Diet макал 7 күндүк жана 20 күндүк

Ошондуктан кошумча оордук ыргытып чечтим, бирок тамак-тандоого эмне экенин билбейм? Ооба да, салмак жоготуу кырдаалды ыкманы тандоо менен кыйла кыйын болуп саналат. Бир көрүү Google сөзү элдик мүнөз алууга чыгышкан, ошондой эле дароо издөө сизге ар кандай азыктанган беттен турган көп сандаган берем гана бар. Ошондой эле, ал, чынында, чыныгы үлгүсү болуп калышы үчүн тандап керек эле? Мен сага бир аз сырын айтып берейин. Жакында эле диета илимпоздор тарабынан иштелип чыккан, сен бат эле кыска мөөнөттүн ичинде ошол кошумча килокалория жоготуп берет. Бул арык диета деп аталган. Айтмакчы, ал көп учурда моделдерин жана кино жылдыздарды биригет жатат.

Бирок, бир кезде бул арык диета 20 жашта, бирок дагы 30 Бул диета түрү зат дароо жооп бар адамдар үчүн гана ылайыктуу экенин белгилегим келет. Ошондуктан, бул аны ишке ашыруу боюнча түзөөрдөн мурун, түшүнбөстүктөн ар түрдүү качууга доктурга кайрылгыла деп сунуш кылат. Ылакап болуп айтылгандай, ал өкүнүп калгандан көрө, кылдат текшерүү үчүн жакшы болот.

Skinny диета, чынында эле, ар кандай жолдор менен чектейт. Бул апта 20 күнгө созулат. Skinny 20 ашыкча салмагы бар күн диета адамдар үчүн 15 белгисин жогору Сен, 10 килограммга чейинки жоготуп 7 күн арык тамак үчүн басыӊыз. Жети үч күн monorazgruzochnymi жана бир күн талап суунун орозо, башка 3 күн жетиштүү калориясы төмөн тамактануу төмөн болушу керек.

Skinny Diet көп артыкчылыгы бар - сиз тамак кереги жок. Сиз ашканада дээрлик күн сайын сарптай турган болсо, анда бул диета Swasey туура эмес. азгырыкка кантип каршы тура алабыз? Бул тамак-аш үчүн эле аяп, продукттарды тандап алуу керек.

силер үчүн арык диета көйгөйү эмес болсо, анда ачык-айкын төмөндө сунуш мүнөз. буюмдардын каалаган топтому үч же төрт тамак бөлүнөт. Сиз жай жана топтолуу менен жеш керек.

диета учурунда ар кандай физикалык убарадан башка алыс болушубуз керек. Everything жол - бул басып же үй жумуштарын кылып жатат. Эгер өнөкөт ооруга туш болуп жатса, бул тамактануу сага жакпагандыктан эмес.

Сатып алуу ширеси качуу жана пайдалануу ширеси autographic бышыруу керек. Мисалы, сабиз дайыма ширесин ичип бере алат, жайкы - алмадан. Perfect алмаштыруу жемиш ширесин кургап, ал эми кант кошулган жок.

Ошондой эле тамак-кетип сак болушу керек. Сот бол, бир диета учурунда, ашказан төмөндөйт, андан кийин, сиз жөн эле тамак-аш көп жегенге бере турган болсо, анда аны сунуп, кайра калышыбыз мүмкүн. Дайыма майлуу тамакты ичкенден алыс.

Results арык диета тан керек - 7 жумасына бир килограммын.

Ошентип, арык тамактануу, диета 7 күн

биринчи күнү - бир литр сүт суммасы.

Экинчи күн - кант ширеси 800 мл жана быштакка 200 гр. банан жана жүзүм ширесин жебегиле.

Үчүнчү күнү - бир литр өлчөмүндө эмес газдалган минералдык суулар бар.

Төртүнчү күнү - жакет, картошка жана кайноо 4 ширесин 800 мл ичүү керек.

Бешинчи күнү - беш алма жейт.

Алтынчы күнү - ширесин 800 мл жана арык бышырылган майы 200 г.

Жетинчи күн - бир литр өлчөмүндө йогурт.

кошумча килограмм менен сот болсо, арык диета 20 күндүк тамак керек болуп калса, анда мен кубаныч менен аны тааныштырат.

тамак-жылдын биринчи 7 күн өткөн чыгаруу толугу менен шайкеш келет. Дейл:

Сегизинчи күнү - акылга сыярлык өлчөмдө аз майлуу сүт азыктары, арык тамак жана куурулган жашылчаларды жеп-жылы.

тогузунчу күнү - ширеси тиштеп батырылган жана 200 гр май-эркин йогурт.

Онунчу күнү - кара икра, арык балык ширеси 200 гр.

Он биринчи күнү - кант жана төрт картошка жок ширеси.

Day он - беш жашыл алма.

Он үчүнчү күнү - ширесин 800 мл жана эт 200 г.

он төртүнчү күнү - бир литр өлчөмүндө йогурт.

он бешинчи күнү - силер диета чейин тыныгуу алып, бирок, аны көбүртүп эмес, болот.

он алтынчы күнү - беш алма.

Жетинчи күн - сүт 800 мл жана эт 200 гр.

Day 18 - 1 литр өлчөмүндө йогурт.

тогузунчу күнү - суу жана быштак 200-ж.

Жыйырманчы күнү - бир литр өлчөмүндө алманы йогурт.

арык диета артыкчылыгы - анын тез жана натыйжалуу жыйынтык болуп саналат. Бул диета негизги жетишпеген ар бир эмес, ылайыктуу жана дарыгердин алдын ала жүрүү керек. күрүч жараны алып, ашказанга зыян жегиле.