Dzhonni Dzhekson, бир бодибилдер: сүрөт, өмүр баяны, электр курстары. Dzhonni Dzheksona окутуу

Сиз көп кесиптик бодибилдер гана сырткы массалык жана бекем деп угуп, бирок, чынында, ата-энеси ажырашып кеткен жана алсыз кыймыл бар? Бул спорттук чоң алгач реалдуу турмушта байкоо, колдонуу, жана маанисиз бир нерсе болуп турган жери бар да, анын курулай убаракерчиликке үчүн ар дайым сындап жатат. Акыр-аягы, жок бодибилдинг тышкы абалда тышкары дагы, спортчулар айырмаланып, максималдуу салмагы же согушкерлердин иштеген издеп эмес, ар дайым согуш ыкмасын жакшыртуу. Ооба, Dzhonni Dzhekson Сүйүктүү спорт улуулугун чагылдырган коомчулугу менен маалымат каражаттары, мисалы, кол тайманбастык менен көзкарашты жакташат болуп саналат. Бүгүн ал "негизги үч" жалпы салмагы менен дүйнөдөгү күчтүү адамдардын бири - укмуштуудай 1 023 килограмм!

резюме

келечекте спортчу 30-күнү туулган, 1971-Жерси, АКШ мамлекетинин шаарларынын бири - Hammonton. көп маегинде, Dzhonni Dzhekson балалык же үй-бүлөлүк абалы тууралуу суроолорго баш тарткан. Албетте, ар бир адам жеке ээлик кылуу укугуна ээ. бодибилдинг менен машыга Get өтө эрте жашында баштаган - 8 жашка, анын биринчи жыйыны болуп өттү эле. Ошондон бери, биздин баатыр, анын бир тууганы менен, анын окутулушуна жумшап, бул спорт менен алектенгендер баштаган. Акыркысы, тилекке каршы, түп тамырынан бери өз өмүрүн өзгөртүүгө, спортчу үчүн чыныгы шок эле, 1998-жылы каза болгон. Джексонду сөздөрүнөн көрүнүп тургандай, ал ошол убакыт ичинде ал ошондой эле анын бир тууганы каалаган бодибилдинг, турнирге катышат жомоктор акча таба баштайт ыргытып эмес деп убада кылган эле. Мындан тышкары, бөлмө "көчөсү", көйгөйлөрү, аны коргоо үчүн.

спорт биринчи ийгиликтер

бодибилдинг кереметтүү убакта тышкары, Dzhonni Dzhekson аны тез эле жакшы натыйжаларга жетүү үчүн жол жакшы генетика менен сыймыктанат ээси болуп саналат, ошондуктан, ал тургай, сулуу абалда менен, ассиметрия азап бербейт. Ошентип, жаш адамдын алгачкы ийгилиги анын таягы салмагы 138,3 кг алдырып мектеп чемпионатынын Bench сөз болуп калды. Джексон 16 жашта болчу жана 9-класста окуган, ал эми деп белгилөө. Андан тышкары, ал тургай, бүгүнкү күнгө чейин сакталып калган жалгыз гана ушул адам спорт менен сүйүү, тастыктап Америка баскетбол боюнча мектеп командасынын үчүн ойногон.

сахнада жүрүп дебюттук жылы 1998-турнир Junior Нэшионалс өттү эле. соттор ага күмүш берди, анткени ал, орто өлчөмдө айткан, бирок биринчи сыйлыкка, Johnny болушу мүмкүн эмес болду. Бардык Бул кыйын иш, улуу белек алып келди, ошондуктан, окутуу жана тамак-аш менен спортчу олуттуу мамиле жасады.

PRO-жылдар

Status бодибилдер PRO-деңгээл Джексон, ал NPC мелдештерде 30 жашка келгенде гана болгон. Open категориядагы лауреаты ушул берененин эле баатыр болуп калды, анткени ошол күнү ал үчүн абдан маанилүү болгон. сын жана соттордун From сонун табияттан симметрия жөнүндө мактаган сөздөрдү тартты да, албетте, жакшы, изилдөө жана жардам. Ал убакта популярдуу бодибилдинг менен коштой болушу да жетиштүү жолум болду: Lee дин, Ронни Колеман, Ахмад Хайдар жана башкалар катышты.

Джексондун мансап кийинки негизги кадам дүйнөдөгү мыкты бодибилдер эле 2003-жылы Олимпия баштады. Жок, ал абдан бактылуу спортчу эмес, 11-орунду алды. Ошол убакыттан бери Johnny калды 2009-жылдын албаганда, бул иш-чараны калтырчу эмес. жогорку сыйлык спорт Iron Жэксондун жана ээ эмес, дүйнө, ал эми жыл сайын аракет кылып кыйын иш жана жакшыраак жана жакшыраак абалда болуу.

мүнөзү жана жашоо негиздери

Джексон ар дайым бир нерсени абалы жөнүндө, алардын чын жана шайкеш көз көрүүчүлөрдү калышты. Мындан тышкары, анын достору жана көптөгөн кесиптештери сыяктуу эле, Johnny асмандан жылдыздарды кармап алып, жана бүгүнкү күндө анын максаты болушу мүмкүн жана жеткиликтүү кылса, эч качан - "Олимпия" жогорку беш кирүүгө. Ал спортчу туура деле ээ эмес, анткени жогорку үч үмүт, мааниси жок деп ишенет. Ал эми күн сайын күжүрмөн эмгеги үчүн ага түрткү берет жана ийгилик кылууга күчтүү каалоо жашоонун чыныгы философия, анткени, пессимисттик деп айтууга болбойт.

Жоннинин мансап meteoric өсүшү кескин каргашалуу калдонуу ордуна бат-болуп, ал эми жакшы аткаруулар жабыркаган сайттын, жана тескерисинче келет. Джексон үчүн "мистер Олимпия" улуу тактысы болчудай жүргөн элинин арасында - ушул чөлдө эле закым болуп, бара-бара ал жерден жылып, канчалык комплекстүү окутуу менен алек болгон эмес, ал эми катуу тамак-аш программаларын туура келбейт эле. Dzhonni Dzheksona үчүн маанилүү нерсе - бул өзүн-өзү сөз айкашы жана ийгиликтерди, ал эми биздин планетадагы адамдардын кандай көпчүлүк жакын болот. Албетте, баары аны аткарууга, ал эми Жакандын берген эмес.

Dzhonni Dzhekson - окутуу

атлеттин Тренингдин программасы, бул кесиптик бодибилдинг башка ыкмалары абдан окшош болгондуктан, жаңы эч нерсе таба алган жок. электр жүктер кан толуп сөөктөргө, ошондуктан негизги көнүгүүлөр, ошондой эле пампасы ишинин алкагында негизделген жана кип жана күчтүү болуп жатат. машыгууларга көз караштар, ал кыйноо үчүн иштейт деп ойлогон да эмес. Көп учурда supersets колдонот, жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо да өлчөмү 6-8 чоюлуп күнүнө келет. Акыр-аягы, Johnny үчүн табышмак эле жеңил иштейт, бөлчөк, башкача айтканда, бөлүнгөн күн артка, көкүрөккө аркылуу иштеп, жана башка ушу сыяктуу. Жалпысынан алганда, эч кандай жаңы.

Бирок, дагы бир кызыктуу Johnny жакшы келбет үчүн белгилүү бар trapezius булчуъга, өз ишмердүүлүгүнүн талашсыз жетишкендиги болуп саналат. Мындан тышкары, бардык окуу анал режиминде ишке ашат: атак алып баатыр болуп чоң тараза жинди, ынталуулук менен.

Trapezoids окутуу программасы

Johnny Джексон бар болгон менен, Топ-өнүккөн кыймыл - бир акробаттын. Алар башкаларга караганда көп эсе жогору Ронни Колеман же Лу Ferin жана башка кесипкөй спортчулар бир катар. Ал конкурска чейин алардын сересинде болсо, анда каалаган "жок" Бул булчуң тобу, ушунчалык көп, алардын ийнине жогоруда оркоюп чыгат. Бирок мунун баары жөн эле жакшы генетика же стероид көп бейтааныш натыйжасы эмес. спортчу 3 ондогон жылдар бою бир жолу trapezes изилдөө үстүнөн катуу иштеп жатат, каалаган эле булчуъдардын туура өнүктүрүүнүн башка көптөгөн спортчулар, "тосуп", ал эми.

Бүгүнкү күндө программа ар бир убакыт жана күч көп берилген, алардын ичинен окуу trapezoidal 4 машыгууларды, төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. "Хаммер" боюнча куушуруп.
2. боюнча Shrug Смиттин симуляторго Өзүнүн артына бир качки менен.
3. ээгине шилтеме.
4. гантелдер менен куушуруп отурган.

Жогоруда көнүгүүлөр Johnny ар бир 10-15 өкүлдөрү 4 топтомун жүзөгө ашырат.

Life "көшөгө артында"

Жогоруда да айтылгандай, Johnny анын жеке жашоосу тууралуу сөз кылып, бирок спортчу күнүмдүк жашоого байланыштуу кызыктуу көп нерселерди чогултуп папка уруксат берүү үчүн бир нече маалыматтар жакпайт. Алардын окутуу Dzhonni Dzhekson көбүнчө белгилүү Warren кылдарындай менен бирдикте иштейт MetroFlex клуб (Техас) өткөрөт. Бул ар кыл чемпионаттарында даярданып маанилүү ролду ойнойт спортчулар арасында атаандаштык күчүнө жакшыртат. Андан тышкары, Ронни Koleman үйрөткөн бир жолу ошол эле бөлмөдө, ошондуктан түз Бодибилдеры башкарып темир спорт, анын эрки менен ширеген ар бир метр бар. Алардын көптөгөн Photos төмөн көрүүгө болот.

By БАЭнин Джексонду, өз арыздары боюнча, тамактануу жана туура тамактануу сакталышын камтыйт. Да жакшы табиттин менен, ал бодибилдинг колуна салып ойногон эмес, тамак-аш ири бөлүктөрүн жеп чанда гана болот. берген маегинде бир жолу, ал бизге ар окутуп кыйын жана жүрөк машыгууларды кыла албайт, ал эми начар тамактануу өзгөрөт өзгөртө албайт деп белгиледи.

оор жана өтө катуу машыгуу үчүн, Johnny ар дайым ушул күнгө чейин сакталып калган, менин бир тууган менен спорт узак сапарларынын жүрүшүндө иштелип тилкесинде жогорку арымы жана асмандап салмагы, анткени темир сүйүү, ага чыныгы кубаныч берет, деп билдирди.

Андан тышкары, ал күн сайын кызыктуу чындыктарды белгилешет:

• бодибилдинг комплекстүү элементтери балансташтырылган тамак деп эсептейт.
• Favorite Workout кам окуу курал.
• Иш-чаранын кийин ресторан тез тамак-аш сапар ( "Макдоналдс", KFC, ж.б.) алышат.
• Кадимки күн 4:30 башталат. Athlete 10-11 саат жатып чыгат.
• темир спорттун абдан маанилүү Көнүгүү присяд деп эсептейт.
• Ал армия ага тартиптин кемчиликсиз бир мааниси иштелип чыккан окутуу, деп сыймыктанат.
• Мындан тышкары бодибилдинг Америка жана оор ээ.
• окутуу Менин сүйүктүү музыкалык тобу - DMX.

Джексон окутуу кары-мектеп, анын стили жана электр курстары баскычында көп атаандаштар да алда канча жогору болгондуктан, башка дүйнөлүк класстагы спортчулар сыяктуу эмес. Тилекке каршы, соттордун ырайым анын тарапта болбосо, ал эми коомдук Жонни сүйөт жана EXPO барып кубаныч ошондуктан ал ордунда турат +.

Dzhonni Dzhekson - электр курстары

Бул маалымат кетүүнүн салып атлет күйөрмандарды дуушар болот. Ошондуктан, бул жерде биз кызыктуу бөлүгүнө келдик - Dzhonni Джексон бар электр көрсөткүч. Бодибилдинг дайыма спортчу же башка PRO-деъгээлде үчүн тараза менен жогорку аткаруу менен мактана албайм, бирок биздин баатыр болуп өткөн эмес. тизме төмөнкүчө чагылдырууга болот:

• Bench пресс - 277 кг.
• Тяга - 377 кг.
• Туруулар - 374 килограмм.
• "Негизги Кечээки" жалпы салмагы - 1023 кг.

Мисалы, төмөнкү өтө таасирдүү натыйжалары антропометрдик маалыматтары :

• Бийиктиги - 173 см.
• Салмагы - атаандаштыкты жана учурунда 124 115 кг "өчүрүү маалында".
• Көкүрөк жоондугу - 145 сантиметр.
• шалбырап-жылдын жоондугу - 58 см.
• Бел - 81 см.

Жыйынтык

Ал буга чейин эле көп 16 болуп саналат, анткени анын 45 жылда, ар бир мансап Dzhonni Dzheksona албастык PRO катар турат. Утуп Баш аты А-Я, жакшы коруп, жануу күйөрмандары эл - чыныгы бодибилдер сурап дагы эмне болот?