Батирлердин олуттуу экранга гантелдер эле дээрлик бардык менчиктештирүү убакыт бар эле. бир радио же жок кылууга ар бир күнү үчүн колдонулат адамдар эртең менен машыгууларды, колуна алып, сөзсүз жана кызыктуу үчүн кармашчу. Shaped "убакка" гантел, албетте, жок эмес, бирок бир дене "арыктоо" жол берген эмес.
Андан кийин каалоо боюнча эч кандай акы, ал эми жок болуп ошол жерде эле. Жана гантелдер жай үй дайынсыз жок болуп кеткен. Эми алар (мураска алуу үчүн жетиштүү жолдуу эмес болсо), силер каалагандай сатып алат, чечим болуп саналат. Бирок бөтөлкө сыра караганда, сен абдан жөнөкөй гантел он эсе аз кымбат көргөндө. Макул, кайгылуу окуялар жөнүндө эч качан сүйлөшчү эмес, деди. Ал колу менен гантел үчүн тууралуу ойлонуп көргөнүбүз жакшы.
Биринчи параметр - ооруткан ПЭТ-бөтөлкөлөргө натыйжасы. тиешелүү өлчөмдөгү төрт даана Cylindrical ортосунан алып үчүн кылынышы керек - ал кереги жок. Бирок моюн калган жана муктаж ылдыйкы төрт мөөр контейнерди алуу үчүн кылдат жуп менен бирге пиар үчүн. Алар бардык олуттуу бир нерсе менен толтурулушу керек. абдан жөнөкөй толтургуч катарында келген тема же кум же Оштун аралашмасы менен. мойну гантел кармай турган ыңгайлуу колу темир трубадан же таяк астынан бутылка мойнуна жетиштүү узундугу жана ылайыктуу диаметри жасалган болушу мүмкүн. Өз колу менен гантел үчүн кылдат түтүгү пленка же электр тасманы ороо керек күчтүү, бардык байланыштарды үчүн.
экинчи жолду да акча жана күч-көп убакыт керек эмес. түтүк узундугу 50 см тырпырап, эки сегменттер үчүн зарыл болгон, monotonously чейинки боёйт. бургуланган-жылдын акырына карата ар кайсы гайкалар, алар ар кандай багытта ага перпендикуляр түтүкчө чейин шиишп ушунчалык узун кемсинтип жатат. Андан кийин, кайсы svezhezameshanny койду бетон үчүн кадимки "блинные" гантел даярдалган түрү өлчөмү, бир мезгилдин акырына карата чоордун борборунда катуу кыстарылат. Андан кийин, ал бекем, жазуучуларга, аркан менен белгилениши керек. чечүү улутутун, алар тик чоордун жана гайкалар мөөрү менен жакшы кармап берем четтеп калат. чечүү тартиби экинчи салмагы материалды алуу үчүн кайталанат, андан кийин эки күндүн ичинде толугу менен катуулантат. Биз конкреттүү "куймак" менен кол менен гантел бурам. Этият эмес, бирок ишке ашыруу үчүн тиешелүү салмагы жана ишенимдүү менен.
Эгер өтө кең диапазондо Dumbbells салмагын өзгөртүүгө мүмкүндүк берет үчүнчү тандоо, өндүрүштүн кыйла татаал, бирок ийкемдүү жана ар түрдүүчө колдонот. Бул үчүн, биринчи кезекте, сен керек металл жумушчу машинаны, темир барак дисктери гантел салып кылынсын турган. барактын туурасы жана белгилери диаметри Алар салмагы көз каранды. Бул кескич же тарабынан иштелип жетүүгө мүмкүн иштоодо жупкага так салмагын жетишүү. Ички тешик тилкесине чейин айланма салганга караганда, бир аз көп болушу керек, ал эми иш жүзүндө мойнуна кем. Сиздин колдору куймак керектүү сандагы жамаат кыдырып, гайканы күчөтүү менен гантел. көп салмагы Dumbbells керек - жөн эле эки тараптын куймак кошуу.
Сиздин тарбиясын көз жана жакшы абалда айрылбоо үчүн, кандайдыр бир кооз зал же кымбат тренерлерди кереги жок. Smart жетиштүү башчысы, чебер колу, берүүлөрдүн бир аз сумма - жана колдору даяр менен гантелдер! Өкмөт аларга арзан Бирс үчүн эч кандай каражат болгондуктан.