Жатка бүркүп тамак кантип бир нече ыкмалары

Каши алар топуктуу, минералдар, аминокислоталар, белоктор, көмүртек жана була бир кампасы болуп саналат, себеби, ар бир адамдын тамак-бир өзгөчө орунду ээлеген. Каши толук мененки, түшкү жана кечки тамак, ошондой эле бир тарап табактын жана балдар тамак-аш азыктары менен ээлейт деп аталган атайын бир жерге болуп иштей алат. Бардык таруу тизгинин жараша, үбөлөнүп, жана агуучу бир суюктукка бөлүнөт. Бирок, көп учурда башталган ашпозчулар буламыгы тамак негиздерин билимдин жетишсиздиги, мындай көйгөйлөргө дуушар болушат. Мисалы, бир нече адам жатка бүркүп жасаганды билем. туура дандан экинчи тамак даярдоо үчүн, сиз жөнөкөй учтарындагы бир нече ээрчишибиз керек.

аны экенин карап көрөлү жүгөрү унунан жана даярдалган кандай.

Бул жүгөрү нан тишти бекемдейт кремнийди көп камтыйт, жана калориясы төмөн экенин белгилей кетүү зарыл. Бул май жана таштандыларды чыгаруу көмөктөшөт, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртуу. Жок жайылган эгиндин тамак дайыма даяр, Moldova жана Румынияда дандан. Бирок кантип жатка бүркүп тамак?

Биринчиден, биз кайнак суу же сүт, туз салып, кант, ошондой эле өзүн-өзү дан эгиндери керек (эсептөө 1: 2) жана коштомо казан жана башка он беш мүнөт даярдайт, андан кийин беш мүнөт себилип. Бул буламык тамак көп таралган ыкмасы болуп саналат.

сүт, чынысына же жемиш шорпо абдан көп учурда даяр боткосу менен аралаштырылат. Ошондой эле помидор, пияз, калемпир менен куурулган ботко үчүн кошумча катары пайдаланылат жана көмөч казанга тамак-жылдын акырына карата сыр чакан тыйын кыйылган кошуу. Fed боткону да каймак, сыр же ашкабак болуп саналат.

кантип башка салышы карап көрөлү жатка тамак бир чоң жетиштүү топонду пайдалануу болсо, буудайдын кебеги.

кайнак суу, дан (1 өлчөмүндө: 1) куюп зарыл жана аз жылуулук үстүнөн он мүнөт тамак жасап, андан кийин, сүт көмөч казанга салып куюп, кант кошулган, жана баары бир жыйырма мүнөттөн жасап келет. Анын үстүнө, унитаз жылуулук алынып жана жарым сааттай мешке коюлат.

Ошондуктан азыр ар бир ашпозчу жатка бүркүп бышырып канча гана эмес, жакшы билет, бирок туура даярдайт эле.

Сиз, жабышкак тамак ботко бир нече эрежелерди кандай проблемалар жана жатка билиши керек. бүртүкчөлөрдүн бышырылган тийиш Мындай буламык, сүт же суу менен даярдалган. даяр тамак май чачып, кант менен чачып жатат.

Ошондой эле жүгөрү кебеги casserole даярдалышы мүмкүн. Келгиле, бул учурда жатка бүркүп тамак кандай жана канчалык кылдаттык менен карап чыгалы.

Бул жарым дан эгиндерин кило, суу эки литр, бир жумуртканын сарысын, майдаланган сыр, сүт, май, туз, эки стакан талап кылат.

Krupa муздак суу менен бышырылган туздалган бир көмөч жумшалган. даяр Балык жумуртканын сарысы менен майлап банк баракта, бадалдардын кийип, сыр менен чачып, плитанын куюп зарыл. май. мешке жана ысык сүт менен кызмат боюнча бышкан тамак.

Бул жүгөрү кебеги кандагы кантты турукташтыра белок, метионин жана tryptophan, куурчак, бир булагы болуп санала тургандыгын белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, карбонгидрат эгин жасалган буламык улгайып калган курактагы адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат, ошондуктан бүт тынчсыздана системасына оң таасирин тийгизет нерв клеткалары бекемдөө өбөлгө түзөт. Ошол эле учурда, кандай гана жатка бүркүп тамак үчүн, ал дагы эле денени, мүмкүнчүлүгү жок кылуу пайда алып келет , мускулатура кан холестерол көлөмүн кыскартуу, денедеги май жоюуга көмөк көрсөтүү жана кары, аны алдын алуу. Ошондуктан, жүгөрү жасалган дан эгиндерин үзгүлтүксүз керектөө терисинин, тери, тазаланышы жакшыртуу, ал тургай рак өнүгүшүн алдын алууга жардам берет.