Ал иштейт: ой, йога, жана тиленүү адамды айыктырууга

ой жүгүртүүгө жана йога медициналык пайдасы азыр бекем илимий булактарда так урулат жатат. тема боюнча акыркы изилдөөлөрдүн бири Массачусетс ооруканада иштеген Harvard студенттерди, өттү. Алар ой түзмө-түз эле сегиз жуманын ичинде адамдын мээсинин ичиндеги боз ишти кайра уюштурат деп табылган. Ал эми адамдын мээси түздөн-түз ой жүгүртүү иш-аракет кыла алат, ошол эле жылы биринчи жолу изилдөө болгон.

Ушул эс жооп жана колдоо

Мындан тышкары, дагы бир изилдөөнүн жакында жарыяланган - ошол эле Массачусетс жалпы ооруканасы өткөрүлдү, ошондой эле дагы башка медициналык борборунда. Бул окумуштуулар биринчи жолу кыжыры кайнап, гастрит жана азгырмалуу ичеги оорулар таасири "эс жооп" изилдөө, ошондой эле карап ар кандай ооруларга "эс жооп" деген геномдук кесепеттерин өткөрүлдү. Намаз жана алыскы айыктыруу келгенде, бул физикалык системасына адам маани багыты болуп саналат, акыркы изилдөөлөр ары карап чыгабыз алгылыктуу натыйжаларга көрсөтөт. Окумуштуулар адам сыяктуу сүйүү, чынында эле, жакшы жана оң сезимдерге толгон, сезген, ыраазычылык, бекитүү, анын жүрөгүндө электромагниттик тармагында коддолгон такыр башкача айтканда, "сабаган" деп көрсөттү, - жана бул жалпы эле адамдын организмине олуттуу оң таасирин тийгизет. адам акылы менен байланышкан себептер (ойлору, сезимдери, сезимдер, сезим, ой), бир топ убакытка тергөөлөргө катышкан - алар заттык дүйнөнү кандай таасир этерин билип, аны менен өз ара аракеттенишүү үчүн.

Technology "ысык жооп"

Ой жүгүртүү, йога менен намаз - бир топ ыкмалары менен чогултулат ыкма болуп саналат "эс жооп". Бул ыкмалар колдонулган кезектеги тажрыйба Мисалы, жүрөк согушу, кан басымы, стресске, тынчсыздануу, кычкылтек керектөөнүн, ошондой эле көптөгөн башка себептерге, түздөн-түз таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүү үчүн болгон көптөгөн изилдөөлөрдү, максаты предмети болуп саналат. биринчи жолу "эс жообу" кырктан ашык жыл мурун айтылгандай, бир илимпоз Герберт Бенсон.

жаңы илимий-изилдөө

жаңы изилдөө да програмдан кийин жыл ичинде "эс жооп программасы" катышкан адамдар программага катышуу үчүн жыл канчалык көп кылган чейин салыштырганда алда канча аз ооруканаларда жана клиникаларда барып мүмкүн, деп табылган. изилдөө искусство "эс жооп" деп айтылат ким суммасы жалпы, мисалы, ой жүгүртүү да, йоганы, жана намаз, ал тургай, 43 пайыз, саламаттыкты сактоо зарылдыгын азайтышы мүмкүн таянууда. "Биздин изилдөөнүн негизги ачылыш программасы, эс жооп көрсөтүүгө катышуучуларын мажбурлап саламаттык сактоо кызматтарын жана зарылчылыгын төмөндөтүү боюнча абдан күчтүү болушу мүмкүн эмес. Бул программалар сергек жашоого, ал эми бүгүнкү күндө дүйнөдө чектелүү ресурстар дары менен камсыз кылуу, абдан тобокелдик "минималдуу чыгымдар толугу менен жок болгон менен саламаттык сактоо системасында болгон жүктү азайтуу мүмкүн, - иликтөөнүн коргошун жазуучу, Жакып менен капталган болот деди.

изилдөө

Анда, изилдөөчүлөр тобу менен таанышууга жана заманбап дары менен акыл-эс жана денелик технологиялык өз ара таасирин талдоого алган? Окумуштуулар акыркы сегиз жыл ичинде эс жооп программаларына катышкан адамдар тууралуу маалыматтарды чогулткан. төрт көбүрөөк маалыматтарды анализ жүргүзгөндөн кийин ашык катышуучулар жана он төрт киши адамдардын контролдоочу топ менен салыштыруу (изилдөөнүн текстине тикелей майда-чүйдөсүнө чейин айтылган ар кандай башка себептер эске алуу менен), бул программалардын катышуучуларынын 43 пайыз кыскартуу көрсөткөн ачык-айкын болуп калды катышууда кийин жыл ичинде саламаттык сактоо кызматтарын пайдалануу "эс жооп программасы".

"Ысык жооп" боюнча Герберт Бенсон ойлору

"Мен бул боюнча мына мындай деп ойлонушат: дени сак жашоо үчүн көп жолдору бар, бирок баары эмес, бир учурда ар кандай жол менен барып, даяр эмес. саламаттык сактоо көз караш менен караганда, ал эмес, акыркы түзүмүн керек элге инструменттерин берүү алда канча жакшы адамдар өздөрү барып, алардын алып келди күтүп. Ошол себептен биз "акыл-эс жана денелик" ыкмасы деп эсептейт, ошол эле учурда жана иш жүзүндө эч кандай баасы жана тобокелдиктин болбогон учурда, туруктуу алдын алуу чарасы катары жүзөгө ашырылышы керек. - эс жооп ", Герберт Бенсон, оригиналдуу изилдөө жазуучу мындай деди:" "