Арпа буламыгы кандай тамак? Артыкчылыктары жана табактын зыян

Сен сулу жагабы? Эгер андай эмес болсо, анда, албетте, убакыт өз даамдарына карап чыгуу! Мен дан эгиндерин күнүмдүк керектөө үчүн муктаж сени ынандыра турган, бирок биздин органы ушул тамак-аш берет пайдалары тууралуу сөз. анын туура абдан пайдалуу деп айтууга болот дан эгиндери менен баштайлы. Бул - yachka.

Келгиле, тамырын унутпайлы

туура, сергек тамактануу жөнүндө сөз кылып, буламык, биринчи кезекте, чыгарбай эле кетүү зарыл. Ошентсе да, биздин ата-бабаларыбыз баскычын сабап, алардын, кыязы, күүлүү-күчтүү жана энергия менен тастыкталат, сергек жашоо жөнүндө көп нерселерди билген. Ал эми азыр болсо, ал ата-бабаларыбыздын дасторкондо боюнча негизги тамак катары эле эсимде? Ошо сыяктуу эле, өтө Каши!

Properties арпа унунан

Ошентип, арпа унунан. Пайдасы жана зыяны бул тамак-аш - биз түшүнүшүбүз керек, биринчи суроо. салмак өнөрүм - Биринчиден, бүгүнкү күндө иштеп жаткан кептерди жокко чыгарууга, эгин бар деп түшүнүк берди. ачык жасалган бул жыйынтыктардын негизинде. Жөн гана бул жөнүндө ойлонуп көрөлү:

1. Арпа боткосу калория башка дан эгиндери (300 100 грамм күнүнө ккал) караганда төмөн болот.
2. Бул май депозиттердин топтолушун күрөшүүгө организм заттардын үчүн пайдалуу болот.
3. Бул токсиндердин жана кошулмалар денесинин бошотулушун таасир жипче көп камтыйт.

Ошондуктан, арпа унунан, жакшылык менен көп ырдашы талкууда зыян, биринчи семирүү менен жапа чеккен адамдардын тамак-киргизилиши керек. арпа бир катар артыкчылыктары бар, тактап айтканда, жер казынасын пайдалануу мазмун (йод, темир, Phosphorus, кальций), А, Д, Е жана Б майындагы бул аминокислота жана таруу бай. денебиздин бардык аялдар өзүнүн табигый сулуулугун төмөнкүдөй билүү үчүн алардын мааниси, ал так аминокислоталар тери ийкемдүүлүк жана тилге үчүн зарыл болгон дененин коллаген өндүрүүнү, таасир болуп саналат.

Кимге бул зыяндуу ичүүчү арпа унунан болушу мүмкүн?

Арпа унунан, кээ бир кымбат тамак болушу мүмкүн эмес, анткени азыр бааланат жакшы жана зыян. Адистердин айтымында, бир жылга чейин балдардын менюсу аштоолорго арпа буламыгы киргизүү сунуш кылышкан эмес. себеби yachka дене бала менен алек боло албайт глютен, бар деп саналат. Бул глютен коркунучтуу дегенди билдирбейт. Ошондой эле, ал кош бойлуу кезинде аял glyutenosoderzhaschih азыктарын жеп бериши керек дегенди билдирбейт. Эгер көкүрөк-тамактандыруу учурунда бала аллергия байкап болсо, арпа ботко жакын убакыт талап кылынат. Балким, бул өндүрүм техникалык кароодон өткөрүү боюнча аллергия пайда болуп калды.

арпа буламыгы кандай тамак?

Биз бир болуп арпа унунан. Артыкчылыктары жана анын зыян бизге белгилүү болду. Бирок, баары эмес. Сүрөттү аягына чейин чыгаруу үчүн, биз билген жана баш аламан кантип даярдоо керек. Баары жөнөкөй. суу бир нече эсеге бүркүп, көмөч казанга же карападан айрыча эмнени өзгөртүп жууп орто ысыктан коюлган муздак суу (1 чыны талканга 3 суу айнек) менен толтуруп, даамын туз кошуп. суу кайнайт да, кээде, буламык жасап козгогон, температураны төмөндөтүү жана. суу толугу менен (болжол менен 30-40 мүнөт) жок кайнайт болгондо, аптапта Табаны алып арпа унунан май кошуп ирилештирип, капкакты жаап. 5 мүнөт күтө жана мазмунун көрүү козгойт. Кечки тамак даяр, уйдун болсун!