Бала эмизген энелердин үчүн Recipes. Ден соолукка жегиле!

төрөп бергенден кийин, ар бир апа, ал эми бала сүт даамдуу жана аш болумдуу болгон үчүн эмне сурайт? Албетте, бул абдан маанилүү, - бала аллергия болушу мүмкүн так ал дагы эле белгилүү эмес, жана Анын сөөгү кандай тигил же бул продукт үчүн жооп берет. Ошондой эле кош бойлуулук жана төрөт сакайып кетиш үчүн маанилүү болуп саналат. Бул үчүн, тамактануу ушул майындагы жана болушу керек минералдар.

Жемиштер жана жашылчалар, айрыкча, чийки түрүндө пайдалануу үчүн талап кылынат. Эт, канаттуулар, балык meatless эп куурулган же бышырылган болушу керек. көбүрөөк суу ичүү. бала эмизген энелер үчүн Recipes жөнөкөй жана бир аз татаал болсо да, эч кандай учурда тизмеден ингредиенттердин даярдоодо пайдалануу мүмкүн эмес болушу мүмкүн.

ЖМКнын азыктары эмизүү учурунда керектөө үчүн кереги жок:

• бал;
• шоколад, жаъгактар;
• Red жемиштер жана жашылчалар (алма, помидор, кызылча);
• кызыл балык жана азыктары;
• экзотикалык мөмө-жемиштер;
• сода, ичкилик.

карылар энелер үчүн Recipes ким орозо жана даярдоо үчүн жеңил

бөдөнө жумурткасы менен жашылча салат

Курамы: 2 кичинекей бадыраң (15% белок, B1 майындагы, B2); Брокколи өстүрүү 200 гр (Citrus мөмөлөргө караганда көбүрөөк Vitamin C 2,5 эсе камтылган); шпинат жалбырактардын 50 гр (стресс менен жардам берет) жана салат "Айсберг" (кан жакшыртат); кекилик жумуртка - 3 даана (ар кандай аллергия алып келбейт); зайтун майы (жаман холестеролго төмөндөтөт); 75 гр Умалат сыр (май көп камтыйт).

Даярдоо. Бадыран ичке сызыктар, салат жана шпинат тыныгуу, туздалган сууга 2-3 мүнөт ичинде брокколи чыйкан бөлсүн жана жалбырактардын бөлсүн. жумуртка бышырып, үйүнө кесип. соус, бир Комбайн май, сыр, быштак жана чөптөр аралашпайт.

Бала аллергиялык эмес болсо, Тамакка 3-4 айдан кийин, сиз буюмдардын көп түрлөрүн киргизүү жана ошого жараша тамак-аш түрдүү даярдай алышат.

эмчекте баласы бар Салат "Rich"

Туна белокко бай келет, анда зарыл болгон амино-кислоталарды. Бул бала эмизүүчү энелер үчүн дагы бир рецепт бар.

Курамы: 6, помидор; аралашма салаттар (Нап капуста, Bianco, Ромайн); 1 кыйын бышырылган жумуртка; Туна 1 салгычтарды; сары калемпир жана бир нече зайтун. лимон ширеси, соя соусу жана зайтун майы - соус үчүн.

Даярдоо. Помидор жана зайтун экиге кесип, жумуртка жана калемпир - чоң, антпесе, көздөн жаш агызуучу салат. Tuna, чыйратылган өчүргүлө. өзүнчө табак-жылы, май үчүн сабап кирди. салат идиштин ичинде соустун куйгула.

Биз силерди эмизген энелерди биздин салаттар Recipes ээ үмүттөнөм.

суусуздануу менен ар бир экинчи апама караган. Ал организмдин запасын толуктоо эле жөнөкөй суу мүмкүн эмес, ошондой эле, шорпо же шире. Бул жерде абдан пайдалуу жана аш болумдуу шорпо болуп саналат.

Тоок Шорпо "Kreado"

Курамы: 1 кичинекей тоок эти (жонокой digestible майлар); 2 картошка (200дөн ашуун эмес, грамм); капуста (150-200 гр); Лик (50 гр); 20%, каймак (100 мл); туз жана жыпар жыттуу заттарды татып.

Даярдоо. Тамак тоок көкүрөгүнөн тартып, сорпону жумшак чейин, картошканы кошуп. Түстүү капуста, пияз, чыйратылган кесип. сорпосу бышырылган болгондо, чыйратылган шорпо чейин Комбайн эмчек сорпосун менен майдаланган картошка, бажыканадан. Андан кийин биз, отко салып, казанга салып, жашылча калган кошуп баарын куюп бир аз туз кошуп. 15 мүнөт бышырат жана каймак төк. , Жылуулук алып салуу парниктерде кошуу. Кереги жок!

уникалдуу өзгөчөлүктөрү менен азыктардын дүйнөлүк ар кандай. энелер тамак эмизген алуу - бул, биринчи кезекте, күч жана энергия булагы болуп саналат. Албетте, Ал эми, тамак даамдуу жана сулуу болушу керек. Кук, түш, эксперимент! Биз силерди эмизген энелерди биздин Recipes жардам берет деп үмүттөнөбүз. Сиздин тамак ырахат!