Туруктуу чарчоо. Белгилери жана алар менен күрөшүү ыкмалары.

жашоо кандай адам? Бул кризис өйдөдө өбөк, кемчиликтерин жана кубанычтуу учурларда дайыма сериясы болуп саналат. Окумуштуулар мындай мамлекеттердин дайыма къндък ден соолугу жакшы, жакшы болуу белгиси экенин далилдеди. Тескерисинче, кызыксыз, жадатма жашоо эмес, сезимдерин берип, жакын арада денебиздин абдан маанилүү милдеттерди бузууга алып келет. Адамдар: "Адам кайгырышпайт жок болсо, ал эмне чындап бактылуу түшүнгөн эмес." Бул чындык. Ал эми аны менен ажырагыс бөлүгү катары алсыздык жана чарчоо, жана жашоо шартына, дайыма сезимди умтулсак, түбөлүк чарчоо болуп калды?

Бул шартта белгилери буруусу жана эс тутум, депрессия, баш оору, дененин оорушу жана муундардын оорушуна, бүткүл организмдин ыңгайсыз мамлекеттин топтолушун азайтуу көрүнөт. Негизинен, бул оору аялдар үчүн мүнөздүү. Эксперттер бул абалын деп синдрому өнөкөт чарчоо. Балким, сен да убакыт бар экенин байкадым, биз: "Ыбрайым" режиминде же толкунданып иштөө үчүн бир нече күн керек экенин дагы бир жолу, ошондой эле ошол замат жалпы ден соолугун өзгөрүп. Көп адамдар өздөрүнө суроо: "Мен тез чарчап, эмне үчүн? Анткени, жашоонун ритмди дээрлик дайыма эле, экөө бир нерсе. Балким, бул суук? "Чынында эле, сен узак мөөнөттүү чарчоо болсо, белгилер эмтииргэ башталганда менен өтө окшош. Чарчап-чаалыгуу абдан себеп күчтүү таасир , алдан-күчтөн тайып, адамдын иммундук системага, адам бат эле ооруп калбасам экен. оору пайда эмес, мүмкүн, бирок биздин ички системасы биздин жардам сурап, ал эми тез арада колдоо жана эс алуу талап кылынат. Ошондуктан, кандай сезимде болсо, чарчоо, белгилери өздөрү айтып жаткан, дароо эле: "чачынга" режимин өчүрүп, алардын ден-соолугуна кам көрүү баштайт.

катуу алсыздык бар болсо, анда, сен керек керебет эс, Vitamins жана жалпы эс. кыймыл-аракеттин жана эс алуунун мамилеси балансын алып, тез кадимки кайтып сезүүгө аракеттен. гимнастика үчүн күн сайын баштоо - бул, булчуъдарын өпкө-милдетин жана жүрөктү жакшыртат. аны таза абада жүрүүгө эреже, жана мындан ары да жакшы болсун. көйгөйлөр жана нерселер бар болсо, аларды таратуу, жана баары бир чече албайт. кинотеатрга барып, достору менен тосуп алып, иш сапары үчүн бош орун табуу. сен көбүрөөк убакыт бөлүүгө, сен сүйгөн жана ачыкка жок.

эрте менен жаман маанай болсо, анда мен сынып, жана ушул сыяктуу мамлекеттер абалда кире баштады болот буюмду таап келет, анда-чаалыгып, кыйноо алып келиши мүмкүн, өтө көп Voltage бар. Бул кандай белгилери да этек кир жакындап белгилери болушу мүмкүн, бирок, кандай болгон күндө да, силердин ички суп эле оодарылды, жана бул жагдай катуу immunocompromised гана эмес, коркунуч, ал эми жалпы суук да катуу ооруга алып келет. чогуу саздан сууруп алып, эс алып горизонталдуу абалын алып, бардык иштерин кийинкиге аракет. Азыр бул абдан зарыл. , Эс алып, сени менен кыжырдантышы бардык себептердин чейин тыныгуу. ушундай жол менен билдирип турган белгилери чарчап, жакындап келе турган болсо, анын кесепети оор депрессия, желек, уйку көйгөйлөрү, катуу баш оору жана үмүтсүздүккө алып келиши мүмкүн.

, Эс алып, стрессти жоюу үчүн Үйрөнүү таблеткаларды уктап колдонгон эмес, ал көз карандылыкты жана көйгөй менен күрөшүүгө жардам бербейт. Бул, тамеки жана спирт ичимдиктерин, кээ бир дем алуу көнүгүүлөрүн эмне массаж жасай багынып эс ой жүгүртүп, андан кийин суроо "деген эмне жана эмне үчүн мен тез чарчап," жакшы, мындан ары жок болот. Ал эми эстеп - иш vsgda гана эмес, стресс себеп болуп, кубаныч алып, жакшы болушу керек.