Помидор менен бышырылганыбы Zucchini тамак кандай даамдуу: Башкы, каймак чыгы менен диета тамак-аш сунуштайт жана жашылча

сиз болсо, жашылча-жемиш, тамак-аш жана жашылча же бир гана даамдуу бир экинчи тамак келет, биздин ыкма менен кунт коюп уккула. Бүгүн биз помидор менен бышырылганыбы Zucchini аткарууга кантип даярдык көрсө болорун айтып. Бул тамак тез эле жетиштүү жана жеткиликтүү курамы даярдалган - бул жашылча Жай жана кыш да арзан, жана даамы сага жана үй-ырахат алат. Андыктан жеке рецепт китебинде бул салышы кирүү үчүн шектенбесек болот.

помидор менен бышырылганыбы Zucchini тамак кандай даамдуу

басып көп бөлүгүн алуу үчүн:

• 1 чоң же чакан 2 Zucchini жаш;
• 2 бышкан помидор;
• 1 даана. таттуу калемпир, сабиз, пияз,
• Сарымсактын тиштери бир жубайлар;
• ашкөк, туз, зайтун майы жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.

тери жана үрөн таза Zucchini жууп туруш керек. Эгер өсүмдүк жаш, сени назик терисин атпайт мүмкүн эмес. кубатуулугу этин кесип. Пияз, калемпир, чыйратылган помидор басчу керек жарып (бул өсүмдүк кайнак суу үстүнө куюп, корки тез жок болот) жана чыйратылган жарып, жана сабиз торун. бүт жашылчалар кой бир аз зайтун майы менен кызуу тутулууну жөнүндө, биринчи орто жылуулук ашуун кууруу, кийин кайрылып. Талыктырылган Zucchini помидор жана калемпир менен 15, 20 мүнөт максималдуу боюнча даярдалган. бышпаган жашылча болсо, көмөч казанга салып, бир аз суу куй. табак тамак-жылдын акырына карата абал боюнча зарыл болгон, туз жана жыпар жыттуу заттарды жана калемпир менен чачып, кызмат кылганга чейин - чыйратылган кыйылган парниктерде. Ошентип, 100 тамакка г да диета кармап, бири-бере помидор жана калемпир менен гана 40 калория, ошондуктан, компот Zucchini жазылган By. Албетте, бул тамагын жасап, ал posytnee үчүн көп жолдор бар. Бул үчүн эт (мыкты жашылча Тоок эти менен бирге) кошуп же даамдуу чыгы менен кыла албайт. Кандай так - төмөндө карагыла.

судак Recipe Zucchini помидор, каймак чыгы менен

сага керек болот Кызматтын бир жуп:

• 1 жаш Zucchini;
• 3 помидор;
• 200 г майлуу каймак;
• тукумдатуу үчүн бир аз ун;
• жубайлар сарымсак тиштери;
• жебей, туз үчүн зайтун майы.

Чучук жууп, таза, 1 см коюу бүдүрчөлөр таштады. Анан жарымына чейин өсүмдүк майы ун жана кастарлоо чачкыла. Бул жашылча тамак унитаз, кызыл-ысык үчүн чектен эле маанилүү, - андан кийин тез арада Zucchini өрт жана өсүмдүк майына минималдуу өлчөмүн жутушат. Ошондой эле кагаз сүлгү менен жаап, бир табак кийип болот тамак кийин - ошондуктан биз муктаж эмес кошумча май барат. бир кууруу көмөч кийин сындырым нан коюп даяр, майдаланган помидор, туз кошуп сыгып ашкөк, калемпир, сарымсак менен чачып, анан каймакты төк. Жашылча бир нече катмардан-жылы ишке кирген болот. Андан кийин, Ликашенконун таба койду: помидордон менен судак 30 мүнөт Zucchini, сүзмө, бир соус, даяр болот. Керектүү болсо табак ысык жаңы чөп чачып столго кызмат кылып, керек берилет. да, эт жок, бул оозу-сугаруу экинчи, сиздин үй-бүлө мүчөлөрүнүн баары ыраазы болушу мүмкүн.