белгисиз, коркунучтуу, толкундануунун коркуу. тарады ойлорду эске келип, согуу тирилтүүсүндө, аны көкүрөгүнө жакын болуп, жоголгон кыймылдардын макулдашкандыгы. Бул кыйынчылык себеби болгон акыл-эске эмес, ички айгай. Ошондой эле эч ким бул абалына, жаш курагына карабастан иммундук, коомдук абалы жана Психикалык ден-соолук. дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар тынчсыздануу мүмкүн көзөмөлдөө же жокпу деген суроо менен кызыгуусун жана ойлонбоо керектигин билүү үчүн? ички тынчсыздануу, жана аны менен күрөшүү үчүн себеп себептерди түшүнүүгө аракеттенгиле.

башаламандыктын себептери

тынчсыздануу үчүн себеп экономикалык туруксуздук болушу мүмкүн, жашоо барган сайын кооптуу болууда, банкрот деп коркуу, жакындарыбыздын окуялар, карылыктын мамиле, өлүм коркунучу. Бирок, ошол эле учурда, мисалы, бир адам, эч нерсеге кабатыр экенин болот: "Мен мешке казан болсо, кетип жок болот? Асманга кетер алдында мен темирди өчүрүлгөн? Мен тынчсызданбай эле эмес, эшикти же жокпу? "Албетте, аны барып, текшерүү үчүн жөндүү. Бул адат болуп калса, эмне болот? Туптуура! Бул параметр эмес.

тажрыйбасы мындай түрү кадимкидей эле нерсе болуп саналат. тынчсыздануу менен дайыма сезим терс ой-сезимдерди деп айтууга болбойт. ал катуу болуп, бир топ убакытка сага калтырган эмес болсо, аны менен күрөшүү үчүн шектенбесек болот. баштоо үчүн, Кабатыр болбо, басыл, ал эмес кесепеттерди алып келүүчү караганда, тынчсыздануу жана зомбулук үчүн силер үчүн канчалык кооптуу өзүбүз чечүүгө аракет кылышат. силерге бир жата- бере турган болсо, анда биз психолог баш ийyy сунуштайбыз.

коркуу менен кошо кууп чык

коркуу өмүргө алып келгенде, бир киши белгисиздикти жана чаташтырууга дуушар болууда. Ал ооруп элес кийинки окуялар коркунучтуу сүрөттөлсө да, топтолушуна тоскоолдук коркуу, адатта, апыртылган жана чындыкка жатат. терс ойлорго алдырып, коркунучтун мамилени сезип, жана чечилбеген көйгөйлөр моюбастыгын, санаага батып, унчукпай террор түпсүз түшүп, чындыгында бүт маанисин жоготот. Ал эми сен жөнүндө ойлонуп, күчтүү үмүтсүздүк сезими.

Сиз билбей, анын көйгөйлөрүн чечүү үчүн "чакырып:" Бул жүрүм-туруму адатта, кыйналып келет. Ойлор, табияттын бул мыйзам да, жакшы да, жаман ойлор тийиш техникалык жөндөмү бар. Эмне кылыш керек?

жакшы жол менен ойлонуп коюу боюнча иш-чаралардын жагдайды өзгөртүүгө аракет кылгыла. жаман жөнүндө ойлонууга аракет кылат, жакынкы келечекте эмне болушу мүмкүн экенине же эмне кылат деп тынчсызданбагыла. Анткени, ал дагы эле болуп жатат! Көп учурда жашоонун жагымдуу учурларды эстеп, бүркөк ой кууп.

Өзүн жоготуу эмес,

Азыркы адам аны толкунданып тартиби кылып ошол же башка жагдайлардан качуу үчүн өтө кыйын. Алардын арасында:

• сынак;
• көп элдин алдында сүйлөө;
• боссу жагымсыз сүйлөшүү;
• үй-бүлө мамилелеринин бузулушу;
• каржылык кыйынчылыктар;
• Саламаттык сактоо маселелери.

Албетте, мунун баары сиз үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул иш-чаралардын жыйынтыгы боюнча көп нерселер көз каранды болот. Fear мэгэзин өтүүгө экзамен же аткарууну жана ийгиликсиздик албай, бирок ашыкча толкундануу жана чууну бузуп коюшу мүмкүн. жакшы албагандыгын алдын алуу үчүн бардык күч-аракетин жумшаарын, алдын ала тынчсызданбагыла. алардын тили, илими жана кудурети менен ишеним бир кыйла толкундануу даражасын солгундатуу.

Калган - бул убактылуу көрүнүш, алардын жагымдуу чечим бул кандай көз каранды. ой-билүү менен, алардын сезимдерин жана андан кийинки иш-аракеттерин башкара ала турган болушат.

атлетика

Сиз дайыма толкундануу жана азапка туш келсе, йога сизге жардам берет. Йога толкунданып тутумун калыбына келтирет, кан басымы нормага келтирет, жүрөктүн согушу тездейт азайтат. класста негизги эрежеси - спорт, кабатыр болбо гана басым эс жана сизди беймаза болот да, эч нерсе эмес деп ойлойм. Ой туруктуу негизсиз башаламандыкты жардам берет, тынчсыздануу, коркунуч, коркуу жана келечекке байланыштуу белгисиздикти азайтат. Мээ, көз жана бөйрөктөрдүн системасы мээнин жаңы багыттар ишке, натыйжалуу иштей баштайт. Бул адамдын биологиялык жана психикалык кайра болот.

маселелер боюнча көп маани бере бербейбиз

Мурда жөнүндө кабатыр болбо - деп кайра артка тарткан жок. эстете ар бир жолу кайтып келип, унутуп көп убакыт бар жагымсыз учурларды, башыбыздан өткөрүп жатабыз. Эгер тигил же бул жагдайга эстеп эмнеде ойлонуп көр? Ал эми эмне үчүн өткөн жок коё бергиси келбей жатат? мурдагы сүрөттү эстеш үчүн, буга чейин кызыкдар болуп, ушундан улам, бардык каталарын жана кемчиликтерин эске алууга аракет кылышат. Өмүр Бул баракты жаап, эч качан аны кайра. азыркы жашоого үйрөнүшөт.

ал жашоосунун акыркы күнү болсо, ошондой эле жашоо. алдын ала тынчсызданбагыла жана ар бир мүнөт өткөн кубаныч жок. мүмкүн болушунча өз тартибин күчөтүү, бош тажрыйбасы үчүн эч кандай убакыт калтыруу. Гана жашоого карата көз карашын өзгөртүп, келечекке жол ача алат - сыртыбыздан, эркин жана бактылуу, муну, ал кандай деп ойлойсуз.