Плей-Кернер: кантип коюшту?

Ким, эч нерсе душмандын үстүнөн жеңиш тууралуу согуш өнөрлөрү жана согуш өнөрү экенин билген бир нокаут сокку бере алат - нокаут бир мамлекетке барат сокку.

KO бир адам өзүнүн денесин башкара жоготот турган атайын абалы жана созулуучу мындан ары мүмкүн эмес деп аталат.

Албетте, мындай сокку таштоо, ар бир мүмкүн эмес. Бир аз гана өтө күчтүү адам Атаандаш эч кандай билими жок туруп, бир колу менен Knockout жөнөтө аласыз. Башкалар болсо, бул бир гана күч-аракет талап көп жумадан кийин мүмкүн эмес.

Албетте, бул бөлүмгө же бойду бөлмөсүндө тажрыйбалуу машыктыруучу жетеги астында бир өнөктөш менен нокаут басканда, иштеп чыгуу абзел. Бирок, баары эмес, атайын сабактарды катышуу үчүн убакыт жана акча бар. Бул адамдар эмне болот?

Бактыга жараша, көп өндүрүү үчүн лигадан сокку жана үйдө болушу мүмкүн турган көнүгүүлөр атайын топтомун иштеп чыкты. Бул белгиленген ийненин үч негизги бөлүктөн текшерүүдөн камтыйт. Бул бузулушу, ылдамдануу катууланткандыктан.

Келтирүү душманга өтө тез жана күтүлбөгөн сокку деп аталат. бул негизи таза эс болуп саналат - денелик жана психикалык да. Жоокер да алдыдагы иш таштоо жөнүндө ойлонууга эмес.

сыноо бузгандыгы үчүн бир нече көнүгүүлөр бар. ишке ашыруу үчүн адам укуктарын жүзөгө ашырууда алардын ар бири толугу менен эркин болушу керек.

биринчи көнүгүү курөшчүсү ура кийин тез колдонулат үйрөнөт үн сигналдары өнөктөшү берилген. үн жана сокку ортосунда көлөмү аз - жакшы. Ошол эле машыгуу бир аз башкача болот: стажер адам өнөктөш токтолгон кийин сабап.

экинчи машыгуу Бокс аюудан боюнча ыкчам эскертүү, кабарды окуп ичинде ыкчам кыймылдаган бир өнөктөш колдонуу керек.

үчүнчү көнүгүү абдан кыйын - согуштук огунан тез сокку ага пайда болот эле кагазда койду.

экинчи бөлүгү - ылдамдануу. Ансыз бир нокаут сериясы салып бере албайт. Ылдамдануу эле тез, бирок ошол эле учурда абдан эмес, иштеп жатат күчтүү таасир. таасир ылдамдыгын жана күчүн иштеп чыгуу, ишке ашыруу бир топ бар. Бул түртүү чыкмалар кирет - бир жагынан жана пахта манжалары боюнча; таягын айланып; кенчинен жана тараза кармалды; күрөшүүчү абдан катуу сокку кайрылган турган баштык менен иштөө.

Ал эми биз, албетте, таш кол унута албайм - бир жөнөкөй адамдын манжалары өтө сезгич болуп, зыркырап, анткени алар: "толтуруп" нокаут сокку талкала мүмкүн жана ал адам жок болсо.

колдорун катуулашы үчүн улуу Көнүгүү жатышат , алар муштумун сыгып колкап жок баштыгы менен жана жумуш.

жогоруда сүрөттөлгөн жөнөкөй көнүгүүлөр, үч ай бою же андан да тез лигадан сериясы иштеп чыгууга мүмкүндүк берет!

Жогоруда сүрөттөлгөн комплексинин тышкары, тездиги жана таасири тез эле топтоого мүмкүндүк берет, бир ыкмасы бар. Бул ыкма үчүн оор талап бокс мээлейин көктөлгөн Салмагы - аларды алуу менен, ар бир жоокер өз таасири абдан натыйжалуу боло турган оптималдуу салмагы мээлейин, өздөрү тандай алышат.

Ошентип, колкап жана колуна, аларды кантип чечүү салмагын аныктоо үчүн, сиз абдан көп колдонулган кереметтүү техникасы эстеп, өз ишин баштоо керек. Testing бүткөнгө чейин уланат - шок чыккан Jog айланып билдирбейт. , Андан ары мүнөт тыныгуу жасап, эс аткаруу учурунда, андан кийин андан ары иштеп чыгуу. чарчоо жана кайра иштеп чыгуу боюнча дагы бир тыныгуудан кийин.

бир жолу ар бир же эки апта - Мындай тренинг өтө көп жүргүзүлүшү керек.