Buteyko дем алуу көнүгүүлөрүн: методика маанисин, көнүгүүлөр, сын-пикирлер

Балким, көп адамдардын саны тигил же бул оору менен күрөшүүгө жардам берген KP Buteyko жана анын кереметтүү технологияларынын уктум. Ал ишке ашырат катары калыбына Алардын жолу өтө кыйын, бирок, биз силерге башынан эле бүт баарын айтып берет.

Таануу жана ачылыш

Дем алуу көнүгүүлөрүн Buteyko ССРинин Республикалар Союзунун убагында анын чагылдырылды. Саламаттык сактоо министрлиги расмий түрдө бул системаны кабыл алган. Ошентсе да, бул бир жыл эмес, андан алда канча көп, жана дээрлик отуз жыл өтүп кетти. Бирок, акырында, Buteyko кийин дем көнүгүүлөр эл аралык таанылган баштаган.

популярдуулугу жана биринчи ийгилиги

Белгилүү система деген эмне жана эмне үчүн ал, чынында эле, туруштук берүүгө жардам берет? Buteyko ыкмасы боюнча дем алуу көнүгүүлөрүн заманбап жашоодо таралган болуп Мустанг-өпкө оорулары, ар кандай айыктырууга жардам берет. өзгөчө популярдуу бул астма менен каршы күрөшүү боюнча жыйынтыктарды берген да, бул системаны колдонуу чейин дээрлик ар бир эки жума дем алуу органдарынын оорулары түрдүү алды балдардын иммундук системасын жакшыртуу татыктуу. Мындай ийгиликтен кийин биздин планетанын ар кайсы дарыгерлерге изилдей баштадым, ошондой эле дүйнө жүзү боюнча кийин ооруканага ача баштады.

оорулардын себептери

Константин Buteyko өпкө көмүр кычкыл газы бул жетишсиздигинин асматиктер ичинде астма ооруларына алып келет ачылган. Бул эмне түрткү берген? көмүр кычкыл газы жыйынтыгы тартыш менен өпкөнүн да истериянын бир, башкача айтканда, өтө кыска мөөнөттүн ичинде көптөгөн терең дем. Алар чек кычкылтек менен кан тойгузам. CO2 тартыш More жигердүү жашоо алып келиши мүмкүн. Ошондуктан Buteyko астма чабуулдарды алдын алуу үчүн кандай адамдарга үйрөтүү үчүн дем алуу көнүгүүлөр баяндалган. Ал эмес, жеңил - бирок бул мүмкүн.

Албетте менен таныштыруу

Дем алуу гимнастика ыкмасы аткаруу кандайдыр бир атайын жабдууларды талап кылбайт, ал үчүн ар түрдүү көнүгүүлөр комплекси Butejko. Оо, бир жетишпеген жагы бар - жалгыз сен гана толугу менен бул жолду үйрөнүү күмөн жана стандарттарга ылайык баарын аткарат. Ошондуктан, билим берүү адистери билдириши керек.

Дем Buteyko көнүгүүлөрдү - көнүгүүлөрдү

• биринчи көнүгүү киришүү болуп саналат, ал абанын жетишсиздиги негизинде негизделген. Бул алардын демин кармап керек. Кыскача. Ошондо муктаждык үчүн дем тынч жана үстүртөн, ошону сактап калуу эле мүмкүн болушунча жана мамлекеттик жоктугу аба. шашылыш муктаждык көп бөлүгүн сайган болсо, анда кайрадан иш баштайсыз.
• The экинчи машыгуу болгонго жасаган учурунда жана жүргүлө. Сиздин мурду карма +, жолго чык. Анан дем калыбына келтирүү. аны кайра калыбына келтирүү жолу, андан кийин биз кайрадан бул жол-жобосун айтып берет.
• үчүнчү көнүгүү тарабынан жүргүзүлөт , нестейип , башкача айтканда, улам өпкөгө гана эмес, ошондой эле бүт организмге. Биз акырындык менен он мүнөткө чейин жүктү жана убактысын көбөйтүү, үч мүнөт үчүн байкашат аткарууга сунуш кылды.

Сураныч, кыска экенин жана Buteyko дем көнүгүүлөр колдонулат да, балдары (келген жана жашы төрт), ошондой эле улгайган адамдар. тыянак чыгарууга. Бул система иш жүзүндө эч кандай курактык чеги.

Албетте даярдануу

Бирок аша чаап шашпа. башынан баштап, ал Buteyko ыкмасын изилдөө зарыл. Дем алуу көнүгүүлөрүн Денени зыян келтирбөө үчүн, көнүгүүлөрдү аткарууга даярданып баштоо керек.

алардын бири жөнүндө айтып. Сиз, отургучка отуруп, тизесине колун койду артка түздөө керек. кошумча ичейинчи үчүн болсо, коркуп катары Азыр эс жана тереъ дем алып баштаган. Мурун менен дем алып, сен этият болушу керек. дем дээрлик көрүнбөй зарыл. Андан кийин, сенин эмчек акырындап сезимди көбөйөт абанын жетишсиздиги. Ошентип, ал болушу керек, тынчсызданышы мүмкүн эмес. Бул киришүү Buteyko дем көнүгүүлөр. Exercises он мүнөт ичинде аткарылышы керек.

машыгуу учурунда дененин жүрүм-туруму

Биздин органдар ушул ыкма каршы эмес болсо, баары эле сонун болмок. Силер билгендей, бирок, оору бир гана кайгы аркылуу өтөт. Бул эмнени билдирет? Buteyko дем алуу көнүгүүлөрүн сага кайгы, али өчө элек, ал тез эле чарчап, сен бир жаман түш сыяктуу, көнүгүүлөрдүн баарын унутуп келет себеп болот. Ал эми эмне үчүн таптакыр мүмкүн эмес. Биз катуу аракет кылуу керек. баш тартуу, бул убакыт минип аракет кылгыла, көп өтпөй дене Мындай кысымга көнүп калат, сен жакшы сезип.

Жардам асматиктер

Астма - бар болгон оору breathlessness чөгүшү. Алар бир нече саатка чейин бир нече секунданын чейин созулушу мүмкүн. муунтмага Buteyko дем алуу көнүгүүлөрүн дайыма талаш-тартыштуу маселе болуп калды. Эмне үчүн? Бир жагынан алганда, дем алуу көнүгүүлөр туура, ошондой эле келтирилген зыяндын караганда тажрыйбалуу адистин, пайда жетекчилиги астында жүзөгө ашырылат. Бул ыкма гормоналдык дары кабыл алуудан баш тартуу жана алардын жашоосун калыбына келтирүү үчүн көп асматиктер жардам берип келет. Ал эми тажрыйбалуу Окумуштуулар менен доктурлар Эгер дары баш тартууга тийиш эмес деп, дем көнүгүүлөр күтүүсүз болсо, дозасын азайтуу керек: бир жакшы жана башка да жаман болот.

Buteyko Дем көнүгүүлөр: сын-пикир

расмий интернет, Суперстан адамдар бул дүйнөнүн өзүнүн дарылык ыраазычылык кереметтүү жаз.
• Кээ бир оорулуулар өз убагында, алар дайыма эле кыш мезгилинде башталганда менен өзүн көрсөтө милдеттүү л, кутулууну көздөгөн деп белгилешет. Натыйжада, керектүү машыгуу тъзгён, адамдар гана бул оору жөнүндө унутуп алат, бирок ошол эле учурда бир нече кошумча кг жоготуп, ошондой эле жалпы, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн эмес.
• Башка адамдар да, аракет кылууну чечишти, андан кийин алардын сын-пикирлерди калтырды. Buteyko дем көнүгүүлөр жардам менен бир нече жылдан кийин гана бир апта өткөндөн кийин, Кудайдын баштоо жана жүзөгө ашыруу. Жөтөл менен жоголо баштады жана астма менен кол салуулар токтотту. Бирок, кээ бир бейтаптар өтө күчтүү каршылык этабынан өтпөй калуу болгон деп айтышат. жөтөл дем кыстыгуу, көз жашын жана кызаруусу: Алардын органы ушул системаны кабыл алгысы келбейт. жакшы кабар акыры алар өз максатына жеткен эмес.
• ыкмасын аракет кээ бир адамдар, бир сырын ачты. Buteyko ыкмасы гана дем алуу органдарынын оорулары менен эле эмес, ашыкча салмактуулук менен эмес, күрөшүүгө жардам берет. системасы аркылуу ичеги-карын ооруларына иши кадимки кайрылып келгенде, ашыкча салмак деген жок. ден соолук абалы гана жакшы, ал эми тааныштар адам өзгөртүү кетүү калды.

дарыгерлер сын

Ал тургай дарыгерлер бул көнүгүүлөр бейтаптар аларды тумоосуна кийин кеткилери келбеди лд арылууга жардам берерин айтышат.

Ал өзүнө техникасын аракет кылууну чечишти, анткени бир жумушчу дары бир карап, абдан башкача болот деп жазган. Ал сунуш боюнча, бардык көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эч кандай убакыт бар экенин мойнуна алды. Дарыгер бир жолу аларды кылышты. Бирок, мындай сейрек басып карабастан, астма менен кол салуулар, ал, ошондой эле өзүн-өзү көтөрө албай бир нече менен азыраак болуп, акырындык менен анын ден соолугунун абалын, кадимки кайтып келди. Ошондуктан, ал эрежелерге ылайык жалкоолуктан жана көнүгүүлөрүн жасоо менен согушуу үчүн пландаштырууда. Анын үстүнө, натыйжасы күтө албайбыз!

Дагы бир ачылыш мышыктар үчүн оор аллергия жапа чеккен бир сабыр кылып. Бул жандыктардын менен жолугушууда breathlessness жана ыйдан көз чабуулун баштаган. класстардын бир ай анын артынан буга чейин эле, ал иш сапары менен анын үй-бүлөсү менен бирге жөнөдү. бою өтө көп убакыт бар, оорулуу өзүн жакшы сезип, ал тургай, куш кошка жүргөн бир катар.

ооруну кантип жардам?

ыкмасын үйрөтөт бир нускоочусу, дене үчүн биринчи жардам түрүндө дарылоонун бул ыкмасы менен сыр бөлүштү. ашказан же ичеги-карын ооруларына оору көп өтпөй эле, ал сөзсүз түрдө тартыла жыйырма мүнөт Buteyko көнүгүүлөр жана кайгы үчүн эмне керек. nonstrange эле, бирок ал иштеп жатат! оору да жок, муундар менен.

окутуудан тк бейтаптар, алардын жашоосу түп-тамыры менен өзгөрдү кандай аудитория менен бөлүшүлөт. Алар туура дем сен үйрөнүп, андан кийин, анын бүт үй-бүлө көнгөн. Бул ыкма, аларга бардык кошумча килограмм кутулуп, алардын жыргалчылыгын нормалдаштыруу жана өмүр бою маанайды жакшыртууга жардам берип келет.

медициналык окуу жайларынын биринин мугалими системасы тууралуу өз оюн бөлүштү. Buteyko көнүгүүлөр аны жыйырма жылдан көбүрөөк аны алууда өнөкөт оору белгилери, кутулууну жардам берди. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, ал чарчоо кыскарган көрүп, денеси катуу болуп калды. Бирок бир аз убакыттан кийин, бел оорусу бетинен кайта баштады. эрте жашынан астма менен жапа чеккен балдардын жакшы жыйынтыктарды далилдер бар. аллергиясы, астма менен кол салуулар, териге исиркектер чыгышына жана кычышуу: алар ар дайым конок болуп саналат. Дээрлик төрөлгөндөн баштап, балдардын жашоо дайыма дары ичип жатат колдоо болуп саналат. Көп өтпөй, дарыгерлер Buteyko ыкмасын сунуштаган. Бул бир аз болуп калды. Белгилүү жакшыртуулар айкын болгон: астма кол бүтүндөй жакшырды сайын балдарга организмдин кычыштырган тери уктап абалын, катышкан жок, дары-дармек, мындан ары пайдалануу болуп саналат.

жыйынтыктоо

Адамдардын көпчүлүгү Кудайдын жүзү мактоо Buteyko ыкмасы - дем алуу көнүгүүлөрү. Ал эми, ал эмес, бекер эле, болду эле. Бул адам көптөгөн оорулар менен күрөшүү үчүн дененин жалпы абалын жакшыртууга жардам берет, жана бул бардык дары-дармек жана кээ бир өзгөчө ыкмалары жок болуп саналат. Сен дагы эле ошол сыяктуу нерселерге убакыт кетирүү татыктуу деп ойлойм болсо, жооп бир маанилүү нерсе - бул маанилүү!