Өзүн өзү кармай билүү кандай: Адыгэ сырлары болот

Көп деле өрнөгү деп атоого болот? Күнүмдүк жашоодо эмне үчүн ушунчалык аз "Supermen" жана "Темир айым" деген ким? күчтүү эрки менен адамдар карабастан, табигый дараметин, адатта, бир топ убакыт ошол сапаттарды өнүктүрүүгө арналган. Жана контролдоо жакшы деңгээл акыл караганда жашоодо ийгиликке маанилүү. Дагы эки эсе маанилүү. өзүн-өзү кармай билүү кандай сабак алсак болот? Тажрыйбасыздар Тестирлөөнүн өзү жардам бербейт.

сөздөр пайда

биринчи нерсе келечекте билишибиз керек "Терминатор", - өз ара бийлик курууга жөндөмдүү булчуъга салыштырууга болот. Салыштыруу ишенимдүү деп эсептелет, бирок экөө тең оң жана терс таасири болот. биринчи - мүмкүн болгон жумуш күчүн жогорулатуу "булчуъга."

Экинчи - бул булчуң чарчап менчиги болуп саналат, - жана адам көзөмөлдөп мындан ары болуп саналат. Ушул себептен улам, бул чабуул муздаткыч кечинде боёону жатат. Жок, анткени ошол убакта калория кандай жагымдуу же ээ "кечки тамагымдан көнүмүш койду." Ал эми эркин кечинде соолуп калды, анткени, ал киши өтө көп чечимдерди кабыл алды - жана жөн гана чарчадым. Сага болсо, оор жумуш өзүн-өзү башкаруу жана өнүктүрүү бекем, бөгөт болууда. Эмне кылуу керек? бир адам "өзүн -өзү ресурстун" көп учурда олуттуу чечимдер, эрте кетип, ал эми кечинде жумшаш жөн гана эс алуу керек. Биз ушуну эстен чыгарбоо керек эркин окутуу дозасын, бирок ал бара-бара чарчоо жеткен кийин жүгүн жогорулатат. Ошондуктан, сиз Jog бара аласыз, андан кийин өтө жаман бир нерсе кылууга мажбурлабайт. Тазалоо, жардам берүүнү каалаган жок, кызыксыз ишинин бир бөлүгүн, же балким жардам кызматтарын түзүүнү чалуу? көптөгөн параметрлер бар.

Hunger - жаман кенешчиси

Экинчи маанилүү эреже: кандагы канттын татыктуу денгээлде болушу керек. өзүн-өзү кармай билүү кандай сабак алсак болот? "Ийгиликсиз" ыктымалдыгы кокус өзгөрүүлөр жок болсо милдети өтө жогору болот.

Ал ачка болуп, өзүн-өзү кармай билүү абдан кыскарды болуп чыгат. чечимдерди кабыл алуу үчүн жооптуу мээнин бир бөлүгү болуп, өтө эле аз "ресурстар". Ал кемчиликсиз жана аялуу болуп саналат. Бирок анын акыркы "тамак". ресурстарды казып алуу боюнча маселе байыркы жан аймакты чечүү үчүн жакшы болот. Ал эми ачкачылык диетанын алышпайт. anorexic bulimikami болуп кеткен. мээ ачка болсо өзүн-өзү кармай билүү жөндөмдүүлүктөрүн, кол салууга дуушар болгон. Эмне кылуу керек? мээни карбонгидрат, "жай" менен камсыз кылуу үчүн алсыз абалда, ошондой эле эсепке албай, өздөрүн алып келбейт.

Баардык нерсе

Үчүнчү эреже өздөрүнө катачылыктарын кечир -nauchitsya. белгиленген режимин бузуу толугу менен "айып" болушу керек, эгерде адам өзү ишенимдүү сезүүгө үчүн өтө оор болуп калат. Жакшы ой - карама-каршы көз-караш . бул маселени көз жаздымда калтырбай, анда, бирок, жалпысынан, алгылыктуу пайдалуу деп ойлойм. Биз көз менен кыйын, бирок колдо бар ресурстарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө басым керек. Бул Доналд Трамп банкроттук бир нече жолу барып эмне. өзүн-өзү кармай билүү кандай сабак алсак болот? Биз керек болсо, артка чегинип, жөндөмүнө ээ болушу зарыл.

Эмне үчүн керек?

Төртүнчү эреже - Сабыр физикалык өнүгүүнүн натыйжасы катары пайда болот. стадионунда же спорт-жылы өздөрү азапка зарыл. адам жүк өлчөмү анын characterful өзгөчөлүктөрүнө үзгүлтүксүз негиз ким туруштук бере албайт.

Эгер нааразы болсо, кайрат, денеси менен башталат. Жана туруктуу окутуу күчүнө артык. Убакыт кыска? Анан ыкмасын үйрөнүү аралык даярдоо. Натыйжалуу жана пайдалуу. Бирок, бул машыгуу, сен эч нерсе кыла алуу үчүн кийин өтө оор экенин үчүн даярдалган болот. бийлик номерин бир Эске? Ошентип, сен биринчи бул көнүгүү кийин абдан олуттуу учурлар болгон эмес, ошондуктан абдан кылдат пландаштырып, убакыт бар. Ошондой эле ал - көп сүйүктүү каршы күчтүү аргумент "эртен менен качып". Эрте менен, биз жөн гана бир аз жылуу-чейин да, мындан кийин. Болбосо, анда алсырап сезет. Бул тобокелдик кылган жумуш эмес. Ошондуктан, абдан маанилүү нерсе эмне болот кийин жакшы иштетүү үчүн.

баалуулуктарды аты менен

Бешинчи эреже - Сиз жогору турган нерселерге умтулган кийин күчтүү таасир кайрат. Бул так иши качан суроого күчтүү жообу бул болду: "Эмне үчүн?" Деген суроого жооп бүт комплекстүүлүккө Crosses "Кантип?" Деген. Ал киши өзү үчүн эмес, башкалар үчүн эмес, аракет үчүн кыйла оъой. Ошондуктан, көп жардам берет татыктуу максат, көп иш-аракет кылууга түрткү берет. Ал эми ар кандай кошумча стресске жок эрк келмекчи. аны сактоо үчүн табигый механизмдерин киргизүү. Ошентип, ал тургай, көңүл тартыштык менен адамдарды топтоп алып келет - айкын бир патологиялык шарты болуп саналат.

Контролдоо жана өзүн-өзү кармай билүү менен тыгыз байланышта. башкаларга өз жетекчиси болушу мүмкүн бирин гана алып келиши мүмкүн. Ошондой эле оң же терс үлгү гана эмес. күчтүү эрки менен адам тунук ой жүгүртүүгө жана кабыл алынган чечимдерди карманып алат. өзүн-өзү кармай билүү кандай сабак алсак болот? , Жүктү азайтуу туура орг, сен убара керек атынан, ойлонуп, тажрыйбасын жана ой кечир. акыркы учу - абдан маанилүү, ал тургай, "ишенбөөчүлүк" учурларда жардам берет.