Ун ашкабак: жакшы, мүлкүн жана мыкты Recipes

туура мүмкүн болушунча көп жеп, изилдөө жана тамак-аш эмес, буга чейин буюмдарды жаңы адамдарды киргизүү каалаган адамдар. Алардын арасында, акыркы жылдары айрыкча пайыздык ашкабак ун болот. ал тамак берет Тан көлөкө, баштапкы даам - бул эл сунуштаган продукттар менен жакыныраак таанышып талап кылат.

ун Pumpkin: пайдасы жана зыяны

узак убакыт бою, дыйканчылык жана көп жөнүндө жакшы көп деп. Бирок, анын ичинен буудай - бул жаңы жана чоочун нерсе болуп саналат. Биринчи кезекте, ун жасалат ашкабактын үрөнү, көптөр ойлогондой Жыгачтан жана кабыгынан, жок. Демек, үрөндөрдү алып келет пулдарды жана буюмдун баары чыгып кетет. ага бир топ.

1. нан салыштырмалуу сейрек амино-кислота, аргинин болуп камтыйт. ал булчуң массасынын тез көтөрүлүп өбөлгө түзөт, анткени, спорттук тамактануу колдонулат деп тышкары, аргинин, өз кезегинде, организмден жогорулатат чаткынын кан айланууну, белгилейт.
2. Pumpkin ун да глутамин камтыйт, Glycine, valine, phenylalanine, пролин - амино-кислоталарды, эс бекемдейт, иммундук системаны калыбына келтирип, толкунданып системасын бекемдейт.
3. бүт комплекстүү нан пайдалуу кендерди жана топуктуу кирет диабет жана анемия менен таасирдүү жана натыйжалуу алдын алуу болуп саналат.
4. алардан ашкабактын үрөнү, ун күчтүү antiparasitic таасирлери бар.
5. Дары таасир - бул баалуу ашкабак ун гана эмес. Анын арызын косметикалык эле баа жеткис: ал мык жана чачтын, теринин топтоп, сергип, ийгиликтүү бет бырыш пайда каршы бекемдейт. ашкабак унунан Masks карылыкка каршы күрөшүү боюнча мыкты өлкөлөрдүн катарына кирет.

Бул ашкабак ун колдоо же сакайтат таасир этиши мүмкүн болгон жолдорун тизме эмес. Жүрөк оорусу, атеросклероз, бөйрөк оорулары жана боор - мунун баары бул маселелер менен бир топ жардам берет.

ашкабак, ун сак гана жемиш жана ичеги тоскоолдук жекече чыдамсыздык менен адамдар үчүн кабыл алынышы керек.

ун ашкабак сыналган баарына, сын-пикирлер толугу менен ак ниетибиз менен чыгып кетсек. Алар анын катышуусу менен тамак-аш, анын пайдалуу таасирлери жана басаĩдатат, тиешелүү.

Пайдалуу Каши

Ал дээрлик бир ашкабак ун колдонулат. көпчүлүк Recipes ун башка түрлөрү менен айкалыштырып сунушталат, бул учурда бирок ал азырынча жок. Бул боткосу алсыз балдар же адамдар ачык хирургия же катуу оорудан кийин калыбына келтирүү үчүн өтө жакшы: талкаланды ун камтылган белоктор, дээрлик толугу менен жана жонокой арна.

буламыгы даярдоо абдан жөнөкөй: кайнак суу же сүт, жарым, кубаттуу аралаштырып менен суюк тамак төгүлүп турат, эки мүнөттөн ашык мындан ары бышыр. азгыра турган идиштерди жакшыртуу үчүн какао, кургатылган жер-жемиштерди (өрүк, мейиз, түшүм), бал же айранды кошо аласыз.

Fancy сосиски

Lenten меню көбүнчө эт тартып, атүгүл тажрыйбалуу үй кожойкелери, адатта, үй-бүлө мүчөлөрү менен жумушту аткаруудан баш болуп чаташтырат. Бул жерде олуттуу жардам ашкабак мука болот. Fun чындык: сабиз табактын менен айкалышы, аны өзүм ышталган жыт берип турган. Бул эки тамыры чоң көлөмүн талап кылат. Алар эт жылмалагыч жаргылчакка тартып; өтө ширелүү сабиз болсо, шорпо желпи ширеси сындырып эмес, сосиски жакшы болсун. Бул ашкабактын ун, устун майда-майда майдаланган чөптөр, сарымсак бөлдүк жана сүйүктүү жыттуу Адистердин айтымында, эки чөйчөктөрдү менен аралашып жатат. Андан ары иш-аракеттер салттуу болуп саналат: буюм көөлөп жана жакшы алтын куурулган. Алар, тескерисинче, бекем болгондуктан, кээ бир соус же ширелүү жашылча менен аларды тамак даамдуу.

даамдуу casserole

мумиясы кам көрүү, ошондой эле абдан пайдалуу ун ашкабак: ал даамдуу жана ден соолугу таттуу тамак болот. Бул мина жумуртка агы менен ашкабак ун саны быштак аз май (же май-эркин кылат) керек болот, анткени, камырдан айрым алууга. алма төп көп, сен, куурулган, кургатылганын да куюп кабыгынан же гүл даамын толукташы мүмкүн - бул бардык жеке даамы жана кулинардык кыялдануу көз каранды. массалык бышыруучу түрүндө таратылып, сабап, жумуртканын сарысы, сары май же каймак, жогорудан тайгалак болуп жатат - жана мешке. Casserole бекем, бирок кургак эмес, жана дээрлик мешке чыгуу балдар жеген болушу.

Англия торт

табигый назиктиктин эмес, анткорлук алуу үчүн зарыл, ашкабак ун, ал алмаштыруу мүмкүн эмес. Белоктор төрт аралаштыргыч жумуртка туруктуу чокулары жана канттын бир жарым чөйчөктөрдү алып турат. Сарысы жарым саны менен ургулай башташты. эленген унду (эки бокалы) болгон күмүш табак менен бышыруу порошок бир кашык, кабыгынан (сиз болсо) жана Бишкекте болчумун. каалаган болсо, идиш Рома куюп алышат. кургак аралашмага биринчи сарысы менен жууруп, анда алар кылдаттык менен белок көбүк ыроолонот. камыр да таасирдүү жок экен: эч кандай сыймыгын, белоктор карата эч кандай бирдей. Бирок, бул чаташтырбоо керек: торт даамы жана боорукер, бул чындык таасир бербейт. камыры башындагылар жылмакай алтын Браун менен жаап чейин жарым саат үчүн майлап түрү, даражасына жана жука жугат. Cool торт түрдө түздөн-түз болушу керек. Эгер аракет адамдарды чакыра электе эле, pritrusit кумшекер мамиле же өкүнбөйм төгөм керек.

даамдуу кукилер

Ал тургай, Унду дагы кадимки түрлөрүн түзүү менен бир аз ашкабак менен аралашуусуна сунушталат. Ошентип, көп келчүбүз cherstveya эмес, сакталып турат эле, жана жапжашыл болуп саналат. Бул учурда, бирок, биз бирдей көлөмүн керек - бири жана башка бир стакан. Polpachki мунай жумшартып боюнча (85 г), андан кийин кант (3/4 чыны) менен жер болуп саналат. Андан кийин, ашкабак ун плюс суу 75 мл жана компоненттер жууруп болгон кошуу. Кийин Vanilla, жыгачтын кабыгынан эки кооптонуу жана сода үчүнчү кашык үчүн карама-каршы жактын менен бирге буудай, болот. Бардык жууруп дагы, ашкабактын үрөнү, камыр айнек тегерекчелерди кесип турган суу сактагычындагы чыгып жабышат аарчыды тарабына чачып чыкты. Алар prostelennomu пергамент банк баракта көрсөтүп, мешке он беш мүнөт коюп жатышат.

банан булочки

Ошол эле идиштин ичинде, алар үчүн, жумуртка, сүт азыгы, бир стакан сүт, өсүмдүк майы, Vanilla, кант жана майдаланган майдалап банан жарым чыны бир бутак (бир килограмм үчтөн бир жөнүндө) туташтыруу керек. дагы бир табак микс ашкабак ун (кубок), буудай (эки бокалы орой майдалоочу болушу керек) жана чоң сода идиш идиш банк майдалап. Андан кийин эки массалары, жууруп, камыр калыптарга төгүлүп турат. Көлөмүнө жараша 15, 30 мүнөткө чейин булочка бышырып берет.