Протеин Bar - протеин бар: курамы жана сын-пикирлер

ар бир адам эмес, адамдын дене түзүлүшү билет жана белокторду же амино-кислотадан айырмасын түшүнүп турам, бирок, азыркы коомдо сөзсүз билет - спортчулар белокторду керек. Эмнеге, эмне үчүн - Бул суроого кийинки бир бөлүгү болуп саналат. Аны Бул суроого жооп алуу үчүн, биз бул маселе боюнча жетекчиликке алуу керек. Pro белок барлар спорт тамак-аш менен байланышы бар белгилүү, ал эми карапайым элдин көпчүлүгү үчүн аларды пайдалануунун мааниси дагы да бүдөмүк. Бул билдирүүгө биз курамы карап протеин тилкесинин пайдаланууга көмөктөшөт.

Бар, спорттук тамактануу ажырагыс бөлүгү катары жайгашкан: ал ким салмагын жоготуп алгандар үчүн болобу, аны пайдалануу же силер үчүн салмак кошушу керек, ээ? Ал башка бренддери кулпулуу салыштырмалуу мүнөздөмөсү же төмөн утуп алган болсо, протеин бар деген эмне? бул макалада бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, ойлоп көрөлү.

Курамы протеин бар

Бар, Россия Ironman бренд-жылы абдан жакшы болгон даам сапаттары тууралуу сын-пикирлер. 50 г Анын биохимиялык курамы 8 г белок, 6 г май жана 23 г карбонгидрат камтыйт. Бул карбонгидрат акысыз тамактануу планын карманып, анда кандайдыр бир тамакка 50 г күнүнө карбонгидрат 23 г жетиштүү экенин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, түзүлүшү biotin дозалап, РР жана Vitamins камтыйт. Кубаттуулугу бар 173 ккал болуп саналат.

Протеин бар пайдалуу келеби?

Бар, курамы, жогоруда көрсөтүлгөндөй, ал спорттук тамактануу тиешеси жок башка шоколаддын, сапаттык жагынан алда канча ар түрдүү эмес жана кондитердик катары жайгашкан.

Ооба, анын курамына майындагы жана башка шоколаддын караганда белок бар, ал эми тамак-аш азык-көз кант толгон. Экинчи жагынан, бул, таттуу момпосуй кылып шекер келтирүүгө болот? Sweeteners карбонгидрат камтылган эмес, бирок алар тамак келгенде, бирок алар менен чектелбестен, дагы эле денеде өз таасирин такталган эмес.

белок салыштырып көрөлү бар протеин бар рыногунда башка шоколаддын менен курамы. Мисалы, бар Марстын энергетикалык баалуулугу - 190 ккал, жана аудио таттуу 2 г белок-жылы, 10 г май жана 21 г карбонгидрат. Белоктун тилкесинде кем болсо протеин, ал эми болсок, көп. Бирок дээрлик жакшы тамак-аш бар Сникерс эле - бул белок 5 грамм, 10 гр май жана таттуу бир көмүртектерге 27 грамм камтыйт. Бул протеин жана майлардын бай "Сникерс" Жарды көп экенин эске алганда, түшүнүктүү.

Бул эмне дегенди билдирет? бар протеин тилкесинен белоктун бир аз жогору өлчөмү чыныгы спорттук-аш продуктусу жок, бул чындык. Андан да жаманы, арыктоо үчүн диета бул продуктту ойлоп үчүн бекер. Анын ордуна темир тор табылган аш, бир алма, бир-эки же ботко бир бөлүгүн жегенге болот. Бир тилкесине каршы акыркы тамак, силер так канааттандырылат.

катары протеин бар дени-шум диета учурунда

күчтүү адам, сен диетага отуруу керек болгондо, аны өз денеси менен күрөш болуп саналат, ал май, жок эле дегенде, бир нече грамм берүүгө өзгөрүүлөр жок кылат болбосун. Бул адам короолорду үчүн - жамандык менен безеткинин тамашага, бирок дене үчүн - жылуулук жана энергия менен бул сумма. Албетте, тамак-аш тартып "алып талкалайт" абдан жеңил болуп жатат: Мээ өзү дене эч кандай залакасы тийбейт деп, даамдуу тамак-аш, сиз баштайсыз. көпчүлүк адамдар үчүн абдан даамдуу жана таттуу тыюу салынган жемиш кондитердик азыктар бар - барлар, токоч, момпосуй, Cupcakes. Бул жонокой айткан - дене дароо бошотулууга жатат энергетикалык эле батарейкага, "бийлик" деп тез тамшандырган мамиле кылат.

Ушуга байланыштуу, тамак-аш жана бүгүнкү күндө анын көптөгөн тамак-аш менен организмге муктаждыктарына, жооп бир эле убакта "секирип" келген жок "dietchiki" аны өздөрүнө пайдалуу кылат жана алдап орган - белок жашылча момпосуй. Протеин бар, аны диеталык зат катары темага жана блогдордо сунуш кылынат, бирок, анын курамы, эгерде сунуш кылат.

Мен атлет белок бекиткичтерин керекпи?

Азыркы бодибилдер - кесиптик моделдин же кино жылдызы алда канча кылдат өздөрүнүн денесине кам көрүүгө мажбур болгон бир адам бар эле. бир жылда эки жолу көрүнгөн үчүн бир атлет бөлмөсүнө 5 эсеге чейин менен алектенет жана белокторго бай катуу мүнөз, байкоо керек. Албетте, мен эрке жана даамдуу болушун каалайбыз. Ал эми тамак-аш же майлардын ашыкча таптакыр - дене семиз дененин ачык көрүнүп турат.

Бул бир "спорт момпосуй" максаты менен. Протеин бар - бар бир белок тилкесинде сыпаттамасына туура келбейт спортчулары үчүн буюм катары жайгашкан. спорттук продукт катары рынокко сунуш түзүлүшү Белоктордун тилкесин жана башка куймаларды, салыштыруу.

башка бир белок шыргый курамы

Биз башка таттуу курамы карап чейин өндүрүүчүлөрдүн белок sportpita бекиткичтерин бөлүнөт, аз-карбонгидрат, жогорку карбонгидрат, дан азыктардын, энергия экенин белгилей кетүү керек.

Сиз тандаган бар сенин максатына жараша болот. белок тордун арасында өтө жалпы маркасындагы Жан продуктулары болуп эсептелет. Bar "32% протеин бар", 19 г белок, 6-г май жана 18 г карбонгидрат турат. Бул көмүртектерге менен таттуу момпосуй тилкесин жана кант, ошондой эле жакшы белок менен алек кылуу мүмкүн эмес. Бул бар протеин жагынан жакшыраак, бирок кымбатыраак ички протеин тилкесин баасы - 120 160 рублга чейин.

белок шыргыйларды тамак кантип

Mistake бул пайдалуу болсо, бир белок бар каалаган убакта, каалаган санда жесе болот деп ойлоо керек. мисалы, темир тор менен энергетикалык баалуулугу, мисалы, ар кандай таттуу жана белок сыяктуу эле, саны аз болуп, бир жумуртканын. Мен да канча ирет протеин бар протеин тилкесин колдоно алабыз? Reviews өтүнмөнүн мыкты жолу жарым окутуу алдында бир саат же он беш мүнөттөн болуп калат деп ойлойм. керектөөчүлөрдүн көз өндүрүүчүсү макул. тамактануу ортосунда же бир өзүнчө "курстары" же дене-класстан кийин тамактануудан сыяктуу протеин тилкесин пайдалануу. эки шыргый караганда бир күндө жебегиле.

жыйынтыктоо

Protein bar ? ички продукт протеин тилкесинде тууралуу эмне деп айтууга болот? Бар, курамы белок 5 грамм түзгөн эмес, жогорку белок жана карбонгидрат эле учурда 23 г камтылган. Бул Паста, тамак-аш азыктары менен байланышкан жок, ал эми тескерисинче, даамдуу бутерброд.

Protein bar . Алардын сүрөттө кам жана салмагын жоготуп, аракет болсо, протеин тилкесинде колдонууга кыянат жок. Бар, карбонгидрат тамак-аш суммасы "Сникерс", башкача айтканда, "Марс" сыяктуу кадимки момпосуй менен аткаруу менен салыштырууга болот түзгөн курамы. күнү ченеми - өзүнчө шум эле, мындан ары да эки даана.