Сүзүү түрлөрү.

"Калкып" деген түшүнүк ошол эле учурда түбүнө тийип туруп сууга адамдын кыймылын билдирет. Биз көз спорттук-пунктунда бул түшүнүгүн эске алсак, багыттоо негизги түрлөрү бар: алдыңкы кыдырып, бабочка, Брасс жана кайра.

жасап, өз колу менен стили "кыдырып", сууда сүзүү, анын курсагына даяр болгондо чырмалыша сылап. Бутум дайыма көтөрүлөт жана кайчы кыймылы менен чырмалыша окшош түшүп, бирок, ошол эле учурда бир органга карата кала түз бурч. Биз сүзүп ар кандай мүнөздөп, анда кыдырып тез стили билдирет. Мына ушул себептерден улам, ошондой эле эркин деп аталат. Өтө көп адамдар парустук спорттун бул түрүн тандап алган. спорт ылдамдык кагаздарын Кроули менен так белгиленет.

Абдан көп мүмкүн болушунча тезирээк жөргөлөп билүүгө үйрөнүүгө кызыкдар. каалаган болсо, анда бул тез эле ишке ашырууга болот. Бардык кыймылдар ар бир күн, андан кийин кыдырып алыс эмес окшойт берет кайталап туруу керек.

Биринчиден, эгерде сен Анын ыргактары оозун дем жерге жарык, жылуулануу керек. Ошондо анын колу менен кыймылдатып, кыймыл-жылытып, тегирмендердин сыяктуу, сүзүп жүргөн буттары окшош кыймыл башталат керек. жылуу-чейин сууга терең бел кирип, бир аз дем алышы керек кийин, андан кийин башын менен сууга чөмүлдүрүлүп жатканда, кыл. Анан да, акырында, - көз ачып көрүнөт сыяктуу сүзүп жүрүшөт. дем менен аксакалдардай болуп, сууга түшүп жатып зарыл. суу боюнча анын артында жаткан, силер бутун иш-аракет кылышыбыз керек. Андан кийин, бул ишти жана курсак жатат. кийинки көнүгүү түбүнөн rebounding үчүн, сууга түшүп жүзүн сылап, бул анын көзүн ачты, ошондо Апр, өздөрүн жардам берүү. Кийинки, өз колу менен, ийиндерине суу чейин туруп, кандайдыр бир кыймыл, жаргылчак окшош кылып. Сиз башкармалыгынын менен бир аралыкты сүзүп өтө алат, жигердүү бутун иштеп жатат.

Бул көнүгүү, күн сайын бир нече жолу кайталап, анда бир жума өткөндөн кийин эркин элүү метр куйкасы сүзө алышат. башкы нерсе - тездетүүдө же кыймылды жайлатып, дем алуу ритми карманып, колдору жана буттары кыймылын көзөмөлдөө үчүн, ошондой эле суу бийик баш көтөргүс үчүн эмес, аракет жок.

Дагы бир сүзүү боюнча стили көпөлөгү анын ашказан болот. Анда, дененин, оң жана сол эки бөлүктөрү, симметриялуу кыймылды. Hands ийилген буту синхрондуу кыймыл өндүрүү, суу бетинде Маапка органынын релиз турган күчтүү жана бир эле убакта мээсине кан кылып.

энергия керектөөнүн Бул ыкма өтө татаал болуп эсептелет. моюн бербеген орган бар адамдар үчүн бир жолу бабочка билүү кыйын эмес. Бул түрдөгү ылдамдыгы коёндой кийинки экинчи орунда турат.

Style Бэкстроук кемчиликсиз кыймыл колу-буту үчүн, жөрмөлөп көрүнүшү окшош, бирок кээ бир айырмачылыктар бар. Биринчиден, бардык кыймылдар supine абалда жасап, курсагына эмес. Экинчиден, түздөн-түз каруу-суу жана Кроули менен учуруп - ийилген. , үчүнчү орунду ылдамдык Бэкстроук. Бул стилдеги Маапка адам сууга жогору, ошондуктан суу менен дем чыгарууга жок. Дагы бир өзгөчөлүгү, сууда сүзүү ар түрдүү үстөлдөр жана Бэкстроук баштоо суудан турат менен баштоо болуп саналат.

Кийинки сүзүү стили - Брасс. Ошондой эле алдыга көкүрөккө чейин колунан бир эле учурда кыймыл бар, ал эми анын курсагына сүзүп камтыйт. тизе бүгүп, бир эле учурда түртүп, андан кийин түзөп буттары. курал-жарактарды кайтаруу кыймылы суу астында ишке ашырылат, анткени кармоо бул түрү, жай болуп саналат, ал эми буттарынын кыймылы боштук бар. Бул ыкма өтө татаал техникалык жактан, бирок, ошол эле учурда, тымызын алдында Брасс сүзө алышат. Кыймылы эки түшүүчү жана эркин, ошондой эле курч жана күчтүү болушу мүмкүн. Бул типтеги негизги элементтери - күчтүү мээге кан куюлуу, түртүү жана суу аркылуу калкый. Эгер туруктуу максимум Эгер сен үйрөнүп Брасс сүзүп жок кыйын.

жел мелдештердин бардык түрлөрү баштапкы эрежелери жана ыкмалары бассейн дубалды буруп, ар кандай болот.

Бул интенсивдүү окутуу кийин эс жана дем кармаш үчүн абдан маанилүү экенин унутпоо керек. суу үстүндө жатып, мунун баары керек.