Бир жума бою ачкачылык диета: жыйынтык

Ачарчылык диета - бул тамактануу кыйла кыска убакыттын ичинде өзүнүн салмагын азайтуу үчүн жардам берет тамак-аш. көп артыкчылыктары жана оң жыйынтыктарына карабай, мисалы, тез салмак жоготууга ар бир мүмкүн эмес туруктуулугун камсыз кылуу. Ошондуктан, диетологдордун сен мурда даярдоо эмес, ашыкча менен күрөшүүгө, аны колдонууну сунуштабай турган. Кененирээк маалыматтар төмөндөгү берилет.

арыктоо үчүн орозо тутуу

Ачарчылык диета денеси адамдар өз ыктыяры менен бир аз ичип салып бере албайт үчүн идеалдуу келет. Көптөгөн диетологдор ачкачылык мүнөз категориясына таандык эмес. ал эми, чынында, ал килограмм жок кылууга жардам берет. дары ал калория чектөө негизги аш болумдуу орган бардык зарыл элементтер менен камсыз өз семиз болуп саналат, деп аталат.

Орозонун негизги артыкчылыктары болуп төмөнкүлөр саналат:

• мүмкүнчүлүк сайын 1-1,5 кг чечип ыргытып;
• экзотикалык тамак-каражат жумшоону кереги жок;
• бир калыпта салмагы;
• тери Саг жана жоголгон салмагы балбырап болуп эмес, жок болсо;
• дене абдан тазаланат.

кемчиликтери арасында болуп төмөнкүлөр саналат:

• Алдын-ала дарылоо үчүн зарыл;
• бир жолу орозо натыйжа берген жок да үзгүлтүксүз тажрыйбасы;
• диета кийин туура тамактануу карманууга милдеттүү.

Эгер ачкачылык диетага отуруп, келсе гана, ошондой эле техника менен тааныш эмес, ошондой эле бара-бара мындай диета үчүн денени момпосуй менен ал жерден чыккыла. Ал бир нече күндүн ичинде кыска мөөнөттөрдө менен башталышы керек. Анан, абалы начарлай жок болсо, анда 7, 10 күнгө чейин ачка болот.

бир жолку жыйынтыктар ачкачылык диета үчүн диета учурда, албетте, аны тейлөө да салмактын өбөлгө түзөт. Бирок убакыт сом кайра кайтып келет. Кептин баары, орозо абдан татаал кийин зат жана жоюу үчүн табиттин жараянын жандандырганын болуп саналат.

Diet Water

абдан оор салмак жоготуу ыкмаларынын бири medically күнүмдүк тамак-энергетикалык наркы олуттуу чектөө болуп саналат. Тамактануу "түшүрүү күн" ачкачылык деп аташат. Кээде бир адам эле, мисалы, мурда же хирургиялык же башка тартипте кийин, тамак-аш менен чектелип келет. Ошондой эле көптөгөн ачкачылык негизинде калыбына келтирүү ыкмалары боюнча.

эмне

Бир топ убакыт бир жандыктын жашай албайм үчүн суюктук жок. газ колдонбостон системасы ар кандай тамак-аш азыктарынын жалпы четтетүү боюнча суу орозо, ал эми жөнөкөй суу чексиз санда болушу мүмкүн. бир жума бою ачкачылык диета орган азык өтүп эмес, ошондуктан, ал бир гана өз тизмесин колдонуу зарыл.

орозо башталышы гликоген иштегенден кийин биринчи жолу - энергиянын негизги булагы болуп саналат бир зат. Көп өтпөй эле, ал бүткөндө, адамдын денеси семиз запасын колдонуп баштайт. Бул этапта жана салмагын салып жараянын баштайт.

артыкчылыктары

ачарчылык тамактануу сын-суу менен орозо кармоо абдан пайдалуу жана натыйжалуу эмес деп эсептешет. Бул токсиндердин, токсиндердин, уулуу жана узак убакытка чейин топтолгон эски калдыктарды арылтууга жардам берет.

Дарыгерлер тез ачкачылык диета артыкчылыктарын мындай деп айт:

• тазалоо жана кан тамырлар;
• жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртуу;
• чачтарын жана тырмактарын күчөтүү;
• бүткүл организмдин жашартуу;
• метаболизм ченемдештирүү.

тамак-аш менен бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча иммундук системаны себеп болот, зат жана керексиз carcinogens алып ылдамдайт. Ошондой эле, карбонгидрат, белок жана ар бир адамдын дене муктаж болгон топуктуу запастары жанарту, ошол эле учурда, ачкачылык олуттуу салмак жардам берет. Диеталык чектөө кийин Кожа жумада жылмакай, таза, ден соолугу жана табигый жарык болуп калат.

кемчиликтер

оң өзгөчөлүктөр ачкачылык диета тышкары (7 күн) жана кээ бир кемчиликтерге ээ. Тамактануу узак убакыт бою тамак-аш денени ажыратууну сунуш кылышкан эмес. саламаттык сактоо кызматкерлеринин айтымында, суу менен, орозо сыяктуу натыйжаларды алып келиши мүмкүн:

• глобалдык стресс иштеп чыгуу;
• булчуң ткандарынын чогуу алгандагы чыгым;
• ден соолугунун начарлашы;
• жарасы же гастрит курчушу;
• психологиялык оорулардын пайда.

татаал оорулар (кургак учук, кант диабети, р, кардиология аткарбоо) менен адамдар диетаны тыюу салынат. гана дарыгер жол - бир же эки күн суунун ашып үчүн, ал эми бир гана адиси менен макулдашуу кийин.

7-күндүк ачкачылык тамактануу

жума бою тамак-аш системасынын кетириши Пабыл-Брэгг базасында тарабынан иштелип чыккан. Ал бир доктор, дене-тарбия, ошондуктан жонокой Бул диета үчүн оптималдуу убакыт эсептөө мүмкүн. Bragg коштошуу гана семирүү, ошондой эле олуттуу ден-соолук проблемаларына, 7 күн бою сууну колдонуу менен эмес, деп айта албайт эле.

суу боюнча бир жума сунчу жөнөкөй адамга машыктырыла үчүн абдан кыйын болуп турат. алардын ден соолукка зыян келтирбөө максатында, туура ачарчылыктан киришибиз керек. Биринчиден, анда үч, тамак-ашсыз калганда бир күн үчүн өткөрүү керек, андан кийин гана жума диета үчүн түрткү берет. Ушундай жол менен гана эркин жана тамак-аш, саламаттык өткөрүп жоктугунан зыян туруп алуу.

Жети күн, орозо кармап, үч баскычтан турат:

1. Окуя (орган кылдат даярдоо токтойм чейин).
2. Process жоюлат. Биринчи үч күн - абдан катуу. Ушул мезгил ичинде, бир гана суу, жылуулук түрүндө, ошондой эле кечинде бир тазалоочу клизма (бирден ашык эмес, литр) аткаруу үчүн ар бир да колдонсо болот.
3. Чыгуу. ачарчылыктан чыгуу жараяны төртүнчү күнү башталат. төртүнчү күнү, суу суу менен зыянсыздандырат кийин, таттуу суусундукту жол менен. ширесин бешинчи күн жөнүндө эч кандай кошумча суу менен тыкан мас болушу керек, ал эми алтынчы - боткосун жана түшкү тамак бир бышкан жашылча кирет.

Күн сайын, жок эле дегенде, 2,3 эмес, суунун көлөмү 2,6 эседен көп литр ичиши керек.

Results жана сын-пикирлер

бар адамдар буга чейин алынган натыйжалары боюнча аны бир гана оң комментарий калтырып, өздөрү тамак сыналган. Биринчиден, алар кыздарды көрүп, күн сайын, алар 0.5 1,5 кг кутулду абдан оор, анын ичинде башка көптөгөн диетаны аракет деп. Алгач бул күтүлгөн эмес эле, анткени, чынында эле сонун жыйынтык болот. баланс боёкту ге алынган жана сулуу сүрөттө каалаган сүрөттө тышкары. орозо күчүнө бир жумадан кийин башкаларга айкын көрүнүп турду.

элдин салмагы төмөндөшү менен бирге ден соолугунун абалына утуштарды кубанат. ыкмалары ката кетирсе да, эч кандай оорулар же оорулар байкалган эмес. Тескерисинче, дененин энергия сезүүгө жардам берет, ал эми ким жаңы бийиктикке жетүү үчүн каалайт.

жөнөкөйлөтүлгөн версия

Ачарчылык ар бир адам эмес, 7 күн тамактануу дененин да, даярдоону туруштук бере алат. гаруучу өтө алсыз жана эч нерсе кылсак болот болгон учурлар да кездешет. Мындай адамдар башка меню ачкачылык диетаны колдонуу үчүн чакырылат. Арыкташ үчүн жөнөкөйлөтүлгөн жол менен, ошондой эле 7 күн үчүн эсептелет:

1. минералдык суу литр Pair (газы жок талап кылынат).
2. 100 грамм майсыздандырылган быштак / йогурт, 200 миллилитр / чынысына 200 мл сууга 200 миллилитр.
3. көк чай 400 миллилитр менен кое бышырылган картошка 4 даана.
4. суу литр.
5. экинчи күнү эле.
6. суунун эки литр.
7. кайнатылган жумуртка бир жуп жана мененки көк чай айнек, банан, жана 0,5 түштөнүүгө майсыздандырылган сүттүн чөйчөкчө, жашылча салат 100 гр жана кечинде көк чай айнек.

таасири

тамак-аш бардык 7 күн өткөн кыздар жана балдар, кол тийбестик жана көпкөнчө жакшыртуу болуп саналат. Мындан тышкары, бул тамак-аш жардамы менен ар бир адам, айрыкча, өздөрү денелик талапты перегрузки туруп, 6-9 кг жоготуп алды.

Ал эми оң сын тышкары, жана терс кабыл алды. алсыз денеси психикалык иштешин жана эс жаман адамдар эле эмес, ошондой эле бат-баттан башым ооруп, ал тургай, баш айлануу бар болчу. Сиз диета мурдагыдай эле жесе, анда мындай мамлекет гана бир-эки жума, болушу мүмкүн чык.