Кан тобунун 3 Diet (оң). Кан тобу диета үчүн үчүнчү оң: дасторкондо

жашоо дайыма раса дайыма эле эмес, бизге, уктап, тамак убагында мүмкүнчүлүк алардын ден соолугуна катышып берет. Биз толугу менен сен жөнүндө унутуп, мезгил менен кармаш үчүн аракет кылышат. Ал эми туура тамактануу көп нерсе көз каранды, аны да дээрлик баары, деп! Бирок ким кантип тамак билет? Бул маселе боюнча эксперттер так жооп берген жок. Кээ бир, биз кечки саат беште кийин болбой эле жей берүү керек деп эсептешет, башкалары башкалар жеп ашуун азап эмес, ал эми бул, гречка же күрүч отура турган жума пайдалуу дешет.

көптөгөн түрлөрү бар, тамактануу, тамак-аш, бирок бул макалада диета колдонгон кантип талкуулайбыз 3 кан тобунун (оң).

3-кан тобунун тарыхы тууралуу аз

медициналык изилдөөчүлөр жашыруун адамдарды алектене баштаганыбызда кан топтору, алар негизги төрт түрүн аныктап, нөлгө барабар болушу күтүлүүдө. Мындан тышкары, бардык адамдар сорушат менен антиген (маймылдын) катышуусу менен бөлүнөт. бул антигенди бар ар бир адам жок болсо, ал бар болсо, Rh оң-деп аталат - резус-терс.

жалпы калкынын бештен жөнүндө үчүнчү тобу болуп, көп учурда жетиштүү жооп берет. Ал жигердүү планетанын ар кайсы аймактарында көчүп баштаган учурдан тартып адамдын денесинде пайда болгон. Ушул мезгил ичинде, эл аларга жашоо үчүн ылайыктуу малды көндүрүшөт, бул жаныбарлардын бир бөлүгү, көпчүлүк кабыл алган адамдардын керектөөсү үчүн жаңы продуктуларды иштеп чыгуу. Эт жана жашылча-жемиштер (-жылдан бери айыл чарба менен алектенген) кан үчүнчү тобу менен адамдар үчүн идеалдуу болуп саналат.

3-кан тобунун диета кандай (оң)

Кээ бир адамдар, мисалы, бир топ менен бактылуу сезем. Анткени, алар эч кандай чектөө коюлбаган дээрлик эч нерсе жей алат. Бул бийлик режиминде, ал дене тарбия көнүгүүлөрүн өзгөчө маани үчүн маанилүү экенин белгилей кетүү керек. кан тобунун 3 Diet эмне үчүн дайыма дене тарбия керек да, көптөгөн белок бар тамактарды, жана жыйынтыгында белоктор (дененин курулуш материалы) өткөрүүгө бир керек камтыйт. Ошондой эле ылайыктуу сүзүү (активдүү жана тынч), тез иштеп, симуляторлор боюнча окутуу, орточо узак басуу.

Кайсы буюмдар адамдар бул топ жеш керек?

Эле башка ар кандай тамак-аш болуп, 3-кан тобунун тамактануу (оң) колдонсок болот жана болушу керек буюмдардын тизмеси бар. Алардын саны кан көз алдында адамдар ар түрдүү жана даамдуу тамак-аш берет деп көп болот. Бул буюмдар аларды жыйын кошууга мүмкүндүк берет түрү боюнча бөлүнөт.

Эмне 3 Кан тобу бар адамдар үчүн тамак-ашка пайдаланууга уруксат берилет? Diet (стол) төмөндө көрсөтүлгөн.

Бул адамдар үчүн бейтараптуу Products

кан тобунун 3 (оң) үчүн Диета эл алардын курмандыктарынан жеп алат, мисалы, азык-болжолдойт, алар өз ден соолугуна терс таасирин тийгизе албайт. Алар өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:

• уйдун эти (мүмкүн болгон бардык түрлөрүн), майын +, боорундагы майын,
• икра, балыр жана чаянын эсепке албаганда, дээрлик бардык морепродукты уруксат;
• каймак, быштак, уйдун майы, ташуу жана жогорку пайыз менен с;
• май;
• жангак, бадам;
• буурчак, соя, буурчак;
• ун (жумшак буудайдан эмес), кесме, манка, жаңы бышырылган булочки, нан;
• нейтралдуу кетчуп жана майонез кошпогондо, жыпар жыттуу заттарды жана кошулманын ар түрдүү болуп саналат;
• Сиз жашылча дээрлик бардык түрүн болушу мүмкүн.

Кандай буюмдар 3-оң кан тобу менен адамдар үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес?

Алар үчүнчү оң кан тобу бар болсо, көп нерсе өндүрүлгөндүктөн, пайдалануу адамдардын дээрлик эч кандай чектөөлөр жок. диета чет өзүн тамак-аш керек эмес, орточо адам үчүн иштелип чыккан, кемсинтилгендей сезген эмес, өнөкөт ачка болду, чарчады болуп саналат. Мындай адамдар үчүн, ал тамак үчүн эмес, жакшы нерселер аз гана тизмеси бар. Бул кийинки буюмдардын топтому:

• Жемиштер: avocados, анар, persimmons.
• чочконун эти жана өрдөк эти тамактар.
• Өткөн тизмесине киргизилген эмес, көптөгөн морепродукты.
• Помидор жана аларга бардык (кетчуп, ширеси, кесме) бышырып жатышат.
• Гречка, жүгөрү.
• Куя.

кээ бир буламыгы жегенге мүмкүн эмес болгондуктан, аш болумдуу микроэлементтин жетишсиздиги топуктуу жана ачуу чөптөр менен алмаштыруу керек. Бул башка бардык идиштерди кошуу зарыл.

Болжолдуу меню

жол берилген буюмдардын ар түрдүү, биз эс жана бардык сунуштарды эмес, керек. дагы бир нерсе бар: тамактангандан кийин ачка, бир аз болушу керек. ашыра, же ашказан дубалды көтөргөн жок, анткени ачарчылык дайыма сага тарта берет. Төмөндө эки күн бою кан тобу диета үчүн орой меню.

эртең мененки тамак

1. Бышырылган жумуртка, бышырылган коёндой же Түркияда 150 гр, же айран, сүт, жашылча-жол.
2. Салат-жемиштер, бышырылган балык же туздап Herring.

экинчи эртең мененки тамак

1. Уйдун эти сорпосу бышырып же сууга бышырып Балык жана жашылча, көк чай жана күрүч Waffles менен эт ботко башка түрү.
2. Тоок шорпосу менен Райс шорпо, 200 грамм буудай нан менен сүт менен чай салмагы тоок бир кесим.

түшкү тамак

1. йогурт менен Fruit салат.
2. Сулу унунан жемиштер менен жана жаъгактарды, кургатылган жер-жемиштер мармелад.

жеңил тамак

1. Майсыздандырылган сүттү жана булочка.
2. Waffles менен айран.