Аскорбин кычкылы. топуктуу бир зат.

Аскорбин кислотасы, эл көп askorbinka деп аталган - чакан жана сары - биздин өлкөдө көбүнчө чоң таблетка же тескерисинче түрүндө дарыканаларда сатылууда чүйгүн тамак катары берилет.

Мен дагы бир Vitaminka жөнүндө бала кезинен ата-энесинен сураган бизге сөзсүз көп болом, өсүп жана аптекага барып мүмкүнчүлүк алгандан кийин, буга чейин сатылып алынган жана пакетин askorbinku жеди.

Ошентип, даамдуу, ал деген идея менен эч качан - дары, жана белгилүү бир өлчөмдө гана кабыл алынышы керек. Ал эми бул дозада бузулган, эмне болот? аскорбин кислотасы ашыкчалуулугу мүмкүн эмеспи?

Кээ бир адамдар витамин С да аскорбин кислотасы деп ишенебиз, дененин туруктуу жетишсиздигинен улам, бирок карама-каршы маалыматтар бар:

• бойго жеткен орган күнүнө препараттын 90 мг-дан кем эмес болушу керек;
• кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн зарыл болгон 120 мг көбөйгөн;
• балдар жетиштүү жана 30 мг;
• Babies жалпысынан эмчек сүтү менен үлүш.

Ошондой эле, көп, тамак-аш азыктарында аскорбин кислотасы бар экенин эске алуу керек. Ашыкча дозаны витамин С камтыган аларга жана дары-дармек менен айкалышкан учурда пайда болушу мүмкүн, мисалы, буюмдарды максималдуу топтоону жетет:

• таттуу калемпир, шпинат, брокколи;
• кара карагат, петрушка, бышкан помидор;
• Citrus (жол менен, ал мурунку буюмдар менен алда канча аз).

мындай касиеттери аскорбин кислотасы бар экенин көрсөтүү эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн эмес, анткени көп суук, ал тургай рак C. Тилекке каршы, бул, божомолдорго гана табияттын витамин керектөөнүн көбөйүшүнүн эсебинен жоюуга болот деп ишенишет. Overdose жатат - абдан таралган көрүнүш.

белгилери кандай болот?

денедеги зат ири өлчөмдө (1 грамм же андан көп) узак мөөнөттүү жеткирүү оору пайда болсо, өз кезегинде, толкунданып системасынын жандануусу жогорулаган жана кан-тамырдын басымы, жүрөк айлануу, кусуу сыяктуу көрүнүшү, жана көп учурда уйку. Ошондой эле hyperglycaemia, nephrolithiasis, бөйрөк милдетинин кыйындап мүмкүн болуп саналат.

Башка сөз менен айтканда, денеде аскорбин кислотасы ар түрдүү жана өтө олуттуу кесепеттерге алып келүүчү кереги. гана "даамдуу Vitaminka" деп бул дарынын аласыздар ал татыктуу эмес.

аскорбин кислотасы өзү ар кандай ооруларды дарылоодо эмес экенин далилдеп турат (ал тургай, суук) карабастан, бул жакшы таасир абдан натыйжалуу жана кыска мөөнөттүн ичинде бекемдөө, иммундук система аны. Ошентсе да, бул баары эмес.

дененин аскорбин кислотасы таасири

Vitamin C жогору денедеги гемоглобин биосинтези агымынын таасирин тийгизет. Ошондуктан, жогорулатат жана кычкылтектин саны андагы киргизилген. Мындан тышкары, аскорбин кислотасы негиз пайда коллаген жипчелеринин, синтездөөгө үчүн жооптуу тери, түзүмүн чачтар менен тырмактардын.

бир антиоксидант болуп, аны эркин радикалдар менен таасиринен сактайт.

Бул абдан суук кыш мезгилинде, ал, чынында эле, үчүн ар кандай ооруларга, ошондуктан кол тийбестик жакшыртуу аскорбин кислотасы сунушталат. иммундук системанын коргоо милдеттерин төмөндөшү менен байланышкан ар кандай оору бир таризде ашык көзөмөлсүз ташып келүү, дагы алда канча аз коркунучтуу жагымсыз натыйжасы катары Overdose бул Байланышуу жөнүндө. Ошондуктан, оорулар менен витамин С пайдалануу сунушталат, бирок, кээ бир дозаларда жатат.

Эксперттер насаат: орточо керектөө аскорбин кислотасы бар дары жана тамак-аш азыктарынын, ошондой эле аткарылууга тийиш. Overdose, дарыгерлер деп, байкалбай болушу мүмкүн.