Шекер кошпой Тамактанууга пирог

Күзүндө башталганда менен, көп үй кожойкелери көп жыл бою өзүнүн популярдуулугун жоготпой, алма Шарлотта үчүн сонун салышы эсимде.

Тарыхый туулган рецепт

классикалык алма Шарлотт рецепт Британия өтө келген. заманбап рецепт алма токочунан Түп булактан бир аз башкача. Башында кондитердик таттуу соустарды түрдүү үстүнө себелеп аба алма кыямдын сыяктуу болуп турду +. Мисалы, Германияда, алма пирог жемиш масса жана каймак майдын тышкары менен шарттуу нан бышырды. Бул рецепт дагы эле бар жана бир белгилүүлүккө ээ болду. Убакыттын өтүшү менен, кургак печенье камырдан боюнча алма токочторду Шарлотт деп аталат.

Бүгүнкү күндө ашпозчулар салышы жөнөкөйлөштүрүлгөн. Бул кыйла жеткиликтүү болуп калды, бирок, анын калориялуулугу менен, кээ бир үй кожойкелери, мисалы, бышырган алыс болууга аргасыз болушат. Ошондо тапкычтык confectioners ашка үчүн бир нече сунуш кылышты , тамак Шарлотт кээ бир заттар алмаштырган.

шекер кошпой Pie: калория азайтуу

Сиз калорияларды санап бир калкуляторлору колдоно турган болсо, анда ал таттуу таттуу чийиндер stogrammovy эмне жасаш үчүн кыйын эмес 200 ккал камтыйт. бардык ун азыктарын тоюмдуулугу азайтуу үчүн, ал дагы "бейкут" тез карбонгидрат (кант, ун) алмаштыруу зарыл болуп саналат. Мисалы, жакшы окшогондорду кант жана бал Stevia болуп саналат. Бул кадамды да, диабет менен гана жол берилет. Ошондой эле кошумча таттуу кургатылган мөмө-жемиштерди берет. алма, алмурут жана кургатылган жер-жемиштер менен шекер кошпой Pie кем эмес жагымдуу болот.

жумуртканын сарысы санын кыскартуу

Кийинки жумуртка сыяктуу бөлүгүн карап көрөлү. тамак-аш жагынан алар жасалган кагынан бир үзүм, 5-7 даана болушу керек ыкма боюнча абдан чоң эстелиги болуп саналат. Бирок чечим табылган. Дары протеиндерди гана киргизе алат, анан калория мазмуну кыйла кыскартылган жана торт дагы эле жакшы өсүшү болуп саналат.

жумуртка санын кыскартуу, кайтарышат бышыруу лмайдасын же содасы, лимондун ширесин колдоно аласыз. Бул кадамды жакшы бийиктиги печенийди камсыз кылат.

Fast карбонгидрат майын алмаштыруу

кант жана жумуртканын сарысы жок Pie - абдан реалдуу нерсе. Ал эми ундун тууралуу эмне айтууга болот? Бул дээрлик тамактарынын негизги элементи болуп эсептелет. Тажрыйба алмаштырылышы мүмкүн экенин эмне көрсөтүп турат. Мисалы, бал жана алмадан шекер кошпой менен алма пирог өз даамын жоготуп алган үчүн, күрүч жана гречка буудай унун алмаштыра албайт. да колдонууга туура болот сулу. Зарылчылыгына жараша толугу менен буудай ун алып, аны көп учурда пайдалуу, була жана майындагы буюмдарды бай алмаштырууга болот.

Кээ бир ордун алмаштыруу жана өзгөчөлүктөр

ыкма менен май таптакыр капарга албай коюуга болбойт. Мындай буюмдун эч ким жоктугун байкайт. Сиз, мисалы, йогурт, бир десерт сүт азыктарын кошо аласыз. түрүн майлоочу бир өсүмдүк майы жана мол порошок бетиндеги манка деген атоону колдонуу туура болот. ашканада иштеген абдан ырдай элестетүү жана жалпы мааниде болуп саналат. Бул сапаттар менен эч ким, ал тургай, тажрыйбасыз тосууда Шарлотта шекер кошпой алма менен эркин, ыраазы коноктор таяна турган бир ыкма.

Secrets кулпунуп турган азык-кургак печенье

сапатынын негизги көрсөткүчү жакшы Шарлотт жогорку печенийди аркырап турат. мыкты натыйжага жетишүү үчүн, курамы белгилүү бир кезек менен аралаштыруу керек. кээ бир буюмдар аз калория менен алмаштырылат экенин эске алып, тамак-аш технологиясы болуп калат. Биринчи кезекте ал ак тартып сарысы бөлүштүрүү керек. Ар бир адам жакшы, ал мүмкүн болушунча аны кылып жатат. муздатылган кордошкон белок жакшы болуп, ал муздаткычтан жумуртка, алып коюу сунуш кылынат. Биздин рецепт "кант тегерек" деп аталат, ал эми таттуу деле десерт болот, ошондуктан, бал менен белок бириге эркин сезип, жок эле дегенде, 10 мүнөт жогорку ылдамдык менен бажыканадан баштайт.

Андан кийин гана буудай уну үчүн орун кошо аласыз. Бул протеиндердин өз жапжашыл көрүнүшүн жоготкон эмес, ушунчалык кылдаттык менен жасалат. кашык зарыл жардамы менен ун жууруп, Комбайн ары жумуш пайдалуу эмес. Натыйжада, ал коюу блинные карбай калган сыяктуу эле, көп керек.

дозалары:

• жумуртканын агын - 5-6 даана;
• ундан (талкан, гречка, күрүч) - бир айнек;
• бал же башка табигый таттуулук - 1 чыны.

Диеталык жемиш Toppings даярдоо

Белгилүү болгондой, мөмө-жемиштерди, ошондой эле ар кандай калориялуу бар. бир толтуруп алма кычкыл сортторун катары пайдаланылган шекер кошпой Pie абдан пайдалуу болот. Antonovka бул кандай арналган. Бул мөмө-аяктады торт үчүн жетиштүү тыгыз түзүмүн жана жарашыктуу карап бар.

Кан да десерт колдонсо болот, бирок, алар алгач пантүркизм менен милдеттүү. Бул катуу жашыл түрлөрү колдонулат.

кургатылган бир топтоштуруп катары колдонуу үчүн, ошондой эле алдын-ала даярдоо керек. Well-жууп, мөмө-жемиштерди, кайнак суу куюп, муздак суу чейин кетип жатат. Андан кийин сүлгүнү мөмө жайылышы жана ашыкча нымдуулук жок. Бул иш жок болсо, анда торт төмөнкү бөлүгү өтө нымдуу болот жана тийиштүү propechotsya жок.

Бул уруктардын жана назик денеси менен толтуруу жемиш катары пайдаланылышы мүмкүн эмес. Ошондой эле алма даярдоого деп кайра чакыртып алынышы керек жана алмурут аны тазалоо үчүн зарыл басчу. даяр жемиш караңгы болуп толтуруу үчүн күтүп, алар үймө алдында аз туз суу жана сүлгү куураган малып болот.

Даярдалган Клярдагы алма куюлуп кургатылган жана бөлчөк түрүндө 20 мүнөт 200 градус бышырылган.

шекер кошпой бал Pie

Бул бал орган тарабынан абдан коопсуз өздөштүргөн жана мүнөз белгилүү өлчөмдө жол экени белгилүү. Ошондой эле, жылуулук менен дарылоо убагында продукт касиеттерди өзгөртүүдө билем, жарым-жартылай жоготкон ырайым керек. Ошондуктан, бал-жылы кант акырын алмаштырган. Сиз рецепт Stevia же Fructose кошо аласыз.

Apple тегерек кант йогурт жок

шекер кошпой Абдан даамдуу алынган камкаймак пирог. Сут-кычкыл продуктулар гречка же Сулунун менен кебект бир аз эрип кошулат. Бул ун аралаштырып колу болушу керек. классикалык ыкма менен десерт йогурт, 100 мл зарыл. Бул өкүм сүрүүдө торт бир аз кабыл creaminess кошот жана жарым-жартылай мунай милдетин аткарат.

Ошондой эле, каймак, сыр менен диета алма токоч даярдай алышат. Бул продукт жарым-жартылай ун алмаштырат. Албетте, быштак майлары аз болушу керек. Бул бөлүгүн ун аралаштырып колуна учурунда камыр кошулат. Ар бир мырзайымына дозалап анын даамын аныктайт.

Азыр болсо, сиз, шекер кошпой алма токоч аткарууга кантип даярдык көрсө болорун билебиз. Бул десерт менен рецепт макалада болуп саналат.