Алардын ден соолугуна зыян келтирбегендей буюрушат, кантип толтуруу керек. таасирин күчөтүү

тажрыйба көрсөткөндөй заманбап жашоосу, гана эмес, сөздөрдү туура тандай билүүнү талап кылат, бирок ошол эле сөздүн аалым катары таанылса да, өзү жана башкалар үчүн тургузулду. Кээде, андай учурларда, жакшы иш таштоо, бирок эч нерсе жардам бербейт. Митинг, негизинен, курал-жарак, бирок, себеби, алар муштумун, кызыкдар эмес, бир гана спорт киши кандай толтуруу маселеси болуп саналат. Албетте, негизги көндүмдөрдү жана керектүү техника, билим, бирок ал ошондой эле күмөн шок, дененин жумшак бөлүгү өздөрүнө зыян эч нерсе кылууга, ошондой эле тескерисинче.

туура жана натыйжалуу өз муштумун толтуруу үчүн кандай темага түздөн-түз кайрылып, ал бара-бара жана системалуу иш алып баруу зарыл деп айтуу керек. Башында бул бардык зарыл болгон жабдууларды тандоо башталат. Демек, көпчүлүк учурда makiwara деп аталган ар кандай элечек, жабдуулар, ошондой эле оор болуп эсептелишет.

негизги makivary жумшак материал тактайы менен каптап, ошондой эле журналдардын кабат дубал же башка бетинде көтөрүлдү. Анын муштум Толтурма - Жогоруда айтылгандай, акырындык менен ишти кыйла оор натыйжасы менен болуп саналат. Dead аялдама табак (устун) аркан, болгону кирпич дубалды материалдык же жаап, эки алдыңкы кастет (сөөмөйү менен ортон манжасын) менен жабыр тарткан кабат. шакек сөөмөйү менен чыпалагы сөөгүн зыянын бул бөлүгү нормалдуу таасир колдонуу үчүн колдонулган эмес, ошондой эле сунуш кылынган эмес, ошондой эле нерв учтары бир топ бар. Бирок сен makiwara колдонуп муштумун толтуруп чейин, кастет боюнча узак мөөнөттүү калыбына келтирүүчү көнүгүүлөрдү жүргүзүүгө аракет кылышыбыз керек: муштум менен туруп, аларды сыгып, сөз сыйрып менен манжанын боюнча ишкерлер түртүү. Баса, өткөн машыгуу беттик рокер, толтургуч каршы күрөшүү үчүн натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат.

күч түртүү-ишканалардын Олжосун жара менен кийин кабатына makiwara жана байланыш сабап колдонду жөнгө салуу - башкы басып чыгаруу параметрлери. Ошондой эле жарааттан колун коргоо максатында бир автоматтык боюнча иштелип чыккан болушу керек таасири жана колу абалын азыр, туура түйүлгөн муштум эске алуу керек. А даярдоо, Ч.. H., басып чыгаруу өзгөчө жараат кепиндешти менен ишке ашырылууга тийиш.

Sam оюу иши эки багытта иштеп чыгуу болуп саналат. Биринчиден, мокотконго тери жанган манжанын бетинде нерв учтары ооруну, экинчиден - бекемдейт сөөгүн ушул жерде. акыркы улам катуу беттик манжанын жана сөөк массасынын андан ары көбөйтүү менен кагылышуу кийин чакан пайда болот.

Ошондой эле, алар муштумун толтуруу үчүн кандай гана маселе эмес, адамдын алдында туруп да унутпаш керек, жигердүү каалаган убакта өзүн коргош үчүн өзү даярдайт. Бардык дененин бөлүктөрү башчысы жана чурайдагы тышкары, кээ бир даражада таъгактоо өздөрүн карызга беришет. Iron Fist туура айыптары жөнүндө жана жалпы дене тарбиясы билим менен айкалышуусу керек.

Жогоруда айтылгандарга караганда, түзүлүшү мүмкүн. Жашырын муштум жана башка бөлүктөрү, ошондой эле согушка физикалык жана психологиялык даярдоо ар кандай бурч чабуулчуну күтүүгө болот, анткени азыркы тынчы кеткен дүйнөдө да зор мааниге ээ, бар.