Дал гантелдер - спорттук ийгиликке үйүнө ачкычы

Дал гантелдер - бул үй боюнча иш үчүн ыңгайлуу болуп саналат спорттук жабдуулар. орбитанын салмагы тез окутуу булчуъга түрүнө жараша өзгөртүлүшү мүмкүн. Сиз да чогулуп, атайын учурда ажыратып, сактап тура алат.

Сыртынан кичинекей үлгү гантел тилкесин окшошот. Ал "мойнуна" деп аталган өзгөчө бир таяк, турат, ал эми тышкы компоненттери - "куймак".

Ошентип, күч көнүгүүлөрдү аткарууда сага эмес, жогорку сапаттагы калыптоо гантелдер баспас болоттон жасалган болушу керек. хром бир бети жок болот. Бул, мисалы, гантел үлгү "Торнео" жатышат.

улуу артыкчылыгы улам куймак толуктоо салмактын Dumbbells бара-бара жогорулатууга түзгөн мүмкүнчүлүгү болуп саналат. Эгер булчуң көлөмүн көбөйтүү жана жалпы кызмат орунуна ылайык жакшыртуу үчүн келсе, бул маанилүү эмес.

резина капталган Dumbbells

Резина кооз гантелдер splicers спорттун бир чоң үй-бүлө үчүн мыкты чечүү болуп саналат. Dumbbells Бул эркектерге да, аялдарга да, ал тургай, балдарга ылайыктуу болуп саналат. Алардын жардамы менен убакыттын салыштырмалуу кыска мөөнөт ичинде көрүнүктүү натыйжаларга жетишүү мүмкүн.

Резина Barbells адатта төмөнкү кабатында үчүн өзгөчө мааниге ээ, 0,5 же 1 кг барабар салмагы бир кадам жогорулатууга, бар. Мындан тышкары, алар пол сезиле зыян алып келбейт.

өз мойну да резина деп чындыгында абдан күчтүү калыптоо резина кооз гантелдер менен машыгуу учурунда кармангыла. Бул мөөрү менен, көп сооронуч жана чакырык менен көнүгүүлөрдү жасай алабыз. Ошондой эле жагымдуу учур эле резина каптоо эсебинен fretboard гантел боюнча куймак көбүрөөк ишенимдүү жаздыруу болуп калат.

жалгыз жетишпеген жагы абдан жетишерлик резина кооз гантелдер калыптоо кээ бир спортчу бир терс нараазычылык пайда болот, алардын өзгөчө жыт, болуп саналат.

Dumbbells капталган Chrome

Бул типтеги резина кооз орбиталар айырмаланып, Chrome үлгү Dumbbells жытсыз. Эле Dumbbells мурунку түрүндө болуп, алар машыгуу учурунда жүк көлөмүн өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул ар кандай элдин дисктер саны көп шүгүр кылган болот. Мындан тышкары, алар гантел колунда жакшы болот жана титиребейт эмес, ошондой эле аткарылуучу көнүгүүлөр, ошондой эле ыңгайлуу жана коопсуз кылат туткасы бир нук бар. Ошондой болсо да, жабык жана пайда болуу ыктымалдыгы бар. Ошондуктан, бул атайын жасалган колкап пайдалануу максатка ылайыктуу.

гантелдер менен иш жүзүндө үй көнүгүүлөр

үйдө жардам жана кыймыл-көбөйтүш - Бул дээрлик ар бир адамдын кыялы. качки Typesetting менен бул чындык болуп жатат. үйдө күчү куруу үчүн төмөнкү негизги көнүгүүлөр бар.

плечо кур сөөктөргө ашырат:

• Пресс Dumbbells отуруп - бир отурган абалда адил адам өз башына чейин курал-жарак менен Dumbbells түртөт.
• Көтөрүп тараптын Dumbbells (тукум) - туруп кызматынан ийнине чейин тараптардын аркылуу дененин бирге түз курал көтөргөн. Палм карап жатканда.

Hand:

• кыркылган, - туруп кызматынан Силердин олчойтуп жаадай ийишет +;
• колу узартуу - бир отурган кызматынан улам башчысынын гантел менен кол unbend.

арткы үчүн:

• жантаюу менен максаты - жана ларга бир тизесинен таянууга эмне, колунда, магистралдык чейин бирге чыканак гантел, бузушат.

Эмчек:

• өткөргүчтөрү - чалкасынан жатып, мүмкүн болушунча тарап катары көп гантелдер менен колдорун жайып, анан колу-тамактануу далы муундарга күчүн азайтат.

бут үчүн:

• кол салуу - бир-бирден, өз колу менен гантелдер менен чаткынын ар кандай бут алдыга жана кетирбейбиз кадам.

Бул үй-бүлөдө өз денесине өнүктүрүү үчүн пайдаланышы мүмкүн ар кандай гантелдер менен машыгуу, бир аз гана саны. көнүгүүлөрдүн көбүрөөк маалымат үй-спорттук иш-чаралар үчүн адистештирилген программаларды табууга болот.

Чын эле эмне келсе, окутуу жана үйдө болсун, сиз splicers Dumbbells керек. Алардын баасы 1000 рублга чейин баштай алат. Мындай ишенимдүү жары алуу жана туура келерин жана туруктуулук болуп, сен да, залдын бир сапар эле таасирдүү натыйжаларга жетишүү мүмкүн.