Borshchenko Игор: изометрдик көнүгүүлөрдүн пайдалануу

Borshchenko Игор - жогорку калибрлүү, нейрохирургдун жана кандидаты. Ал чебер ар түрдүү invasive хирургия ыкмалары таандык. Алардын epiduroscopy арасында, бырыштан оорулар дисктер, лазер хирургиясы, көзөмөлдөп, жаракат алган жана жүлүн хирургия, Омуртканын микрохирургиясы дарылоо. Ал бейтаптарды түшүнүү үчүн абдан жеңил, илимий эмгектердин жана элдик адабият жазуучу болуп эсептелет. атайын көнүгүүлөр, аларга жардам берүү үчүн иштелип чыккан жана көп сандаган адамдардын майыптуулук арылууга жардам берген.

бир изометрдик гимнастикасынын бир үзүм

сөз "статикалык" грек тилинен которулган "баланс". Изометриялык дайыма болуп саналат. Exercise, анын мазмуну булчуң тирешүү эмес, түздөн-түз адамдын денеси кыймылы болгон, статикалык же изометрдик деп аталат. Алардын өзгөчөлүгү эмнеде? булчуъга катуу кысылышы бир чыңалуу, анын узундугу өзгөрүп жатканда турган, изотоникалык айырмаланып гана анын кубатуулуктагы менен мүнөздөлөт.

Бул көнүгүүлөрдү жасоо, ал көп жакшы нерселер менен мүнөздөлөт. ал алар үчүн атайын шаймандар жана жабдуулар кереги жок, анткени, алар толугу менен бар. зыяндын коркунучу дээрлик нөлгө чейин кыскарган. Изометриялык машыгуу, эс алып, анын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн адамдын жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга, денедеги зат жараяндарды кыймылга келтирип, ал сөзсүз стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Көпчүлүк кесиптик, соода, спорт, саламаттыкты сактоо жана тарбиясы жана физикалык терапия колдонулат.

Гимнастика Игор Borshchenko

Биз жөлөкпулдарды жана омуртка күчөтүү зарылчылыгы тууралуу ар дайым угат. Бул дарыгерлерге эмне экенин кайталап, ден соолугу тууралуу экинчи негизги тематикалык программалар болуп саналат. Көп адамдар жакшы саламаттык жеке иши болушу мүмкүн эмес экенине кошулат. Vertebrologist Borshchenko Игор көнүгүүлөр бүтүндөй системасын иштеп чыгуу, анын максаты так калыбына келтирүү болуп саналат ушунчалык алсыз структура - адам омурткалуу системалары. Эмне үчүн изометрдик көнүгүүлөрдүн негизинде жатат?

Алар кыймылдын жоктугунан күчтүү табияттан кырдаалдын негизинде болушу. Мындай көнүгүүлөр тутумдаштыруучу кемирчек жана артрозу чыгуу майдалоо алдын алуу, жакшылап муундары жөнүндө сөз болот. Бул көнүгүүлөр кыскартуу этабы Көпчүлүк жайган токтотот баскычы. Бул, алардын тизмеги тартылган кыймыл эс жъръшт жардам берет, ошондой эле олуттуу нестендирме таасир этет. Мындай изилдөөлөр кандайдыр бир булчуъга таасир тийгизе турган өзгөчө маанилүү: бул окутуу жана ар бир адамдын белгилүү бир патология боюнча эс керек бири болуп саналат.

изометрдик көнүгүүлөрдөн пайдалануу

Артка ооруп, кайра төмөн медициналык кулак издеп таралган себептеринин бири болуп саналат. омурткалардын маалыматтары кээде керемет деп айтууга болот дене салмагын, жүктөлбөйт керек, анткени, бул калыштуу эмес. Кашка жилик, түргөштөр, түргөштөр, иш жабыркайт, жана, экинчи жагынан, оор эмгек. Сабактын статикалык көнүгүүлөр, Borshchenko Igor иштелип чыккан, сен тез жана арзан алдан-күчтөн тайдырган оору арылууга болот, биргелешкен мобилдүүлүгүн калыбына келтирүү жана кыймыл - эркиндик.

Simple физикалык иш-аракеттери жакшы спорт окутууну талап кылбайт. туура бир учурда алдын ала кызмат ордунда эле токтобой жүзөгө ашырсын. Демек, бир гана күчтүү булчуң жипчелери эмес, ошондой эле биргелешкен капсул. Бул мындан ары да пайда аларга тоскоолдук кылган, жырылып, оору жок кылат. анын ичинде дуушар хирургия, түргөштөр жана улгайган адамдар үчүн гимнастика.

Өзгөчө дарылоо көнүгүүлөр

Мен Игор Borshchenko жазган аябай популярдуу китеп болуп калды. "Smart Омуртканын, көнүгүүлөр системасы", - Бул иш Космос менен табияттан системасын бекемдөө жана жүзөгө ашыруу үчүн пайдаланылган атайын чаралардын топтомун айтылат. Бул көп төмөнкү үлгү көргөн: Ал сунганда, көп убайым кийин булчуң дароо бир нече убакыт чактары.

Бул көрүнүш көп турса, жардам изометрдик гимнастика колдонулган жана узак турган оору кутулуу жатат. көнүгүү кийин, басымдын бир аз жогорулоосу: intrathoracic жана ичиндеги. Бул жогорулашы аз болгон менен, дем өткөрүлбөстөн, эркин дем керек. Ошондуктан башкалар класста жайлуу абалын камсыз кылуу жана төрөткө байланыштуу кыйынчылыктардын алдын алуу.

Бул изометрдик көнүгүүлөр болот?

Borshchenko Игор жеткиликтүү жана көнүгүүлөрдүн үчүн жөнөкөй бир иштелип чыккан. Бул таяныч кемтигине жапа чеккен адамдардын жарактуу болуп саналат. Бул омуртка жаракат же хирургиялык жол-жоболорду башынан кечирип алган бейтаптар үчүн абдан маанилүү. татаал статикалык көнүгүүлөр кыйла артка бел, колу-буттары сакталып оору арызданган бейтаптардын абалын жакшыртат.