Алма менен Кытырак жаңы салат Cooking

Fresh, салат, алма менен - жөн гана тамакка же үчүн кемчиликсиз бир тамак-бүлө түрлөнтүүгө жана жашылча көп кирет каалайт. Juicy жана кытырак, ал тамакта эт же балык көп кошумча же аз калория кечки болот. Бул макалада биз даамдуу жана пайдалуу тамак үчүн бир нече тамак берем.

алма жана сабиз менен Fresh салат

басып көп бөлүгүн алуу үчүн:

• жарым капуста бир килограммы;
• 2 даана. сабиз жана алма, айрыкча кычкыл сортторун тандап алууга;
• 2 косыныз. л. мейиз;
• жашыл пияз жүнү жубайлар;
• жыпар жыттуу заттарды, лимон ширеси, салат майы.

Raisins жуугула, бир сааттан бир чейреги үчүн ысык сууга салып коюъуз, капуста чыйратылган бычак, туз, карапайым колун жууруп менен жарып - аны да juicier болот. Сабиз жана алма корки чорду. пияздын бетке. , Ири салат идиштин бардык ингредиенттерди аралаштырып, кургатылганын да (ал суу менен алдын ала кетип) кошуп, chives. туз алма аралашмасы менен жаңы салат толтургула, жыпар жыттуу заттарды ыктыярдуу жана өсүмдүк майына (мисалы, кургак ашкөктүн же башка өсүмдүк үчүн талап кылынышы мүмкүн). Кыл. Ошондой эле, эч кандай кошумча заттар менен (бул учурда кереги жок кошуу үчүн май) же суюк каймак же табигый йогурт толтуруу болсо жыпар жыттуу май менен аз-майы айранды колдонуп, даамдуу болот.

Тамактанууга салат алма жана сельдерей менен жаңы капустанын чейин

аз калориялуу тамак үчүн сага керек болот:

• 1 капуста чакан башчысы (1 кг.);
• 2-3 жашыл алма ;
• 200 сельдерей г;
• укроп, бир аз шекер жана өсүмдүк майы.

Чыйратылган капуста, туз жана Маш, алма жана сельдерей кабыгынан жана арчындап өчүргүлө. кеседе азыктарды аралаштырып, кант (1 саат. L.) чачып, анистен жана сезон өсүмдүк же зайтун майы. даам, лимондун ширесин жана аш жана бир нече тамчы кошуп койсо болот. Мындай өтө аз калория Салат - 100 г гана 82 Ккал бар, алардын көбү май камтылган. Башкача айтканда, ар бир бөлүгүн энергия наркын азайтуу үчүн, башкача айтканда, сиз жөн эле уксус жана лимон ширесин аралаштырып салат толтуруп алат, ошондой эле даамдуу болот, майлуулугу нөлгө чейин кыскарган.

Quick салат жүгөрү жана алма менен жаңы капуста

Аны үчүн, сен абдан жөнөкөй продукттарды, жана убакыт 15 мүнөт керек. алып:

• капуста чейрек башчысы;
• жарым Балык жүгөрү идиш;
• 1 даана. сабиз жана алма;
• Лампа пияз;
• майонез жана туз.

Чыйратылган капуста, сабиз жана кесилген алма жана уруктар арчындап жарып. Пияз шакектерге киргизип кесип, кайнак суу үстүнө куюп - ушунчалык ачуу жана жашылчалар бирдей аралаган кала берет. жатка агызуу суу менен. ингредиенттерди, мезгили менен майонез, туз аралаштырып кызмат. Көрүнүп тургандай, салатом даярдоо көп убакытты талап кылбайт, Recipes жылынын кандай убагында болбосун жөнөкөй жана курамы бар. Ошондуктан, менюнун даярдык көрүү боюнча, бүт үй-бүлө үчүн бул даамдуу тамак кулак үчүн шектенбесек болот - бир гана сиздин тамак толуктап турат эле эмес, экөө тең эле балдар жана улуулар үчүн маанилүү топуктуу жана жипче саны көп булагы болот.