Эс кантип жакшыртуу

жаш курак менен эс менен көйгөйлөр бар экенин мен көп кантип уккула: Мен абдан жакшы бир болсо, ошонун баарын эстеп, бирок бул мененки эле, буга чейин оор эстеп. Биз дароо эле эс жакшыртуу үчүн бир нерсе кылыш керек. Сиз билем? Азыр башкалар суроого жооп: "өмүр мыкты зикир кылгыла мезгил деген эмне?" Албетте, өспүрүмдөрдүн жана жаштардын ар жыл өтө активдүү болгондуктан,. Сиз толкундануу менен, бардык мыкты жана ийгиликтүү ишке кубанышты жөнүндө кыялданып жаткам, ойлонуп эле жашаган. Сиз мыкты алдыда экенин эч качан күмөн санаган кызыктуу, кубаныч менен, болгон. Сиз билген эмес депрессия тууралуу да сөздөр, мисалы, билген эмес, стресске. Ал эми бүгүнкү күндө, сен, эс тутумун жакшыртып, бул маселе боюнча акылдуу китептерди окууга мүмкүнчүлүк ыкмаларын издеп жатабыз. Сиз тешиктерге, аларды окуп берди. Жакшы, качанга чейин катуу ырдап эмес, чын жүрөктөн күлдү эмес, көрө бардык бийлеп эстеп. Бирок, биздин акылыбыз бардык зарыл. айкын сезимдерди эстеп, сенин жашоо боз күнүмдүк жашоодо болуп саналат жана башкалар майрам бергенди унутуп калсам, кандай сезимде болушу мүмкүн. Memory аны чечүү үчүн эч кандай коркунуч жок, анткени алсырап жатат.

Биздин эс ушунчалык назик, бирок сиз жөнүндө аз күч ушунчалык күчтүү курал бул маалыматтын зор агымын иштетүү жөндөмдүү кылуу үчүн, мындан ары-чүйдөсүнө үчүн көйгөйлөрдү жаратат. Сиз эс жакшыртуу үчүн келет? Ошентип, өмүр жактырбагандай карап. Чечип тышкары жашоого зыян алып келбесе, телекөрсөтүү, баш тартып, акыры, токой, парк, зоопаркында, табияттын үй-бүлөсү менен эс алып турган эч нерсе жок. дүйнөдө эч нерсе өзгөргөн жок, анткени, бул өмүр менен сүйүү, 20 жаштагы жаш жигит көз карачы, сени туш тараптан үндөрдү угуп, түстөрдүн башаламандык карап: бир үндөрдү, ошол эле түстөрдү, ошол эле жыттар. Анын төшөккө жатып, ал баарын эстеп көргүлө да, түнкүсүн да, көзүн жаап, унутпа. Ар бир кичинекей нерсе. Бул көнүгүүлөрдүн күнүмдүк аткаруу - улуу ыкмасы эс жакшыртуу. Бирок, эгерде иш эмес, табияттын кеткенден менен жолоочулардын үчүн жумуштан келип, үйгө жол карап, жүздөрүн, кийим-түсүн, кээ бир өзгөчөлүктөрүн эсимден чыгарбаганга аракет кылам. Кечинде ал сүрөттөрдү эс ойнойт. Чынында эле, биздин эс иши, маалымат алуу үчүн бекемдөө жана өз убагында эс окуу болуп саналат. Жогоруда айтылгандай, бул машыгуу үч этапта сиздин эс жүзөгө ашырылат.

Ой жүгүртүү адамдар билиш эс жакшыртуу үчүн кандай адам. Кимдир бирөө шахмат ойноодо жана акыл менен сөз айкаштарын көп аракет кылат. Кимдир бирөө чет тилдерди окуп, ал эми кемчиликсиз бул билим алып кереги жок. Кимдир бирөө кадимки мээ кычкылтек керек, анткени, ар бир майда-чүйдөсүнө басым экенин, ар кандай аба-ырайы жана жылынын кандай убагында болбосун таза абада жүрөт.

жакшы маанай, жөнөкөй көнүгүүлөр эс жакшыртуу тышкары, биз дагы туура тамактануу керек. Сиздин диета йогурт, айран, катуу сыр, сыра жана ачытылган башка тамак тартып жоюу. Алар жакшы алда канча зыян болуп саналат. Аш болумдуу тамак мээнин иштеши үчүн зарыл нерселердин баары менен камсыз кылат. жашылча-жемиштерди, айрыкча, сабиз жана кызылча керектөөнүн күнүмдүк тамак-жылы токтоп, жакшы, жүзүм жана өрүк, күнкараманын жана жаъгактар. Бул жаңы чөп, айрыкча шпинатты колдонуу үчүн жакшы болмок. Ал кымбат эмес, маалында турса эле, бул тоңдургуч менен кышка даярдоо үчүн болот. өсүмдүк майлары да артык. Зайтун майы мыкты күн карама болуп саналат.

Албетте, эс тутумун жакшыртып, дары-дармектер бар. Бирок, бул жерде кандайдыр бир дары катары, абдан сак болушу керек - бул дагы чек ара маселелерин бир топ түзө алат табигый натыйжасы жана химия, эмес.

, Туура тамактануу, чөгөттүк, депрессия жана стрессти үчүн берип эс жок эмес, бүткүл дүйнө боюнча көп, жана эс тутумун жакшыртып, ошондой эле өмүр бою карап.