Green Smoothies: Суротту менен рецепт

Бул узун жашыл жашылчалар абдан пайдалуу экендиги белгилүү болду. Алар энергетика жана маанилүү чачылган элементтердин бир булагы болуп саналат. Бирок, баары эле эмес, жегенге жакшы көрөт. Ошондуктан, акыркы жылдары ал элдик суюк жашыл Smoothies болуп калды. Анын жактоочулары, чийки foodists жана саламаттык сактоо, тамак-аш, бирок карапайым элди муунду бул коктейли дайыма аны аракет. Анткени, ал бир гана даамдуу эмес, абдан пайдалуу.

Green Smoothies: ал

Бул тамак суюктукту кошуп, керек болсо, жашыл жалбырактуу жашылчаларды жана жемиштерди коктейлди болуп саналат. Бирок, кээде, тескерисинче, бир Smoothie коюу, анда ичип, кичинекей кашык тамак жок. сөз "Smoothie", "жумшак" деп которулган. Бул куюлуучу тилкелери жок, бирдей болушу керек дегенди билдирет. Бул үчүн, жакшы Комбайн колдонушат. Бир гана ал туура жана тез Smoothies алууга болот.

пайдалуу суусундук

Green Smoothie көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Эмне үчүн бул ичимдиктин ушунчалык жакшы көрөм, алардын ден соолугуна кам көрүү, адамдар эмнени көздөшөт? Мындай өзгөрүүлөр, анын пайдалануу менен денеде пайда:

• кайра күч жана натыйжалуулугун жогорулатуу;
• Бул иммундук системасын бекемдейт;
• салмак кыскарган;
• организмдин тазаланды токсиндер;
• багытыбыз жана өткөн депрессияга жакшыртууга;
• тери жана чач жакшыртат;
• сиңирүү, калыбына келтирет;
• Ичимдиктин негизги компоненттери антиоксидант жана сезгенүүгө каршы колдонулат.

Артыкчылыктары башка тамак алдында Smoothie

бул коктейлди аракет кылып жаткандар, дайыма аны менен ичкенге аракет кылыъыз. Эмне үчүн мененки өз Smoothies тамак жакшы болот?

• Сен сулу, йогурт же быштак менен коктейлди тамак болсо, анда ал толук мененки алмаштыра алат;
• мисалы, азык-түлүк энергия менен камсыз кылат, ал эми май менен сактоого жок;
• жонокой, аны тамак;
• Мындай Vitamins, пайдалуу кендерди жана жипче саны көп камтыган коктейли айнек;
• салаттарды менен чөптөр жана жашылча айырмаланып, майдаланган түрүндө, ал жакшы өздөштүргөн эмес.

Бул ичимдиктин бир бөлүгү болушу мүмкүн

үйдө бир Комбайн жашылча жана чөптөрдүн, бир камчы болсо, коктейли абдан даамдуу эмес. Smoothies алуу кээ бир сырлары бар. Анын негизги ингредиенттердин - суюктук, ашкөк жана мөмө-жемиштер. Кээде эле коктейл акшактын, быштак жана жашылча кошулган. Анын ордуна, суу, сиз ширесин, чай, минералдык суу колдоно аласыз. суюк эки бөлүккө мөмөдөн эки жашыл жана үч бөлүгүн алып: суюк жагымдуу даамы бар, ал бул катыштарда карманып зарыл. Зарылчылыгына жараша сен корица, Рыжий, жаъгак, жалбыз кошо аласыз.

жашыл Smoothies үчүн Кайсы жемиш көбүнчө колдонулат? Recipe пина жемиш, банан, Саргылт, кызгылт сары, алмурут, жүзүм жана башка жемиштерди да камтышы мүмкүн. Жашылдар бар бир убакыт алат, жана бакчада өсүп жашылчаларды гана эмес, колдонулат, ошондой эле чөп. шпинат, Кале, петрушка, сельдерей, салат, кызылча чөптөр жана сабиз: Дени суусундук сыяктуу чөптөр алынган. жашыл Smoothie шекерди кошуп эч качан. ичимдиктин таттуу бананы, курма, алмурут, аркылуу үйрөтүүгө болот клен ширеси же бал.

бир Smoothie үчүн кандай

You тамак эрежелерин сакташ керек.

1. Биринчиден, ар кандай жашыл жуугуч жана бычак менен кесүү.
2. бир Комбайн базалык суюктук эки бөлүгүн куюп, көп жашыл кошуу. Бардык жакшы чайноо, бир тектүү массасын алуу.
3. Андан кийин майдаланган жемиш (үч бөлүктөрү) жана кайра кыйналган кошуу.

бир жан сергитерлик суу алуу үчүн, чөптөр жана мөмө-жемиштердин тоъдурулган тыйын кычыратып болот. Бирок, бул коктейли көбүрөөк тыгыз болот. Ошондо курсак кошуу үчүн, жангак, сулу же уругу колдоно аласыз.

Green Smoothies Recipes жана тамак-параметрлери

Ар бир адам өксүп ичип алат. Биринчи абдан жөнөкөй Recipes колдонуу жакшы. Андан кийин эксперимент болот. бир коктейлди ичип алгандар, аны киргизүү, менимче, туура эмес. Көк Smoothies аракет биринчи чечкен адамдар эмне болот? Биз макалада бар суротторунуз менен рецепт.

баштоо үчүн мыкты бананы кошуу үчүн курч же экзотикалык чөптөрдү жана таттууларды алып сунушталбайт. даамын бузат калбашым үчүн, аны бир аз өлчөгүч чөйчөктү колдонуу зарыл. Биз даамдуусун Smoothies бир нече тамак сунуш кылышы мүмкүн.

1. МАРК жазган Жакшы Кабар 2 чөйчөкчө шпинат же салат, суу 2 чөйчөкчө, аралаштырып. Салуу 1 жемиш ширелерин чөйчөктү, ананас жана манго жана 1 банан.
2. суу 2-бөлүктөрүндө каралган болушу мүмкүн ашканын жана петрушка алынды жарым, бир чөйчөк 1,5 идиштерди алып. банан менен аралаш коктейл. татып, лимон бир нече сындырым нан, Алекс бир үзүм кошуу.
3. Чын жүрөктөн жана дени сак Smoothies брокколи, шпинат, акиташ жана алма алынган. Тескерисинче, суу, мисалы, суу алма ширесин алат.
4. Көп учурда kiwis менен жашыл Smoothies жатышат. Мисалы, ананас, Kiwi, бадыран, петрушка жана жалбыз менен сергитип коктейл.
5. болсо суу ордуна Даамдуу жана пайдалуу Smoothies болот, апельсин ширесин же алма ширесин кошуп койгула. Мисалы, бир нече обой, шпинат, Blueberry жана банан менен ширеси.
6. Жакшы маанай шпинат, алма, банан, жаъгактар менен бал кошуп ромашка же Алекс чай негизинде Smoothies жогорулатуу.

Бул коктейлдерди кантип колдонуу керек?

Бул мененки жашыл Smoothies ичкен жакшы. Сен да, мөөрү жана муздаткычка салып, алдын ала кечинде ичимдик, даярдоого болот. Эрте менен гана анын пайдубалы ачылат, ал эми пайдалуу энергетикалык мененки даяр. бир шум болуп Ананас күнү жакшы пайдалануу. Smoothies жакшы барып колдонуу үчүн, сиз кээ бир эрежелерди кармануу керек:

• ичимдиктин даамын жагымдуу болууга тийиш, ал эми кант же туз кошуп мүмкүн эмес;
• пайдалануу Smoothies биринчи айда бир күн эч кандай айнек болушу мүмкүн;
• Сиз кичинекей бир самандын аркылуу коктейлди ИММК, же кичинекей кашык жок ичиши керек;
• Smoothies өзүнчө башка буюмдарды, мыкты жегенге керек - жарым тамак алдында бир саат же бир өзүнчө тамак катары;
• гастрит, панкреатитте, преднизолон жана өнөкөт бөйрөк оорулары менен Smoothie ичүүгө болбойт.

качан токтотушу керек экенин жана мындай билүүгө муктаж айланасында ичимдикти кыянат жок. чийки жашылча көп саны, өзгөчө, ага көнө элек адамга, же зарнаны жана метеоризм алып келиши мүмкүн. Бирок ашканын, же ат кулак ашыкча керектөө бөйрөк таш пайда болушуна алып келиши мүмкүн.