Көтүрүлүшү жана alkalizing тамак - толук тизмеси. денени alkalizing Products,

Тирүү организм гомеостаз туруктуулугун сактоо үчүн керек - анын ички чөйрөсүн. Бул каны үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Анын рН кыйла тар чегинде өзгөрөт. бул көрсөткүчтүн минималдуу мааниси 7.35, ал эми максималдуу - 7.45. Ал тургай, кичинекей бир кан кислота-база балансында, нормалдуу дарамети жетпейт, оорусуна алып барат.

Патологиялык кубулуштар көбүнчө иштеп чыгуу мүмкүн acidosis. Бул зат кадимки кескин бузуу менен көрсөтүлөт оору, ордун бир кислота жагында кан рН болуп саналат. ооруларынын өнүгүшүнө жол бербөө максатында кан кабыл кислота жана жегич эмес, маанилүү болуп саналат.

кислота-база салмаксыздык зыяны

кан PH өзгөртүү саламаттыгы үчүн коркунучтуу. Мындай учурда, дене ашыкча кислотасы дат жараяндар кыртыштар болуп байкалган болсо. зат тунук сактап суу, клеткалардын ичинде. Демек, бардык органдардын жана системалардын тез эскирүүнү алып, ошондой эле бырыш жана кургак болуп теринин начарлашы. Мунун алдын алуу үчүн, кандагы кислота топтолуу нормалуу болушу керек. Бул учурда, дене шакар камга ыкмаларды.

Бул максаттар үчүн темирди жумшалат гемоглобин камтылган учурда, андан кийин адам чарчоо дайыма сезим бар. Эгер канда кислота-жегич салмактуулукту калыбына келгенде кыжырдануу жана уйку жок. Остеопороз пайда алып скелетинин сөөктөрү бул маанилүү минералдык алып коюу.

толкунданып кыртышында шакар камдарды кыскартуу менен психикалык иштин бузулушу болуп саналат. Депрессия үчүн зыян келтирбестен.

Ички чөйрөнүн бир дисбалансына алып келет органынын клетка, анын пайдалуу казындылардын корлору боюнча, кан менен болгон курмандыкты, кычкылдуулугун жогорулатуу учурда. Бул жараян энзим ишине терс таасирин тийгизүүдө. Мындан тышкары, өсүп кычкылдыгы - рак клеткалары үчүн кемчиликсиз бир асыл жер.

Ден соолук булагы - alkalizing тамак-аш азыктары

Көпчүлүк адамдар, тилекке каршы, кан рН карай жылган кислотанын жогору болушу. Сиз дарыканада сатылат кадимки лакмус кагазы, колдонуу менен талдоо бул текшере алабыз.

Бул көйгөй адамдын белгилүү бир иш-аракеттерди талап кылат, кыйла олуттуу болуп саналат. Ал, негизинен, анткени тамак-аш да, канын да, кан менен бирдей экенин унутпоо зарыл. Сиздин даамдары курамы бүт организмге рН көз каранды, ошондуктан, анын ден соолугу. Бул alkalized орган болуп саналган буюмдар билүү зарыл. мүмкүн татып, аларды тандоо. Кээде alkalizing азыктар абдан кислота болуп саналат. абдан "жалганчы" Бир лимондун болуп саналат. Бул лед шакар көрсөткүчкө карата PH өтүү негизги азыктарын, тизмесине киргизилген.

Бирок карама-каршы багытта кан балансын өзгөртүү үчүн эт жана балык болуп, ак нан, жумуртка, башкача айтканда, кичинекей, кычкылдуулугун эмес, эмне болсо, ошонун бардыгын.

дене шакар берген тамак кантип тандоо керек?

Ар бир адамдын кадимки кан рН пайдалануу тамак экенин билиши керек. Products, денени alkalizing күнүмдүк тамак-аш болушу керек. Бул саламаттыкты сактоо, жаштар жана кадимки активдүү жашоо үчүн көп жылдар бою сулуулук сактап калат.

Н. Уолкер менен Р. Папа арналган стол alkalizing буюмдар бар. мөмө, жашылча жана дан эгиндеринин анын тизмесине органга алардын кычкылдандыруу же alkalizing күчүнө ылайык курулган. төмөнкү белгилер кан рН таасир даражасын аныктоо үчүн колдонулат:

0 - Бухгалтердик баланс боюнча аз таасири;
00 - орто бөлүп чыгара же кычкылдануу;
000 - күчтүү таасири;
0000 - өтө күчтүү таасири.

Мындай учурда, сиз денесин alkalizing, тамак, күнүмдүк тамак-камтыйт келсе, стол силерге алардын тизмесин, ошондой эле начар тең салмактуулук калыбына келтирүү боюнча таасиринин даражасына айтып берет.

Жакшы тамактануу үчүн эмне маанилүү?

ар бир адамдын ден соолугу үчүн зарыл болгон тамак-аш азыктары Alkalizing, суу тизмесин камтыйт. Бул биздин жашообуздун бардык негиз катары белгилүү. Мындан тышкары, суу суюк нормалдашуусу кан рН болуп саналат.

Сүт alkalizing тамак-аш азыктары - бул баарынан мурда, сүт, ташуу. Бул тизмеге, жана быштак кирет.

Кубаттуу, шакар продукт сүт. ден-соолук үчүн маанилүү, ал белок, калий жана башка заттарга бай. Ошентсе да, бул продукт бардык жол эмес. Бул учурда, ал жаңы ташуу жана пайдалануу сунуш кылынат. Бул аллерген лактоза жок сүт бардык пайдалуу касиеттерин сактайт, КАЗЕИН, жана башкалар. D. Бул учурда, кан жүз пайыз ылайыктуу диета тамак-аш.

Бирок кандай буюмдар alkalized денесин? Бул тизме ачыткысыз нан, кара нан киргизилген. Бул пайдалуу кендерди, була, топуктуу жана амино-кислотадан турган бай булагы болуп саналат. Ал алдыда күтүп турган бул нан сатуу үчүн эмес экенин унутпоо зарыл. Бул өзүбүздү даярдоо керек.

Products, денени alkalizing, бул банан болот. Алардын курамы бир серотонин жана башка биологиялык активдүү элементтер болуп саналат.

Бардык ашкөк (райхон, петрушка, укроп, ж.б. ...) - ошондой эле тамак-аш азыктары alkalizing орган болуп саналат. ден соолугуна жана ашканын, жакшы. Бул продукт гана кан кычкылдуулугун азайтып эмес, ошондой эле анын мүчө бардык органдардын жана системалардын нормалдуу иштеши үчүн маанилүү витамин С, пигменттерден жана башка көптөгөн бөлүктүн камтыйт.

Бирок кандай буюмдар alkalized канын? PH сактоого зор пайда Саргылт алып келет. Ал жогорку alkalized орган болуп саналат жемиштерди билдирет. Андан тышкары, avocados майындагы Е жана А, синтезине, калий, жана тамак- жипчеге бай болгон. Бул моноканыкпаган майлар көп камтыйт.

гана alkalizing продукт жаъгактар бадам болуп саналат. Бул май, протеин жана Vitamin E. бай

Products, alkalizing кан, бул жалбырактуу салат. Бул тизмесине киргизилген жана капуста ар түрдүү (Брюсселде өнүп, капуста, брокколи, капуста жана башкаларды. Д.).
бир аз шакар жооп бышырылган картошка бар. Ошол эле учурда, бул өсүмдүк ширесинен жаңы - пайдалуу кендерди жана азык реалдуу кампама жыйнагыла. Мындай өнүм олуттуу alkalizing таасир этет.

диета таруу, сарымсак, сабиз, дарбыз жана манго, Zucchini жана малинаны, жүгөрү, анжыр, artichokes жана сельдерей камтышы керек. Булардын баары азыктар alkalizing болуп саналат.

адамдын ден соолугу, ашкабак үчүн абдан пайдалуу. Бул кыжырдануу жана чарчоо жок кылуу, ошондой эле А, Б, жана бири-ашкабак сүйгөн, жакшы бюткюлинче камсыз кылат жана оң маанай, иммунитетти бекемдейт витамин С, болушун камтыйт. Бул жашылча темир жогорку мазмундагы өбөлгө түзөт. Pumpkin улуу денесин alkalizes жана адам ден-соолукта өмүр берет.

салмактуу пайдалуу кандын курамы жана шалгамды. Бул өсүмдүк аскорбин кислотасы курамына башкы катышуусу болуп саналат. күкүрт менен канал Көптөгөн андагы туздар. бир шалгам glucoraphanin бар. Бул анти-рак жана диабет каршы натыйжа бериши мүмкүн сейрек зат болуп саналат.

Alkalizing иш кызылчасын, груша, калемпир жана бардык түрлөрү бар. кадимки канын биринчи суук казып алуу менен алынган ар кандай өсүмдүк майын рН, ошондой эле ашкөк ромашка демделип жана жалбыз, мелисса .Удаалаш Пайдалуу.

күнүмдүк тамак-мазмуну

Гезит меню камтыйт жана көтүрүлүшү жана alkalizing тамактар керек. Бирок, аны байкоого катышта болушу керек. дени сак адам үчүн катышы болжол менен элүү-элүү кычкылдандыруу менен alkalizing тамак болушу керек. дененин ар кандай ооруларынын учурда 20:80 үлүшү байкоо зарыл. Мындай катышы кан кислота-жегич салмактуулукту нормалдаштыруу берет.

Мындан тышкары, туура өнүмдөрдү айкалыштырууга зарыл. Мисалы, балык жана эт мыкты жашылча менен жеп, бирок дан эгиндери же макарон менен. Бирок кофе же спирт ичимдиктерин, суу да ичпей, сунуш кылынат. мөмө gravies жана эт тамак-аш бышыруу татымал үчүн тарап табактын, же негиз катары колдонулушу керек.

денени тазалап,

дененин ашыкча кислотасы кылдаттык менен кайра чакыртып алынышы керек. Албетте, бул жараян заара менен бөйрөк аркылуу пайда болот, өпкө, ошондой эле, канаттуулардан жана тер катары кыл. diuresis жогорулатуу үчүн, биз, суу да ичпейм. ал ар бир адамга жумшактык, тазаланышы аркылуу ичеги менен көйгөйлөр пайда болгон учурда. кетчү аба таасири жардам боюнча мүмкүн эмес. Бирок, тери аркылуу кислоталардын-релиз, тилекке каршы, азыркы antiperspirants "bricked". Бул заманбап antiperspirants пайдаланып, биз бөйрөк оорчулукту көбөйүүдө. Ошондуктан, бөлүп чыгаруу органдары ар кандай ооруларга дуушар маалыматтар дененин кычкылданууга алып келет, алардын милдеттерине менен күрөшүү мүмкүн эмес. саламаттык сактоо оолак болуу керек сактап калуу үчүн.

салмагы ченемдештирүү

кислота-база балансынын билим ден соолугун сактоо үчүн гана эмес, зарыл. Алар сени салмагын нормалдаштыруу берет. дененин чыгара гана эмес, бүт системалардын иштешине таасирин тийгизбей койбойт, бирок, ошондой эле кошумча килограмм бир катар алып келет. Башкача айтканда, кан т гана калыбына эмес, тамак-alkalizing колдонуу эмне үчүн, ошондой эле сиз сүрөттү түзүүгө мүмкүндүк берет.

шарттары диетологдор

Натыйжалуу кислота-жегич салмактуулукту калыбына келтирүү сыяктуу буюмдардын Чылап мүмкүндүк берет:

- тамак-ашка чейин отуз мүнөттөн уруктар жана чийки жаъгактар;
- түнү беде;
- отуз мүнөттөн тамак алдында бүртүкчөлөр.