Ырастоолор: сырды

жигердүү өз алдынча гипноз катары кабыл албашына алуу үчүн ыңгайлуу жана жеткиликтүү ой жүгүртүү болуп саналат. жөнөкөй жасаган түрдө, үн чыгарып кайталап же унчукпай, биз туруштук (жана туура иш кылса, жана жоюу) аракет, сезимдин дубалдарын жана сезим reprogramming. Ырастоолор - биздин өзүн-өзү сыйлоо сезимин түзөтүү үчүн жөнөкөй, бирок күчтүү курал. каалаган жол менен биздин энергетика берүүчү катары бекитүү, алардын күчүн жогорулатат.

сезим менен, чыкпаган болсо, бардык мурунку тажрыйба сакталган. агымга каршы дарыя кемени окугубуз кайыкчыларга, биз чектөө ишеними менен өмүр мурасталган "программалары" аркылуу сүйрөп, биз балалык ата-энелер, мугалимдер жана башкалар белгиленген. Биздин сезимдин учурдагы деңгээл - илдет бир продукт, зыяндуу. Биз көз менен эмес, дүйнөнү көрүп, биздин "программалык камсыздоо". ЭЭМ үчүн программаларды, анын бир бөлүгү катары иштеп жатат. Ал эч кандай жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жүзөгө ашырууга алуу үчүн, тиешелүү жаңы программаны жазуу керек. оң отчетто (бекитүү) тажрыйбасын үйрөнүп, силер терс, сенин сезим кыйратуучу орнотуу жок болот. Ыйык жер бош эмес. Алар сокур сезим жашоо-ырастаган өтөт, кубанычтуу ынанган. Өзгөртүү сезим жакшы жашоо үчүн, силерди кайра алып келем. Сиз ден соолугу бекем жана максатка адам болуп калат. Сен эмне, бул болот. Тастыктоолорду эбегейсиз болот, өзүм окуп жаза берет, же андан да ырдайм. жакпай. Күнүмдүк (жатар алдында Эрте менен беш мүнөт беш мүнөт) класстар түп тамырынан бери жакшы жашоону өзгөртүүгө. оюн шам кетүү зарыл.

Шектүү адамдар оң сөздөрдү пайдаланууга аракет кылып жатат, бирок, алардын ниетин берди. "Бардык эле, ал иштеген жок болот!", - дешет алар. мага отчет тапкан жок, эмне үчүн сага айтып берейин. текстти кабыл алуу чынчыл болушу керек. өзүбүзгө калп жатканда, байкабай болсо, акыл-сезим жана арыздар боюнча кетишине каршы жана тосуп жатат. Мындан тышкары, биздин азыркы бекитүү мурда сокур ишенген жашаган кеспейт. Башаламандык. рухий "отуруп" жылы-бирине карама-каршы программа пайда болот. Бул сокур сезим жана бир digestible vinaigrette жоосун аракет кылып жатат. деп ойлойм. "Мен ичкиликти таштаганга келет" Сиз тажрыйбасы менен ичип жаткан болсо, сокур сезим терс мазмун менен бул билдирүү "сүлүк" жабышып: Мисалы: "Мен ичкиликти таштайм болсо, анда мен досторум жок." "Мен токтотуп иче мени кесиптештерине да, күлөт го." "Мен болсо, ичкиликти таштап, башкы гана ооруп жерден ичкен эмес, деп айтат." "Мен иче турган болсо, Мен акылсыздын окшош болот жылы жана туулган."

Бул "чап" узун тизмеси. Сиз үн чыгарып айта албайм, бирок алар ишке ашыруу үчүн тосмо катары иш-аракет. "Сүлүк курттун" - сезим чыныгы кабыл азыркы орнотуу болуп саналат. сезим, аларды кууп чыгаруу үчүн бир топ күч-аракет талап кылынат. Сиз жаңы жакшы сөздөрү менен аларды алмаштыруу, "кан", сезим менен күрөшүүгө башкаруу кийин, алар натыйжалуу жана туруктуу болот. ал жаңы ишенимине карама-каршы келет, анткени, ичип-кайра бара албайт.

Эмне кылыш керек? билдирүү, кыязы, кийин, жүрөгү биз, чындыктан алыс, жумшак айтканда экенин түшүнөм. бул тоскоолдуктан өтө үчүн, сокур сезим "деген сөз калган" деп оң ырастаганда, жазылышы үчүн зарыл.

жакшы билдирүүсүндө сөз "чечим" деген терминди колдонууга өтүү үчүн мыкты шарттар каралган. Мисалы: "Мен үч мин доллар айлык алат." катуу чыгып, катуу деп Эми айт: "Мен жонокой жана ырааттуу айда үч мин доллар алуу үчүн тандап алган". Сиз айырманы көрүп жатабыз? Дагы бир мисал. Деп айт. "Мен сымбаттуу жана сулуу болом", Азыр: "Мен башкалар мени сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү карап сезип турушу үчүн тандап алган." Деп Эгер экинчиси дагы ишенимдүү эмес көрүнөт жатабызбы? Ошондой эле дагы бир мисал. үн мындай деп айт: "Мен чоң, жайлуу турак бар." Азыр ойлонуп айтып: "Мен чоң, жайлуу турак үчүн тандаган." экинчиси чечкиндүүлүк пайда болот да, туурабы? бул сөздөрдү салыштыруу. деген сөз түп-тамырынан бери оң ырастоо сапатын өзгөртөт "чечим": ал ынанымдуу болот, ал ишенбей келет. Мындан тышкары, ал "Тойбостун" сокур сезим маданий чөйрөнү ажыратат, ошондуктан тезирээк болот. Арыздын биринчи нускасын дейбиз, сиз күмөн ойдо. жакшы билдирүү мындай сөздөр менен башталат: "Эгер токтом кылам", сокур сезим акыл ээ чечим нерсени жокко чыгаруу мүмкүн эмес. Сиздин ниети менен эч ким талашып калат жана мындай укугу жок. сокур сезим, акыл, сенин оң сөздөрдү аткаруу үчүн кабыл алууга аргасыз болгон. "Чечүү" деген сөз сезген метал, анын так маанисине жатат - "ушундай болсун". сөзү менен оң ырастоолор "чечим" өтө натыйжалуу болуп саналат.

төмөндөгүлөрдү билиши зарыл бекитүү жөнүндө:

1. бекитүү оң сезимдер, ой-санаалар менен толот.

Айтылуучу отчеттун сиздин сезүү-сезимдерге термелүүнүн жогорку ылдамдык, тезирээк аны эсинде көнүп болот - сиздин ички дүйнөсүн.

сөздөр бекитүү, алар каалаган натыйжага алып келет үчүн жагымдуу, кызыктуу жана сиз үчүн кызыктуу болушу керек. арыз менен иштеп, ал тууралуу ой жүгүртүп, ал жакшы болобу? менин сезимдерим түшөт эмеспи? ал магниттик күч барбы?

2. көрүнүшү менен бирге натыйжалуу пайдалануу кабыл алуу. эки ыкмалар жетектөөчү ролу сиздин сезүү-сезимдерге ойногон. Мисалы, анын жүрөгү, алардын оң билдирүүлөрдү умтулам. дени сак жүрөк менен ой менен байланышкан кандайдыр бир жол менен, элестетип, аны кыял, сөздөрдү айтышат.

Мисалы, бир жираф ойлошот. Giraffes ири жүрөгү +, бүт жер жаныбарлардын жогорку кан басымын кыл. жүрөк мээге жетпей мойнуна чейин Giraffe айланасында 3 метр кан айдалган болот! Heart жираф, чынында эле, көп, ал 11 кг, 60 см узундугу 6 см дубал дыгын бар салмактайт. бир Giraffe бир кооз сүрөттү жана ага жакын карап табуу. бир "оттуу мотор" болуп иштеп, өз жүрөгүнүн күч. Азыр сөз айта, "Мен Giraffe сыяктуу, мен күчтүү, жаш, кубанычтуу жана күчтүү жүрөк бар деп чечим кабыл алат."

Дагы бир мисал. Кремлдин саат аныктыгы жана ритм менен сезим менен байланыштуу. саат chiming, алардын узак жолду дейли. ырастоону мындай деп айт: "Мен жакшы көргөн жүрөк Кремлдин саат катары, ишенимдүү жана ыргактары иштейт кандай чечим кабыл алат."

Дагы бир мисал. Зыгыр майы - кан тамыр оорусу менен кандын уюшуна тоскоол органдын, чыныгы "мор шыпыруу". Бул органдын жаман холестеролго кууп чыгат. Биздин идиштер эле "түтүк". тунук чоор дейли. Анын акыл-Жийиркеничтүү бурканын болгула жана катуу же унчукпай төмөнкүдөй билдирүү чыгып сүйлөп: "Мен уругу май. Мен таза, күчтүү кан тамырларынын бар деп чечим кабыл алат. "

3. бекитүү "NO" бир бөлүгүн жок болушу жана максималдуу оң бериши керек.

Биздин сезим "жок" деп бир бөлүгүн кармап эмес, жана дээрлик бардыгын талап кылынат. Words Кабатыр, кабатыр болбо, ал эч кандай бөлүкчөлөрдү алып, кабатыр болбо эмес "эмес." сезим менен Associative чынжыры, оюнда: "Мени туура эмес," козголушу - Кудайдан коркуу, тынчсыздануу, кабатыр. Бул сиз каалаган жок, жок, кандай, эмне кылыш керек. деп айтпагыла: "Мен экзамен алып келгенден коркпо эмесмин." жакшы маанайда эскерген жасап, тасманын болуп, "иш Y ..." "Мен ар дайым сынак мен үчүн майрам эмес деп чечим кабыл алат." жактыруусуна үнсүз сөздөрү "кубаныч" тойгузам аракет кылгыла, "кызыктуу", "бакыт", "кубаныч", "жеңил", жана башкалар. Адамдын акылы дароо жакшы маанай жана блоктор терс киргизүү, анын курал ачат. Адамдар абдан кызыктуу жана ырахат камакта.

Мисалы, смайлик ойлошот. Эми айт: "Мен кубанычтуу, шайыр, күлүү бези бар деп чечим кабыл алат."

Башка бир мисал: "Мен сенин жашоо ден-соолук, сүйүү жана гүлдөп гана кирип уруксат берүү үчүн тандап алган"; "Мен өмүр, баары жакшы деп чечим - азыркы жана келечекте" деген; "Мен мурун да, азыр кабыл алууга даяр болгон менен, ажыраткан чечим"; "Мен кубаныч жана бакыт күтүп жашап турушу үчүн тандап алган"; "Мен жүрөгүмдү кубанычтын жана шаттыктын толуп деген чечим"; "Мен, мен кызыктуу жана көңүлдүү сезип чечет"; "Мен кан көп жүрөк тамактануу ашыкча көңүлдүү, кубанычтуу агымы болуп саналат деп чечет"; "Мен жаш, тез, күчтүү жана талыкпас денени жакшы чечим"; "Мен Алла Тааланын бардык дене системалары таза энергия чыгат деген ойдо."

4. Кабыл алуу реалдуу убакыт болушу керек.

Сиздин арыздын мазмуну бир далил катары кабыл алуу керек, мен чындык болуп келет. Эгер мындай болсо, анда: "Мен өзүмдүн турак ээ болот", ал келечекте кала берет. Сиз буга чейин эле эски коммуналдык-жылы, жана бардык жалпак болот деп ойлонуп берет. Жакшы, деп "Мен кубанычтуу жана бактылуу эки бөлмөлүү үйдө жашайт деген ойдо." Ордуна: "Мен жаңы жумуш болот", деп керек: "Мен өтө көп жумуш бар экенин чечет."

Таптакыр келечегине чыгышына жол бербейт. Бир адам тамекини таштоого ант берген мен. Ал өз колу менен мындай деп жазган: "Кайгырба Мен тамекини таштоого болот." убакыт өткөн сайын, жазуу, ал сиз эмне болуп жатканын түшүнүп, мурда тамеки уланткан. Ал өзүнүн билдирүүсүн өзгөрттү: "Мен никотиндин жок менин жашоом сонун экенин чечет." Убакыттын өтүшү менен, ошондой эле бул окуя.

5. бекитүү ушул ат атооч: "Мен" болушу керек, "мен", "менин".

сен жок, арыз да өлүк. Бул жүзү жана жөнгө салынбай келет. Сен: "Мен" же "меники" деп алыс болсо, анда ал өзү үчүн чечкинсиздигин жана анык көрүнүп турат. Сиз бул түрүндө талашып керек: "Мен, сен да, мен сүйгөн жана ыраазы экенин чечет"; "Мен өмүр бою сүйүүгө кирип, башка адамдар менен кызыктуу жана бактылуу мамилелерди деп чечтим"; "Мен бардык каалоолорун аткарууга жетиштүү убакыт, күч-кубатыбызды, акылмандык жана акча бар экенин чечет"; Менин табигый абалын - "Мен бул мол чечет. Бул мен үчүн издейт! ".

6. билдирүү кыска, жөнөкөй жана айкын болушу керек.

Узак, татаал жана түшүнүксүз сөздөр, алардын жан дараметин жоготуп, акыл-тунарып. кыска жана ритмикалык билдирүүсүндө, дагы көбүрөөк натыйжалуу болуп саналат. таланты карындашы - Алар жок болоруна деп. кыскача мамлекеттер, ал маанилүү орто (саны) тартып (сапатын) бөлүп керек, контексттен сунуштамасы боюнча топтоого кошумча сөздөрдү додо текстинен алып алып.

7. бекитүү текст эмес, башка адамдарга да, сага жабылууга тийиш.

Сиз жубайы, балдары, же достор менен бекитүү үчүн кол мүмкүн эмес. Силер кол коюуга укугу жок. Сиз сезимдин гана ушул даражага өзгөртө аласыз. Sisyphean тапшырма - башка адамдардын жашоосун өзгөртө ала турган. Түрү бекитүү: "Менин күйөөм күн сайын көбүрөөк менен мени жакшы көрөт", дагы бир сыйкыры сыяктуу. Эгер кыйыр башка адамдын сезимдерин таасир келеби. Ылайыктуу параметр, "Мен жолдошум экөөбүз чогуу жашоонун ырахат алууга жакшы деген ойдо." Сиз ачык-айкын, анын көз-караштын натыйжасы көрүп жана жигердүү Бул жетишкендик ишке ашырууга катышуу үчүн өздөрүн көрүшү керек.

Мен кожоюн оң бекитүү тууралуу айткым келет, бир нече сөздөр - Sytin GN ден соолук үчүн абдан натыйжалуу тууралоо. Ал, ошондой эле ар кандай оорулардын айыктыруу боюнча адистер, тарыхын кооздугу, аялдар эркектер бийликке тартуу үчүн, жашартуу үчүн жараткан. Sytin GN (1921-жылы туулган), тирүү жана таасирдүү. Экинчи дүйнөлүк согуш учурунда, ал тогуз жеринен жаракат алган жана тынч жашоого кайтып биринчи топтогу майып. Анын ыкмасы анда ал өзүнө өзү иш-аракеттерди кылып, 1957-жылы аскердик кызматка жарактуу деп жарыяланган! Дарыгерлер көп учурларда Сытина ыкма тек гана орду толгус экенин түшүнүшөт.

Оң ырастоолор сиздин сезим менен жете жана катуу, жай жана ишенимдүү түрдө айта турган болсо, абдан күчтүү таасир өндүрүп: ынтымакты. Эс алуу. Боорукердик. Бакыт. Кубаныч. Акылмандык. жашоо күчү. Чындык. Fun. Боорукердик. Толуктугу. Кечиримдүүлүк. Балансы. Кайрат ... Ооба, абдан маанилүү бир сөз эмнени унутуп? Сен ойлогондой ал - сүйүү.