Помидор кандай майындагы? Tomatoes: пайдасы жана зыяны

Tomatoes дээрлик баарын жакшы көрөм. Бул жыпар жыттуу, даамдуу, өсүмдүк жайдын ортосуна кырка өсөт. Ошентип, бак дисктерге помидор бир эмгектенгенден кийин жагымдуу жана даамын! көп таттуу эч нерсе менен жулуп помидор өз колу менен отургузулган жок. Эгер өсүмдүк бак таандык эмес болсо, анда рыногунда жана супермаркетинин бул даамдуу чейин табууга болот. Бактыга жараша, тандоо, азыр көп болуп, ал тургай, жашылча жана мөмө-жемиш менен толуп тыгылышып кышкы текчелерин.

Tomatoes гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес. Алар көп болушу , азык кылууга дене дээрлик мүмкүн эмес эле. помидор кандай майындагы алардын пайдасы кандай үстөмдүк кылган, азыр билип.

B майындагы

Томат бул категорияга таандык Vitamins, камтыйт. Бул B1, B2, B5, B6, B9 жана N. болуп саналат

B1 болбосо, мисалы, ар кандай зат жараяндарды болушу мүмкүн - май, протеин, карбонгидрат жана суу-туз. Мындан тышкары, жүрөк жана кан тамырларды жакшыртат, нормалдуу сиңирүү өбөлгө түзөт жана ал системаны тынчтандыра турган.

B2 - тери клеткалары калыбына бир негизги курулуш материалы, ал кол тийбестик жана көрүнүш жакшыртат жардам катары.

жыныстык гормондордун B5 синтези бул мүмкүн эмес болмок. Анын аркасы менен, сөөк жана ткандарын, Майлардын метаболизми өсүш бар, антителолор пайда болот. Бул антибиотиктерди арна жардам берет.

B6 аз ролду ойнойт, - деп синтездейт бакыт гормону, жүрөк, боор жана тынчсыздана системасы үчүн жакшы. Антсе да текчемде турат.

B9 ар кандай зат жардам берет. жоктугу адамдар катуу ооруп, аз кандуулук менен.

Баги H. Бул күкүрт орган камсыз кылат, ал эми коллаген синтези болушу мүмкүн эмес эле.

Ретинол жана tocopherol

Кайсы витамин помидор-жылы табылган жана көрүнүш курчтугу, так жана даана берет? Албетте, витамин А, же ретинол. бул жетиштүү санда сарпталган болсо, тери жылмакай жана эркин кыйынчылык болот, иммундук система күчтүү болот, кездемелер жонокой калыбына жана жүрөгү мотору болуп иштей алышат. Vitamin A күчтүү антиоксидант катары да белгилүү.

помидор камтылган Vitamins, ошондой эле карылыктан жай. Бул бир чоң ролу эл ага витамин E. урматында деп аталган tocopherol болуп саналат, басым кайрадан нормалдуу, клеткалар кычкылтек, кан тамырлары күчтүү болуп ёдюп калган келет. Vitamin E көбөйүү органдарынын иштешин жакшыртат жана азык өздөштүрүүгө жардам берет.

Vitamins C жана K

помидор кандай майындагы кальций өздөштүрүүгө жардам берет? Албетте, бул C жана K - бул абдан ар түрдүү, бирок бирдей зарыл. алар болбосо, сөөктөр, тиштер, чач жана адам тырмактары абдан жаман абалда болуп калат. Мындан тышкары, витамин C, ошондой эле ар кандай ооруларга туруктуулугун көбөйтөт. Ансыз кан такташты мүмкүн эмес, ал эми дене токсиндер тазаланат. Аскорбин кычкылы AntiAllergic аткарат жана азык өздөштүрүүгө жардам берет.

эске алуу менен витамин K, анын негизги жумуш - белок жана жакшы уюбайт синтези. жонокой жана кескин ашуусунун жардамы менен зат, айрыкча, сөөк жана бириктиргич кыртыш системаларынын. Бул бөйрөк үчүн баа жеткис жардамчы. Ал абдан бай адам эле, өзүн өзү сезет, анын органдары жана системалары туура иштеп жатат, ошондуктан, помидор, майындагы C жана К dostochno көп санда бар.

"Помидор" микроэлементтердин

нормалдуу жашоого жардам помидор кандай майындагы, биз буга чейин эле билебиз. Эми биз бир адам дени сак болушу мүмкүн эмес эле, башка заттардын түшүп. Биз микроэлементтери тууралуу сөз болуп жатат. Tomatoes камтыйт:

1. Темир - кан узартуу жигердүү катышууга, ошондой эле аз кандуулук тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
2. Phosphorus - зат жараяндарды жандырат.
3. Магний - дене үчүн жаратпагандай.
4. Zinc - чачына жана терисине абалын нормалдаштырат.
5. Кальций - скелет системасын курулуш материалы.
6. Калий - тамырлар жана жүрөгү үчүн зарыл.

Булардын баары помидор ар түрдүү сортторун Коммуналдык камтылган. Мисалы, кызыкдар болсо, анда эмне үчүн топуктуу , помидор, анда жогоруда көрсөтүлгөн бардык өсүмдүктөрүнүн бул кандай келет. кызгылт, сары, кара өрүк помидордон мааниси жана башка ушул сыяктуу жана катыштык.

помидор пайдалануу

помидор менен Vitamins да чачылган элементтердин ири өлчөмдө бар. Ошондуктан, биз бул өсүмдүк абдан пайдалуу жана аш болумдуу тамак болуп берет деп эмне үчүн айта алабыз. атеросклероздун жана тромбоз азап адамдар тийиш үчүн, жөн гана орду толгус болуп саналат.

помидор антиоксидант lycopene да топтолгон - бул көп да, витамин Е, tocopherol караганда кыйла натыйжалуу жана өтө көп эле бар да. Tomatoes бардык органдарынын ишине оң таасирин тийгизет - бөйрөк, жүрөк, кан тамырлары. Алар мүмкүн гемоглобин түзбөстөн, кысым турукташтырууга. Fiber мыкты өздөштүрүлөт өбөлгө түзөт, маанайын жана тираминге жакшыртат, жигердүү бактылуу гормон синтези катышып келе жатат.

помидордон кызгылт түрлөрү Селен күрөштө рак жардам берет. Эгер бир күнү эки жерде жашылча тамак жеген болсо, анда шишиктерди жакшы алдын алуу болуп эсептелет. Ошондой эле, бул заттын мээде бир оң таасирин тийгизет, бул иш үчүн өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн арттырат.

, Начар жеген балдар да кислота анда табитти себеп камтылган бир күндү бир помидор, берүү сунуш кылынат. Мындан тышкары, помидор бактерия жана программалар коргойт. Кайсы витамин помидор-жылы табылган жана кол оору организмдин каршы калкан болот? Албетте, көп бар болгон маанилүү аскорбин кислотасы,.

Бул өсүмдүк орган карылыкты кечиктирбей берет. Анын үстүнө, каротин көп, ал камераларда майын кычкылдатууну каршы тура алат. Бул помидор, анын мазмуну негизинен мөөнөтү даражасына көз каранды экенин кызыктуу. бышкан жашылча, бул даамдуу, дени сак жана аш болумдуу, ошондуктан дагы ал, каротин.

помидор жардамы менен арыктап кантип

Бир помидор жемиштүү иш-милдеттерди жүзөгө ашыруунун - салмактын жапа чеккен адамдар үчүн кам көрүү болуп саналат. Жер-жемиштер жетиштүү калориясы төмөн, сиз көп ичип, мүмкүн эмес семирип кеткен. Ошондой эле анын курамында була жана хром болушу, табит lulls тойбой сезимин берет.

Томат диета , адатта, бир жума созулат. Ушул убакыт ичинде, үч килограмм ыргытып салышы мүмкүн. Меню күн сайын толугу менен бирдей:

1. Breakfast. , Үч-төрт помидор жеп ичип помидор ширесин бир саны.
2. Түшкү тамактануу. Кесек эт бышырып - 200 грамм. бир шум үчүн - помидор жана ширеси.
3. Кечки тамактануу. кайнатылган эт же балык, бир аз - 100 грамм. Томат ширеси. Жашылча салат. жеп, помидор, бактагы алачыктай кандай майындагы үчүн? Ооба, аларды бул жерде сансыз. Сиз денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн кепилденген. Мисалы, сиз деле, бирок жатар алдында шам-шум этүү келсе, ал чала йогурт, бир стакан ичкенге уруксат берилет. помидор диета учурунда томат ширеси тышкары, көп суу ичүү керек экенин унутпа. Ошондой эле Vitamins талап кылынышы мүмкүн.

Tomatoes: карама-каршы

Tomatoes гана пайда эмес, зыян жок да болушу мүмкүн. бул аллергия, териде бүдүрлөрдүн пайда болушу, ичегилердин жана бузулушуна алып келиши мүмкүн, анткени коркунуч, көп санда аларды пайдалануу болуп саналат.

From өсүмдүк М.М бузулушунан жапа чегишет өнөкөт жана катуу кармаган бөйрөк оорулары, подагра артрит же болуп бериши керек. адам тез-тез зарна бар болсо, силер да помидор пайдаланууну чектеши керек.

Маринатталган жана маринаддалган помидор менюсу-кан басымы жогору адамдар алынып салынат. Алар уулуу көп бар, анткени жашыл помидор негизинен, эч кимди, атүгүл ден соолугу, адам жегенге тыюу салынган.

башка учурларда, бул өсүмдүк - диета өтө маанилүү жана зарыл. Анткени, помидор менен майындагы дененин бардык милдеттерин жакшыртуу, анын тутумунда ар биринин өз-өзүнчө жана бир бүтүн катары иштейт.

помидор кантип сатып алууга болот

Бул өсүмдүк бизге жакшылык гана алып келди, ал аны тандап үйрөнүү зарыл. Tomatoes чириген же бороон эмес болууга тийиш. Бышып помидор - өтө жумшак, бирок катуу эмес. Жерден мүнөздүү помидор жытын киришүүгө тийиш.

Эгер помидор салат жасап келсе, кадимки сортун сатып. өрүк помидор - Каннинг идеалдуу үчүн. Алар бир нече уруктар бар, пасталар тема Роман даярдоо. Cherry көп учурда өзүнчө тамактануудан катары колдонулат. Алар майонез менен кооздолгон, бүт кызмат болот.

Бул учтары менен, белгилүү бир максат үчүн помидор укугу ар кандай сатып. үй-бүлөдө кимдир бирөө алардын пайдалуулугун шек менен майындагы помидор камтылган эмне сурап келсе, бул өсүмдүк ден соолук, жакшы ишмер жана мыкты маанай үчүн баа жеткис деп кайраттуулук менен жооп бер.