Cod боор, салат, тамак Recipes

Сиз тамактануу сага жана сенин ашказан үчүн чыдагыс кыйноо болот деп ойлойсузбу? Сиз Тилекке каршы туура эмес! Сен, сен болжол менен сүйлөшүп, отуруп керек тынчсызданууга үчүн ", нан-суу менен" жок. бирге жашыруун жана үзгүлтүксүз дене ишин тамак-аш азыктарынын тамак-аш киргизүү эркин сезип, эӊ башкысы - ашыкча салмак силерге келбейт. тиркемеси нормалдуу диета меню көпчүлүк негизги мисал Коду боор майын бир салат болуп саналат.

Ал тургай, СССР мезгилинде, Коду боор майы чүйгүн артык эч нерсе жок деп эсептешкен. Бүгүнкү күнгө чейин, бул көп супермаркеттеринде Балык сатып алуу үчүн жеңил болот. Бул ошондой эле тамак-аш продуктусу ойлонуп жана үй, майрам күндөрү гана эмес, жактыруусуна ээ болот, ал эми силер үчүн бардык ыңгайлуу убакта дегенди билдирет. Өзгөчө белгилей кетүү Коду адамдын денеси үчүн керектүү заттарды ири спектрин камтыйт.

Биз Коду боор майы А жана Д Алар бир кылаарын кампасы экендиги чындыгы менен башташыбыз керек, өз кезегинде, тырмак, чач, көзү абалын жакшыртуу, иммунитетти жогорулатат. Натыйжада, денеси ар кандай жугуштуу ооруларга туруштук берет. Калий, кальций, цинк, Phosphorus, йод - бул заттардын баары Коду боор майын камтыйт. Мындай буюмдун пайдалануу жүрөк жана кан тамыр оорулары, тынчсыздана системасын жана байламталардын сонун алдын алуу болуп саналат. Бул, мисалы, бир продукт үчүн бир адам дене үчүн пайдалуу, айрыкча, ал тамак керектүү заттарды кабыл алуу эмес, тамак-аш биринчи баскычында.

Биз сунуш салат боор алабука төмөнкү тамак бири. Сиз ден соолугу кыйла жакшырып калды, кантип гана бул керемет тамак-аракет зарыл байкайт.

булар жалпы көп болгондуктан, Салат Коду боор кытырак стол, жана атайын-salatnitsu ашуулардан менен ташылууда. тамак көп Коду боор майын Classic даамдуу салаты бар, алардын ар бири өтө жөнөкөй.

Эмесе, алардын бири болуп саналат жана ал үчүн төмөнкү заттар керек:

• Бир идиш Балык Коду боор майы;
• бир сүрсүтүлгөн сүр быштак азыгы;
• эки кайнатылган жумуртка;
• бир пияз башчысы.

өзүнчө Коду боор майын баштайт жана айры менен талкалап. майдаланган иштелип сыр RUB,, пияз, жумуртка, чыйратылган өчүргүлө. Ошондо компоненттерден алынган жана кылдат бардык peremeshaote байланыштырат. ушундай эле аралашмасы менен Сезон, сиз өсүмдүк майы же зайтун да болот. Бул жагынан алып караганда, даамы толугу менен таянабыз. Can салат чөптөрдү боор кооздоо жана кызмат олтурган.

Fish, салат, буурчак менен коштоп, көп күч-аракет талап кылбайт.

Бул үчүн төмөнкү азыктарды керек:

• пияз;
• бир банк боорду алабука учурда;
• эки - үч кайнатылган картошка;
• Бир Балык буурчак идиш;
• кетчуп, майонез (соусу).

Баштоо үчүн бирдей өлчөмдө майонез жана кетчуп аралаштырып. Андан кийин, Коду боор майын бөлүп алып, айры менен майдалап. соус менен төө буурчак, картошка жана кесинди сезон алдында менен баарын аралаштырып. натыйжасы эле коркунучтуу, жана убакыт ушундай аз үчүн дени сак жана даамдуу салат даяр экендиги менен жагымдуу тан калышат.

кызыгы, Коду боор майын, салат, майрамдык дасторкон боюнча элдик тамак болуп саналат. Сен өзүң көрүп тургандай Recipes, ар түрдүү. Дагы бир мисал болуп саналат ачуу салат Коду боор майын, сарымсак. Аны үчүн, Коду боор майын жарып, майдаланган сыр менен айкалыштыруу керек. казанга, сезон майдаланган чөптөр жана майдаланган сарымсак melenko менен калган Fat. Бул аралашма сыр жана элжирей Коду боор майын толтурат. натыйжасында чебери жашыл кооздоп. Мага ишен, бул Recipes сага татыктуу болуп саналат. Bon болсун!