Пландаштыруу, кош бойлуу үчүн Vitamin E

Vitamin E (tocopherol) бүгүнкү күндө аялдардын арасында абдан популярдуу болуп саналат. Ал тургай, "көп аял витамин" деп аталган. Өзгөчө маанилүү кош бойлуулукту пландоо учурунда витамин E болуп саналат.

Ал монотерапия болот, же витамин комплекстерин жана биологиялык кошулмалардын, ал тургай косметикалык бир бөлүгү болушу мүмкүн.

tocopherol бардык пайдалуулугу үчүн Бирок, биз сокур көлмөгө барышат жана кашык менен иче баштоо керек. Бул дары-соолугун эсеп өзгөчөлүктөрдү жана дененин абалы башка өзгөчөлүктөрү эске алуу менен, белгилүү бир дозасын талап кылат. көп санда ар кандай дары-уу айланып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, ал тургай, мындай кыял-дармектер, топуктуу болуп, этият жана кылдат мамиле кылуу керек.

витамин Е касиеттери

Бул сонун антиоксидант болуп саналат (акырындык менен карылыкка алып келет кычкылданышы, клеткаларды коргойт, андан кийин өмүрүнүн акырына чейин). Ал, ошондой эле антиоксиданттар рак каршы денени коргогон болот.

Бул витамин дененин бүт кыртыштарга муктаж. кош бойлуулук пландоо учурунда Vitamin E зарыл. Ал коргой кызыл кан клеткалары, жогорулатат , кыртыш жана органдарыбыздын кычкылтек агымы. Жакшы жогорулатат , кандын коюлушун, кандын уюшуна тоскоол болот. Жалпысынан алганда, бүт жүрөк-кан тамыр системасына оң таасири.

Tocopherol көбөйүү системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан пайдалуу, ошондуктан, аны да чакырып, "деп кайра витамин."

Аны косметикалык касиетке баалайлы:, тери жана былжырлуу кабыгынын азык чачтар менен тырмактардын абалын жакшыртууга жардам берет.

E дене энергиясын калыбына келтирүү жардам берет, жагымсыз жашы тактар тоскоолдук, териге ийкемдүүлүк жүргүзөт, төшү системасы мамлекет үчүн жакшы болот.

кош бойлуулук пландоо учурунда Vitamin E

Өзгөчө tocopherol интенсивдүү клетканын бөлүнүү учурунда зарыл болуп калат. Ошондуктан, өсүп жаткан түйүлдүк коргоо үчүн кош бойлуулук учурунда, энелери жогорку дозада дары болуп дайындалды.

Мындай преэклампсия катары кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн тийиштүү дары-дармек бойлуу талап (акыркы чейрегинен суюктук жана жогорку басымдын ашыкча).

доза

дарынын дозалап эл аралык бөлүмдөрүндө эске алынат (деп аталган IU). Бирок, витамин комплекстеринин кээ бир пакеттерин миллиграмм дозасын көрө аласыз.

1 IU 0.67 мг барабар tocopherol (1 мг tocopherol эжеке).

адамдын курагына жана жынысына жараша tocopherol минималдуу күндөлүк дозасын аныктайт атайын иштелип чыккан шкала бар. Baby 3-4 IU чейинки болуп - 6-7 IU студенттер - 7-8 IU, эркектер - 10 IU аялдар - 8 IU. Өзүнчө категориясы - кош бойлуу аял. Ушул мезгил ичинде tocopherol болгон муктаждык абдан жогору, анткени кош бойлуулук пландоо учурунда Vitamin E, күнүнө 10-15 Ю кем эмес өлчөмдө ичүү талап кылынат.

витамин Е булактары

Tocopherol табигый булактардан ала алабыз. өсүмдүк майы, жаъгактар, боор, сүт, май, дан эгиндери: Алар майы жогорку мазмун менен тамак-аш мол болот.

Кошумча булагы болуп дары (komplivit, undevit, майындагы үчүн кош бойлуу Vitrum, ж.б.). Кош бойлуу аялдар үчүн арналган жесе жылы tocopherol болушу зарыл. Мындай Vitamins Э. күнүмдүк муктаждыктын жабуу үчүн арналган

Бир таблетканын Ички дары "Vitamin E" 100 IU tocopherol камтыйт. Импорттолгон препараттар 100 бар, 200, атүгүл 400 Ю. Эреже катары, алар алда канча кымбатка турат. Бирок, дозасы тышкары чет элдик жана россиялык дары ортосунда эч кандай айырма жок. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда майындагы ичкен жана үй-бүлөдөгү мүмкүн.

Каршы витамин E алуу үчүн:

- дары үчүн tocopherol же чыдамсыздык менен гиперсезгичтик.

Терс таасирлери кээ бир учурларда, аллергиялык аллергиясы бар же жүрөк айлануу жана ич болушу мүмкүн.

Hypervitaminosis tocopherol дээрлик кездешпейт. түйүлдүктүн өнүгүүсү үчүн терс кесепеттери күнүнө өлчөмдө bolee40000 Ю алып келиши мүмкүн.

Алар күнүнө 1000 мг-дан ашпайт, кош бойлуу дозасын үчүн коопсуз болуп саналат. Бирок, аларга карата суроо-талаптын жогору өлчөмдө дары ал боюнча кандайдыр бир оң таасир тийгизе албайт эле мааниси жок кош бойлуулук учурунда. жок дегенде, ал мындан ары күнүнө 100 Ю алууга сунуш кылынат.