Өзүнчө Power отделка Меню - имишпи же чындыкпы

Көп өтпөй эле өзүнчө бийлик теориясы эле бар болчу, ал ошол замат эки лагерге элди экиге бөлүнөт. Бир кеткис болду, бир алып жардам ишенген өзүнчө энергия менен жабдууну. Башка - биз бул теориянын дээрлик бардык жамандыктын булагы болуп саналат деп эсептешет. Кээ Бул диета менен, алар ошол кошумча килограмм кутулууну деп ойлошот, бирок, ошондой эле , денени тазалайт. Башка - Мен ал зыян гана алып келет деп эсептешет. Ошентип, naprtmer, деп узак убакыт бою батышта өзүнчө тамак үчүн - бир кадам ашыкча салмагы кутулуу үчүн гана эмес, ошондой эле иммундук системаны бекемдөө жана жалпы эле сиңирүү жакшыртуу. Бул, албетте, туура. 6 саат - Тоок 2 саат, чочконун эти дайджести. гана эмес, чочконун этин жей турган болсо, элестетип, ошондой эле жашылча жана жемиштерди, таттууларды, ал ашказандын алып келем жүк кандай? Бул суроону туура түшүнүш үчүн, анын ичинен, аны эске алуу зарыл.

Бул теориянын прабабушки Герберт Шелтон болуп саналат - Америкалык диетолог. Чынында негизинде өзүнчө тамак теориясы аны сиңирүү буюмдардын ар бир түрү боюнча гана белгилүү өнүмдөрдү жыйнагы болот белгилүү энзимдерди талап кылат. Мисалы, карбонгидрат жегичтерди жана протеиндер тарабынан жабышып жатат - туз кислотасынын аркылуу. Шелтон айтымында, ашказанында бул заттардын бир эле учурда кириши, ал эритүү системасын жүктөйт. Бирок ошондой болсо да, мисалы, азык-түлүк, бул учурда инсулин татыктуу суммасын аныктайт менен уйку бези, начарлатса болуп саналат.

өзүнчө электр менен жабдуу туура уйку безинин турукташтырууга алып келет, тамак-аш менен айкалыштырууга кантип негизинде жатат. Натыйжада, ал зат менен адам салмагын жоготуп баштайт жакшыртат.

салмак жоготуу Бул ыкманын жактоочулары өзүнчө тамак тамактары ар түрдүү болот деп ишенебиз.

Айрым азык- салмак жоготуу меню үчүн белгилүү бир эрежелер боюнча негизделген. Биринчи кезекте, 2 сааттай менен тамак-аш керек. крахмалды камтыган азыктарды айкалыштырууга жол бербе (нан, макарон, буурчак, картошка), белок заттарын (жумуртка, эт, балык, жаъгак, буурчак) менен. бир крахмал менен буюм-эсен майлардын (каймак, май, май) менен бирге болот. Ал эми нейтралдуу категориялары (жашылча-жемиш) болуп азык-түлүк бар, алар башка өнүмдөр менен айкалыштырылышы мүмкүн.

Шелтон анын сүйлөгөн арыктоо үчүн өзүнчө тамак-меню бул түрү, бүтүндөй организм үчүн өтө маанилүү болуп саналат деп эсептейбиз.

Шелтон каршылаштары анын ыкмасы каталарынын бир топ адамды көрдү. адам ашказан жолу өндүрүлгөн жана шакар жана тамак-аш бөлүштүрүүдө баштай турганын, анткени негизги нерсе, мындай бийликтин ашказаны менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн, себеби, бул туз кислотасынын. Ошентип, материалдарды бөлүгү жөн гана жоголот. Ал белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, жөн гана ар ким ар кандай тамак-аш даярдоо үчүн ашказан-жанга. Бул теориянын Кийинки кемчилиги, ал экөө тең бир учурда көптөгөн буюмдар бар, анткени, өз-өзүнчө протеиндерди жана орг берүү мүмкүн эмес болуп саналат.

Өзүнчө тамак-аш тамактануу меню депрессияга адамды алып келиши мүмкүн. Бул көп "бакыттын гормону" деп бир жакшы маанай алууда көз каранды экенин ортого койгон, бул да белоктор жана карбонгидрат чогуу денеге кирген учурда гана мүмкүн болот.

ишенбегендер деп макул болсо да, бөлөк-түлүк диета менюсунда, бирок ашыкча салмак жоготууга себеп болушу мүмкүн. Бирок, кээде бул, себеби белок жана аш бөлүштүрүү, жана майын өрттөсүн, денени тазалап, ала була өтө көп камтылган, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды адам тамак-өсүшү менен эмес.

Ошентип, өз жыйынтык чыгарууга. Ал эми бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн ден соолукка кам көрүүгө чейин. Ылакап болуп айтылгандай, ал эмес, жөн гана жашоо эмес, талап-тоноп, дагы бир жолу коопсуз болуу жакшы эмес, ошондой эле ден-соолук. Ideal - догдурга кайрылуу болуп саналат.