Garbuzova буламык, сүт менен күрүч - даамдуу жана ден-соолугу

Канча ден соолугу тамактарды же алар татыбаган унутуп, же өтө сейрек бышырылган. Мисалы, Garbuzova, сүт менен күрүч менен Каши. Бул продукт кандай? кээ бир Slavic өлкөлөрдө баары тааныш ашкабак деп аталган бул чындык. Бул өсүмдүктүн Мөмөсү абдан аш болумдуу жана пайдалуу. каротин, органикалык кислоталар, топуктуу жана минералдык кошулмалар Бул булагы. Ооба, алар даамдуу туздайт, бир нерсе жасаш үчүн аракет жок! абдан жөнөкөй тамак бири - Garbuzova дан күрүч, сүт менен.

Бир аз кенеш

башкы нерсе - бул сапаттуу буюмдардын тандоо болуп саналат. Garbuzova буламык, сүт менен күрүч - даамдуу аш болумдуу тамак. Бирок, бул да сулуу экенин, туура тандап алуу зарыл ашкабак кандай. жемиштер даамы гана эмес, ар кандай болот, бирок ошондой эле массасынан түсү менен. Акыркы жылдарда, өзгөчө популярдуу butternut (жангактын) бир түрү болуп саналат. Айрым жерлерде, аны жалпы эл "perehvatka" деп аталат. Бул ашкабак жаркын апельсин эт, жагымдуу жыты жана даамы бар. Ал бардык уруктар болгон коюланып бөлүгүндө, алмуруттан окшошот. Бул буламыгы тамак үчүн идеалдуу. Ал эми дагы деле жакшы даамы менен кээ бир кереметтүү сорту бар.

Simple жана даамдуу

Бул тамак мурда даярдануу. негизги нерсе жакшы бышкан ашкабак тандап алат. талап бир стакан сүт, жарым килограмм Гарбуз, май 20 гр 5 кашык тегерек күрүч даярдоо үчүн, шекер жана туз даамын. Бир ашкабак менен баштайлы. Бул жууп, кабыгы жана үрөндөрдү алып салуу зарыл. Айтмакчы, сиз жөн гана бардык ашкабак, анан муздаткычта же тоңдургуч жерде калган кереги жок. орточо көлөмдөгү өлчөмүн кесимчелер ашкабак тазаланган. Андан кийин казанды, аны коюп, ашкабактан ашык болушу керек болсо, суу менен толтурат. орточо от, Оозу менен контейнерди жаап, тендердик мазмунуна чейин тамак. Андан кийин, күрүч жууп, боткосун кошуп. бышкан болот, ал эми суу жок турат. Бул жерде даамын туз менен кант сүт иштей менен төгөм. сүт бир жаранын келгенге чейин күтө тургула. Андан кийин, сүт менен күрүч боткосу Garbuzova 5 минута убакыт ичинде ашпозчу керек. ысык өчүрүү менен сүт бир бурамасын кошуу. Бул тамак суук жана ысык менен кошо берилиши мүмкүн.

экинчи тандоо

Ар бир үй-бүлө, албетте, бул тамак үчүн өзүнүн салышы бар. 2 тазаланып ашкабак кг, сүт 500 миллилитр, кант 5 ири жөөлүбөгөндүгүн күрүч, 100 грамм, жарым литр суу май жана 50 гр алгыла. Pumpkin кесимчелер жана ыңгайлуу казанга салып койду. суу менен куюп, өрттөп салды. Суу аз сезилиши мүмкүн, бирок, ашкабак тамак жүрүшүндө ширесин берем. Garbuzova тез эле, сүт менен күрүч буламыгы бышырды. убакыт Тандалган өндүрүм түрүнө жараша болот. ашкабак назик болсо, өзүнчө идишке салып көмөч суюктукту төк. бул абдан даамдуу ширеси болуп саналат, анткени ал, зарыл болгон эмес, төк. Азыр, картошка үчүн жөнөкөй tolkushkoy пайдалануу жем ашкабак. Кийинки, сүт массалык куюп, жакшы бышырып, анан өрттөп жатат. Ошол эле учурда, сен күрүч менен кант куюп алышат. Бардык микс. Garbuzova күрүч өтө жөнөкөй рецепт сүт менен унунан, 20-25 мүнөттө даяр болот. Бул жылуулук жок, майды кошуу зарыл.

жыпар жыттуу Каши

Бул тамак даамдуу ингредиенттерди кошуу үчүн ар дайым болот. ашкабак массасынан 800 грамм алып даярдоо үчүн, тегерек күрүч жарым стакан сүт үч чөйчөктөрдү, жыгачтын кабыгынан эки жарым кичинекей кашык, мейиз, 100 грамм, даамын кадыресе кант жана кант топтому. Биз ашкабак даярдоо башталат. Бул биринчи жолу тазалап жана үрөндөрдү алып салуу керек. Азыр анын орто өлчөмдөгү кесип. Ошентип, күрүч, сүт менен Garbuzova дан тезирээк даярдашат. Азыр биз өрт көмөч коюп, ичине бир аз суу куй. Ошентип, түбүн жаап турган. суу кайнайт да, ашкабак куюп, сүт менен толтур. Кук Garbuzova 10 мүнөт Каши. Азыр күрүч, Vanilla, мейиз, шекер жана кабыгынан кезек келген. Бардык биз козгоп жана 10 мүнөткө буламык жасап. Даяр күрүч сапатын аныктоо үчүн. даяр тамак май коюлат. Бул тамак кызмат кылып жатканда куурулган аштоолорго ашкабактын үрөнү менен кооздолгон болот. Ошо сыяктуу эле, тарууну буламыгы тамак болот.

жумшак Каши

Recipes башка бышыруу ыкмасы болушу мүмкүн, бирок натыйжасы дайыма эле экен. күрүч, сүт менен Garbuzova нан, талашсыз, аларды пайдалануу, өз үй-бүлөсүнүн жакшы көргөн тамак болуп саналат. күрүч 250 грамм алып, тазаланып ашкабак 250 грамм, сүт 500 миллилитр, кант, туз кичинекей кашык жана жарым чоң кашык. Figure жууп, кайнак суу куюп, конкурска чейин тамак. Бул учурда, ашкабак а н колдонуп чачууга. күрүч даяр болгондо, ага туз, шекер жана сүттү кошуу. Бардык микс кылдат жана кабачок салып төгөм. Дагы, баарын көтөрөм, капкак менен жаап турду. 10-15 мүнөттүн ичинде кайнап кийин тамак. Fire орточо жана ботко менен кийлигишүүгө унутпагыла, эмне кылып. Даяр боткосу май менен кызмат кылган.

жыйынтыктоо

Бул ашкабак ар кандай түрдө пайдалуу экенин белгилей кетүү керек. Бирок көп тынчсызданып суроо буюмдун азыктык жана тоюмдуулугу. Бул атайын бар экенин белгилей кетүү керек ашкабак диета. майлар менен бирге колдонулганда Улуу пайда бул өнүм алып келет. Бул сүт же мунай болушу керек. боюнча Garbuzova күрүч боткосу сүт калориялуу азык-100 граммы 28 ккал болуп, улуу мененки сала болушу мүмкүн. Pumpkin диета - ден соолукту арыктап жана жакшыртуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Бирок, кандайдыр бир иш, ар дайым аз калория карабастан ушул буюм-жылдан бери, качан токтотушу керек экенин билиши керек сыяктуу, көмүртек көп камтыйт.