Эрте өнүктүрүү: ымыркайларга fitball боюнча көнүгүүлөр

Гимнастикалык убакыт (fitball) - жаш эне үчүн да, бала үчүн мыкты жардамчы. Апа, ал тез эле антенаталдык түрүндө, жана аларды иш жүзүнө ашыруу үчүн кайтып келет ымыркайларга fitball - кемчиликсиз бир дем менен физикалык өнүгүү бала.

тандап кандай убакыт керек?

мурутчан жана башкалар менен безеткилер, ар кандай диаметри, ар кандай түстөр, - спорт чөйрөсү кампаларга fitball улуу. ымыркай үчүн максималдуу диаметри бир жылмакай топ дурус - анын күчүнүн жана коопсуздугун камсыз кылуунун 75 см.

Качан башталат?

ымыркайларга fitball боюнча Exercise курактагы эки жума менен башталган болот. негизги нерсе бул учурда баланын киндик жараатын айыктырган болчу ээ болуу болуп саналат. Exercises азыктандыруу кийин мурда / кем эмес, 40 мүнөттүн ичинде ишке ашырылышы керек. биринчи сабак жетиштүү болот, үч-төрт мүнөт топтун боюнча балага жылдырып келет. Бул алдын-ала чечип болсо, анда бала, балансты сактай жакшы болмок. топ, бул оролушу коюп кетүү керек.

Коопсуздук техникасы

ымыркай үчүн fitball боюнча Exercise дайыма бурууну талап кылат жана энеден кам көрүү. Демек, силер топту башкара күчтүү болушу керек, жана баланы. Кандай болбосун, колу же буту үчүн баланы мүмкүн эмес - муундары улак дагы эле туруксуз жана зыян болот. жашоо сабактардын Биринчи айдын узактыгы дароо 15 мүнөттөн 2 жолу чарчоо кубаттоого кыпындай белгиси баласы менен бир күн токтоп керек көбөйтүлүшү мүмкүн. кыймыл параганглиондордун аппаратты fitball боюнча балдар үчүн Classes гана окутуу эмес, бекемдөө, ошондой эле балдардын колики Б.Корган менен күрөшүүгө жана арылууга жардам (кечени айрым grudnichka курсагын коюу эсебинен).

ымыркайларга fitball ишке ашыруу үчүн негизги

1. Биринчи жана жөнөкөй көнүгүү - алдыга жана артка, топту анын ашказан боюнча, баланы себетке салып, батышка чейин жаткан жер тарапты, аны күбүп салгыла. Мындай көнүгүүлөр, жөн гана орду толгус болуп fitball үчүн, ал параганглиондордун аппаратынын иш болуп саналат. кыймыл менен бир- акырындык менен көбөйтүлүшү мүмкүн.

2. fitball кайра баланы кой. Ал эс алуу керек. артка жана алдыга солкулдатам, батышка чейин жаткан жер тарапты, тегерек кыймылдарды жасашат. Бул көнүгүү кайра булчуъдарын максатында иштелип чыккан.

3. Baby топтун үстүндө анын курсагына, апам акырын жүзүн г кысып жана жазгы чейин бериши керек жана кыймыл жатат.

4. Бала ымыркай Курсак кыймыл тил табыша албай, ошондуктан, анын ашказан, анын энесин кармап акырын тараптан топ секире турган капталдан турат.

5. БАШТАЛЫШ орду - бала топту анын ашказан жайгашкан. Сандыкка баланы колдоо үчүн - Бир колу тизе топту, башка кысымга керек. Жумшак, анын кайра арка жана көкүрөк чейин менен алдыга тоголотуп. Бул көнүгүү Сиз омурткасын сунуп, моюн кыймыл бекемдөөгө өбөлгө түзөт.

6. жамбаш туура түзүү үчүн төмөнкү көнүгүүнү аткарууга сунуш кылынат: бала топтун үстүндө анын курсагына жаткан, буттар тизе бүкпөгөн + жана ажырашкан (бака прогарммасы). убакыт тараптан капталдан, артка жана алдыга солкулдатам керек.

7. топтун анын ашказан сиздин бала аны өз колу кармап берип коёт. Этияттап баланы кармап алып, биз баланын буттары үчүн аны топ жылдырып сөз тийгизди.