Бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасы: дарыгерлердин сын-пикир

Бүгүнкү күндө ар бир адам сулуу болушун каалайт. салмагын азайтууга аракет кылган аялдар, эркектер көбүрөөк, тескерисинче - күчү менен куруу. Бул үчүн, окутуучулар иш көп тренажердук ачат. Алар көпчүлүк ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн туура көнүгүүлөрдү табууга жардам берет. Эмне үчүн дене-борборлору сыяктуу таанымал? Буга чейин, адам өз денесине аракет талап физикалык жумуш көп болчу. Азыр негизинен көпчүлүк бөлүгү үчүн шаарларда физикалык эмгек менен алектенген эмес. Бул жагынан алганда, дене май комплекси жана дененин иштеп чыгуу эмес, бар. жогорку калориялуу тамак-аш жетишсиздиги да, бул азыраак пайдалуу турат. Ошол экен заманбап адам дээрлик кыймылсыз жашоо алып келет. Албетте, жүгүн камсыз кесиптердин бар, бирок, алар абдан аз.

Көнүгүү бөлмөлөр адамдардын денесин сата же салмагын жоготуп, сымбаттуу боло алат. Ошондуктан, көп адамдар дене борборуна барат. , Тескерисинче салмагы же азайтуу жогорулатууга жардам берет, ар кандай тамак-аш бар. белок кошумча азыктарды (белокторду) жардам ар кандай булчуң өсүшүнө, алардын керектөө эрежелерин сактоо керек. Көптөгөн Ажарлуу жана бодибилдинг мисал катары коюп, алардын ордунда болууну каалайбыз. Бардык көнүгүүлөр күч жана жүрөк бөлүүгө болот. эле бодибилдер биринчи пайдалануу, акыркы муктаждык ынтымакты сактоого. Ар бир адам, ал мындан ары зарыл деп өзүн өзү тандап алган, бирок ал идеалдуу аларды айкалыштыруу болуп саналат. Бирок спорт менен сапарлар убакыт жана акча талап алып барышыбыз керек. Кээ бир үйдө же көчөдө алектенет, мисалы, эрте чуркап же ийгиликтүү окутушту тренажерду ээ. Жалпысынан алганда, ар бир адам ага эмне жагары, эмне тандайт. Ошондуктан, бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасын колдоно аласыз. Сын-пикирлер төмөндө окуй алышат.

үйдө машыгуу

Бирок көптөр, алардын салмагы менен ыраазы болуп, ошондой эле начар жолугат карап келет. Бул мүмкүн эмес көрүнөт. Ошондо чындык, дене салмагын кыскартуу жок, белде арыктап берүүгө мүмкүн болушунча көп? Жооп жөнөкөй эле: бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасы. Эми белгилүү бойдон калат ыкма эмес, абдан белгилүү. Бул Dr. Fukudzi менен келип, силер Японияда, аны боолгоду. Кызыктуусу, бул ыкма белинен боюнча курчаары азайтуу үчүн бир нече мүнөт күн берет. Бул жөн гана табияттын бир топ бар керек кең жамбаш. Бирок, эгер салмагын азайтууга эмес, дененин бир сүлгү актылары менен салмагын жоготуу япон ыкмасы тууралуу эмне айтууга болот? Кандай натыйжалуу жана коопсуз болобу? Сиз кандай үйдө, аны колдоно аласыз же кайдан билебиз? Бул окуу сын баса мүмкүн. бир сүлгү менен салмак жоготуу япон методу жардам берет.

тазалоо

Бүгүнкү күндө бир сүлгү менен салмак жоготуу популярдуулугу япон ыкмасында топтоп жатат. ал жөнүндө пикирлер адистер оң болот. Ага шүгүр, сен да, дене тарбия көнүгүүлөрүн барбай туруп, көз салмагын жоготуп алат деп кызыктуу. класстан кийин, жүзөгө бийик жогорулатат байкайсыз. Бул жерде жашыруун деген эмне? Кандайча ал "арыктоо" жана "сүлгү" түшүнүгүн айкалыштырууга болот? Жапон ыкма бир караганда, ал абдан эле кыйын болуп жатат. затынын эмне түшүнүү үчүн, сиз төмөнкү сын-пикирлерди окуп берет. абдан жөнөкөй чындыгында бир сүлгү менен салмагын жоготуу япон ыкмасы.

Бирок, сиз карап, анда аны, туурасы көлөмүн кыскартуу эсебинен узундугу өсүп, омуртка созулуп колдонуп көрө алабыз. Мисалы, чопо бала ойнойт. "Колбаса" узундугу айдоо көбөйөт Бул материалдан жасалган, ошентип, ичке кирет. Ошондой эле, эгерде сунуп орган катары, бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасы. ал сын окуп жана дарыгерлер болуп калды. Бул ыкма менен, сиз жөн эле жата керек. Моралес Workout коротуп кереги жок. Жапон методдун жардамы менен арыктап кантип жөнүндө толугураак маалымат алуу үчүн, төмөндө баяндалган.

дарыгерлер сын

Албетте, окутуу чейин дарыгерлер сын-пикирлерди окуу керек. Көпчүлүк учурда, алар салмак жоготуу бул усул тууралуу жакшы сүйлөйм. Doctor Fukudzi, бир сүлгү менен боёкту атасы, ойлоп табууга өзгөчө маани менен жаңы ыкманы жакын абдан белгилүү адис. дарыгерлер жана жактан каршы жана мүмкүн болушунча бир сүлгү менен салмагын жоготуу ыкмасы коопсуз деп өтүшүп изилдеген менин кесиптешим, макул болгон.

Эмне керек

биргелешкен салмагын жоготуу жана сүлгү эле? Жапон ыкмасы бул жагынан дал келет. -Жылы негизинен, бир сүлгү - милдеттүү компоненти, жөн гана башка ашуун келет. Салмагын жоготуу, жакшы деп айтуу - жайган башка максаттарда, ошондой эле жонокой түртүп турган жумшак коопсуз материал үчүн колдонгон учурда пайда болот.

Мындан тышкары, бул адистиги дүкөндөрдө бар болгону жумшак орогуч, керек болот. ал эле жасоого болот да, жөнөкөй килемдер да жакшы болот. негизги нерсе бети жумшак жана дене тарткандардын жол берген эмес, ошондуктан керебет же жыргал диван туура болбойт. Бул убакытты белгилеп кетүү зарыл, бирок ал кадимки саат боюнча жасалышы мүмкүн. Бул ыкма маанилүү, туура эмес, ар кандай ыңгайлуу жана кыймылды тоскоолдук эмес, кийим, негизинен, спорттук болуп саналат. Бардыгы, абдан жөнөкөй, жок дегенде, даярдык жагынан алганда, бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасы. жакшы тарбия чейин изилдөө ага сын-пикир.

үйрөтүү

Биринчиден, керек болсо, ал эми түрмөк жумшак сүлгү түрмөк керек, жип менен байлап койгула. Бирок бул сөзсүз эле бир адам салмагы менен түрүп тартып шарик өткөрүүгө мүмкүн эмес. Бул сүлгү акылдуулук менен тандалып алынышы керек экенин айтты керек. Бул орган кем эмес, туурасы болушу керек, ал мыкты натыйжасы үчүн зарыл. Roller, көбүрөөк кызмат кылыш үчүн идеалдуу, курма толугу менен жаап турган кереги жок, бирок бир аз жетишпеген болсо, - деп тынчсызданбагыла. акыркы талдоодо туурасы органдын абалынын сапатына жараша болот, белдин оорушу чакан баштоо зарыл. Эгерде артка дени сак болсо, ошондой эле күч, туурасы жана убактысы жүзөгө ашырууга жумшалат үчүн маанилүү эмес, адептүү болууга тийиш. узак убакыт ulezhat эмес, анткени бир чоң даракта.

көнүгүүлөр, албетте,

үйрөтүү кийин ишке ашырууга болот. Көп адамдар бир сүлгү менен салмак жоготууга колдонушат. мындан ары да, абдан натыйжалуу изилдесе болот карайт Japanese ыкмасы. Биринчиден, килеминде отуруп керек. сүлгү сабы белинен астында турат. Ошондо борбору киндиги болгон, ошондуктан ал тууралуу калп керек. Андан кийин жакшы эс. Бул омурткасы сунуп мүмкүн эмес экенин абдан маанилүү болуп саналат. ийнине койду каблук өзүнчө туурасы да, байпак менен байланыштырат. Hands (денеге салыштырмалуу, ордуна кырмандан) жогору чыгып, алаканыма түшүп, кичинекей манжалары менен байланыш буруп. Жогорудагы бардык кийин 5 мүнөт калп аракет керек. окутуу туура аткарылган болсо, анда ал эмне үчүн оор болот. эреже катары, көпчүлүк башталгыч бул убакыт туруштук бере алган жок, бирок аракет кылыш керек.

Бул ыкма, балким, салмагын жоготуп караганда узундугу болуп саналат. көнүгүүлөрдүн кийин омурткасы анын ордуна көтөрүлө баштайт. Бул абдан оор болушу мүмкүн. жогорку натыйжаларга жетүү үчүн, бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасын кайталап күн сайын керек. "Салмагы жаткан Алиса" - Fukutszi, ушуга окшогон көптөгөн көнүгүүлөр менен келген бир доктурга баарын жолдо жардам берген негизги урааны. Россияда, бул ыкма Японияга абдан популярдуу эмес, китеп жана бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, жана кээ бир башка 6000000дон ашык нуска менен жүгүртүү менен келди. Ушул окуяга.

Сабактардан кийин

окутуу аяктагандан кийин кескин көтөрүлөт мүмкүн эмес. Бул оң жагына жылдырып жана болжол менен 1 мүнөт калп зарыл. Анан accumbency алып, канча көбүрөөк эс керек. Сиз жай жана атайылап туруп керек. Омуртканын жерге башкы нерсе. төмөнкү учурларда гана 24 саат керек жүзөгө ашырат.

жыйынтык

Башкача айтканда, салмагын жоготуп, биздин көз алдыбызда туура болуп жатат деп жатышат. Беш мүнөт, кээ бир 5 см менен Кымча азайтуу башкаруу. Албетте, мындай натыйжа баарын башкара албайт. көнүгүүлөрдүн кийин омурткасы бир жерге сүртүмү nachot жана акыр бел көп эмес кыскарган. Бирок, күн сайын кайталанып менен бат арыктап -, ошондой эле спорт менен машыгуу учурунда. Албетте, бул зыян салмагы жок, бирок, андан да маанилүүсү -Article жолугат жана калыпта жакшыртуу.

Goodies

кыздар көп бир сүлгү менен салмак жоготуу япон ыкмасын колдонуп жүрөт. ар кандай жолдор менен дарыгерлердин сын чечүү. ачык мүшкүлдүү машыгуу салыштырганда оң жактары. Fukudzi ыкмасы көп күч-аракет талап кылбайт, чынында, сен жөн эле жерде жаткан жана ичке болот. Мындан тышкары, бир аз өсүш көбөйгөн.

жактары

Бирок, ыкма кайра көйгөйлөр бар баарына жеткиликтүү эмес. Бул начарлап кетиши мүмкүн ден соолугунун абалын. Ошондуктан, бир көнүгүүнү баштоодон мурун сен доктурга көрүнүп турушу керек. Ошондой эле, бул ыкма салмагын, көлөмүн азайтып бербейт. Демек, бул бир топ ашыкча салмагы менен жардам бере албайт. Методу, тескерисинче, машыгуу толуктайт. Кээ бир сыйкырчылык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок улам омуртка узундуктагы гана көрүнөө салмагын жоготуп коюшу мүмкүн экенин унутпа. гана натыйжасын бекемделгенде мындан ары, андан кийин изилдөөлөр турган чеги бар. Мындан тышкары, туура эмес жасаган болсо, анда ал күтүлгөн натыйжаны, жана жаман, кайра зыян ала албай калышы мүмкүн.

Каршы

бир сүлгү менен салмагын жоготуу япон ыкмасы гана кыйынчылыктар кайра ээ болбогон адамдар үчүн жеткиликтүү болот. Башкача айтканда, osteochondrosis бар адамдар, мисалы, аткаруу катуу тыюу салынат. Мындан тышкары, кыймыл-кайра зыян алып келген адамдар үчүн бир көйгөй бар болушу мүмкүн. Кандай болсо да, сен кыла баштайт, эгер, тийиштүү дарыгер таба аласыз. Бул, бир сүлгү менен салмагын жоготуп, кантип түшүнүү абдан кыйын эмес экен. көп иштери кереметтүү япон ыкмасы.

стажерлорду пикирлер

Сын-пикирлер оң көпчүлүк салмагын жоготуу бул ыкмасын аракет. гана курсак ичке эмес, кайра калыбына келген, ал эми анын өсүшү да тойбойт. Бирок, албетте, абдан көп ыкманы колдонгон аялдар. төмөнкүдөй сын-жалпы мааниси: сымбаттуу болуп, абалды жакшыртуу каалагандар үчүн мыкты ыкма. бир нече окутуу менен жыйынтык жөн эле укмуш болот. Дарыгерлер ошондой эле кайра көйгөйлөр жок, эл арткы ден соолукту жакшыртат, салмагын, жоготуу үчүн өтө коопсуз жол менен канааттандырылат.