Ичимдин Өзүн-өзү массаж - үйүндө май алжапкычын жок

Ичке бел жана жалпак ашказан - көпчүлүк аялдардын түш. Бирок, туура эмес тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана кош бойлуулуктун жоктугу көп учурда бул акылга түш түзөт. чечим бар! ичимдин өзүн-өзү массаж жасай - май алжапкычын жок.

өзүн-өзү массаж даярдык көрүү

, Сен жол-жобосун баштоо алдында даярдашыбыз керек. Сиз керек: массаж мээлей догдуру, дене үчүн каршы cellulite гелди, душ гелди, каймак. бир сессиянын алдында жылуу сууга же душ алдында туруштук бере керек. нымдап ашказан cellulite гелди туруп кийин дененин сылай көмөктөшүү.

Ал массаж жүзөгө ашырылат бөлмөдө температурасына маани берүү керек. үп бөлмө массаж каймак жөн гана денеге кирип жок болот, ал эми муздак бөлмө дененин туура эс алууга уруксат бербейт. Бул абдан жакшы температура менен аныкталат бүткөндөн кийин гана, биз ичимдин өзүн-өзү массаж жасай - баарына жана биротоло көйгөй аймакты жок.

Өзгөчө Курсак массаж

Belly - аянты ар кандай таасирлерге өтө сезгич келет. Мындай сезгенүүсү, этек же кош бойлуу болуп, ар кандай кыйынчылыктар, кадимки кайра сүрөттү алып дагы бир жолу тандоо керек, эгерде ал Ошондуктан дене угуп, зарыл. баары үчүн болсо, анда алдыга жылып, ичимдин өзүн-өзү массаж керек. типтүү жылуу-чейин каражаттарды колдонуусуз майын алжапкычын алып салуу. таасири байкаларлык жана termogeley же жылуу-чейин кремдерди жок болот.

мүмкүн болушунча жөнөкөй ичимдин өзүн-өзү массаж негизги ыкмалары. Булар: ушалап, сылаганын жана манжасынын учтары менен акырын таптап. Бардык кыймылы, тескери багытта жүзөгө ашырылат. Массаж дайыма башталат жана жарык жаккан соккулары менен аяктайт. сенден көптөгөн укалоочу колунан айыктырып күчү жөнүндө билебиз, бирок көптөр билбейт, ал курсагын өздөрүн массаж алып салуу мүмкүн эмес. Мүмкүн болгон. убакыт жана чыдамдуулук белгилүү бир сумманы табууга жетишет.

Негизги массаж ыкмалары

• Талап кабыл алуу - бул оргазмды чакыруу. Анын жардамы менен, тери даярдап, жылытып, өзүн-өзү массаж ыкмалары мындан ары аз аяп берүүдөн турат. басым манжалары даражасы өзүнүн ички ынанымы боюнча өзгөрөт. Жагымсыз сезимдер болушу керек жеткирүү бул оргазмды чакыруу.
• Кийинки этап - Жаргылчак. Бул жайган жана тери жана үстүртөн ткандардын которгон. Кабыл алуу кан айланууну жогорулатат, cellulite жана суюктук кетишине жоюуга жардам берет. Жаргылчак тартып төмөнкү чейин жүргүзүлөөрү белгиленсин. жамбаш боюнча аткарууга мүмкүн тегерек кыймыл-аракет, жана манжа учу менен базанын колунан катары пайдалана алат.
• Себүү үчүн - бирге жана булчуң жипчелери аркылуу да, булчуң ийкемдүүлүк, ткандардын тамактанууну жакшыртуу алып жакшыртат, сүт кислотасын машыгуу учурунда булчуъдардын. Rule ачыткан өтө жөнөкөй - тери чыгып, сүйүктүү Pizza камыр сыяктуу эле жол менен жууруп жатат.

• эки колу менен Pat алаканыма - төмөнкүгө өзүн-өзү массаж дарылоо, булчуң обон жогорулатуу милдети менен күрөшүүгө жардам берип келет. Кыймылдарды башкаруу кезеги менен эки колу менен жүзөгө ашырылат. Бул кездеменин жүгүн азайтуу үчүн өзүнүн ички ынанымы кыйынчылык биринчи белгиси ойлонуу маанилүү.
• тери менен тебелетет тоголотуп бардык мурунку этаптарында таасирин күчөтүү үчүн жардам берет.
• Массаж эле бул оргазмды чакыруу менен аяктады. ал алжапкыч, өзүн-массаж алып салуу мүмкүн эмес экенин, туура же суроого тартиби бир нече жумадан кийин, ооба деп жооп берет.

ичимдин Өзүн-өзү массаж - негизги эрежелер

Биз ичке сайды өзүн-өзү массаж чечтим? семиз перрондук комплекси алып салуу. Туура тамактануу жана көнүгүү массаж жасоого кошуу, сиздин көз, бели бир айлык иш-чара ишенбей турган. Бул арылуу керек жаман адаттардан, Осия стресс zapivanie момпосуй же таттуу жакшы маанай зыяндуу да газдалган суусундуктар. олуттуу Курсак өзүн-өзү массаж деген эмне? биз үчүн ыңгайлуу кандай убакта, семиз акысыз алжапкычын алып салуу.

акысыз саат жана мүнөт тынымсыз жетишсиздиги чынында эле маанилүү учурунда макулдашты. Болгону 10 мүнөттөн өзүн-өзү массаж боюнча өткөргөн бир күнү, ар бир ишмери менен чыныгы керемет түзө алат. тери туура тамактануу үчүн зарыл болгон, анын көз алдында эритиндинин көлөмү, ички органдары жакшы иштей баштайт, бул зат жогорулатуу, өзгөрдү.